Saturs:
- Medicīnas video: The first secret of great design | Tony Fadell
- Ādas izskatu ietekmē ķermeņa veselība
- Kādi pārtikas produkti var izraisīt pinnes?
- 1. Saldais ēdiens
- 2. Eļļas pārtika
- 3. Piens
Medicīnas video: The first secret of great design | Tony Fadell
Jūs varētu zināt, ka tas, ko tu ēd, var ietekmēt jūsu veselību. Ēdieni, kas bagāti ar kalciju, ir labi jūsu kauliem, un ēdieni, kas bagāti ar A vitamīnu, ir labi jūsu acīm. Tātad, ko jūs domājat par ādu? Vai tiešām ir pārtika, kas izraisa pinnes? Atrodiet atbildi zemāk.
Ādas izskatu ietekmē ķermeņa veselība
Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda ir veselīga, to ļoti ietekmē jūsu veselības stāvoklis. Ja esat veselīgs, āda var izskatīties labi. Savukārt, ja neesat vesels, tas parādīsies arī uz ādas. Veselīgs un līdzsvarots uzturs ir svarīgs, lai saglabātu veselīgu ķermeni un izskatu, kas izskatās pievilcīgs.
Kādi pārtikas produkti var izraisīt pinnes?
1. Saldais ēdiens
Agrāk pētījumi liecina, ka tas, ko tu ēd, neietekmē pinnes. Jums nav jārūpējas par to, ko ēdat, jo nav tādas lietas kā pārtika, kas izraisa pinnes. Tomēr nesenie pētījumi ir devuši atšķirīgus rezultātus.
Ja jūs bieži ēdat produktus, kas satur cukuru vai saldos pārtikas produktus, cukura līmenis asinīs palielināsies, un organismam jāatbrīvo vairāk insulīna, lai mainītu šo pievienoto cukuru. Vairāki pētījumi liecina, ka insulīns var ietekmēt jūsu pinnes stāvokli.
Pārtikas produkti, kas satur daudz vienkāršus ogļhidrātus (piemēram, cukuru un augstas cukura pārtikas produktus), var padarīt jūsu pinnes izplatītāku. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem uzturs ar pārtikas produktiem, kuriem ir zema glikēmiskā slodze, var uzlabot iekaisušo zits simptomus. Šī glikēmiskā slodze atšķiras no glikēmijas indeksa.
Lai nodrošinātu, ka jūsu uzturs paliek vesels un saglabā jūs no pūtīm, ir daži padomi, ko var sekot:
- Jums vajadzētu ēst pārtikas produktus ar zemu glikēmijas indeksu (zem 55), piemēram, pilngraudu maizi, brūnus rīsus vai kukurūzas čipsi bez sāls.
- Jūs varat apvienot pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu, kuru vēlaties, ar zemu glikēmisko indeksu pārtikas produktiem, lai nodrošinātu līdzsvarotu uzturu.
- Jums ir jāsadala liela pārtikas daļa vairākās nelielās ēdienreizēs. Jūs varat arī ēst biežāk, bet ar mazākām porcijām.
- Dārzeņi un augļi ir labs cukura līmenis asinīs.
2. Eļļas pārtika
Ēst taukainus pārtikas produktus, piemēram, picas, burgers, kartupeļi, kartupeļu čipsi un ceptie pārtikas produkti var padarīt eļļas dziedzerus ādā vairāk eļļas. Šī papildu eļļa veicina pinnes augšanu. Tomēr jums nav jāatbrīvojas no šīs pārtikas. Jums tikai jāierobežo šo ēdienu ēšana un regulāri nomazgājiet seju.
Šīs taukskābes taukainos pārtikas produktos var arī palielināt iekaisumu, padarot esošos pimples sliktākus.
3. Piens
Attiecība starp pinnēm un pinnēm patiešām ir neskaidra. Tomēr vairāki pētījumi ir parādījuši, ka piens un piena produkti, piemēram, siers un sviests, var izjaukt vai padarīt jūsu pinnes sliktāku.
Piens satur kaut ko, kas saistīts ar testosterona dzimuma hormonu. Šis hormons izraisa eļļas dziedzerus, labi sagatavojot pinnes izskatu.
Lai gan nav skaidru pierādījumu tam, ka piens izraisa pinnes, jūs varat mēģināt pārtraukt piena un piena produktu patēriņu kādu laiku, tad redzēt iedarbību uz ādu. Ja patiešām šī metode ir piemērota jūsu ādai, lūdzu, turpiniet.
Tomēr pienā un piena produktos ir daudz barības vielu, kas ir piemērotas ķermenim, piemēram, D vitamīnam un kalcijam, tāpēc esiet uzmanīgi, kad izvēlaties neizmantot pienu un piena produktus:
- Izmēģiniet nelielu daudzumu piena un pārbaudiet aknes stāvokli. Ja pinnes nav pasliktinājušās, jums nav nepieciešams atbrīvoties no piena produktiem no diētas.
- Izmēģiniet dažāda veida piena produktus. Daži cilvēki jūtas labāk, lietojot jogurtu.
- Izmantojiet citus kalcija avotus, piemēram, kāposti, brokoļus.
Tas, ko tu ēd, ietekmē jūsu veselību. Jūsu veselības stāvokli var redzēt no ādas. Neveselīgi tauki, piens vai cukurs var būt pārtika, kas izraisa pinnes, ja jūsu ādas tips jau ir vecs ar pinnēm. Tāpēc jums vajadzētu pārbaudīt diētu un sākt lietot veselīgāku.
