Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- Ko darīt, lai uzlabotu auglību?
- 1. Normāls svars
- 2. Uzturēt spermas veselību
- 3. Pārtrauciet smēķēšanu
- 4. Rūpējieties par savu ēdienu
- 5. Ierobežojiet kafijas un alkohola lietošanu
- 6. Neatliekiet dzimumaktu
- 7. Palieciet prom no stresa
- 8. Palieciet prom no pesticīdiem
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Vai jūs joprojām cenšaties iegūt bērnus? Dažreiz, lai sasniegtu grūtniecību, dažiem pāriem nav viegli. Dažiem cilvēkiem joprojām ir grūti iegūt bērnus viņu auglības problēmu dēļ. Lai gan jums un jūsu partnerim ir bijušas bieži seksuālas attiecības, bet jūsu auglības faktors var kavēt jūsu vēlmi. Lai to panāktu, jums ir jāpalielina auglība, lai atvieglotu grūtniecības iestāšanos.
Ko darīt, lai uzlabotu auglību?
Ikviens gribēs normālu dzimstības līmeni. Auglība ļauj jums un jūsu partnerim būt bērniem. Var teikt, ka auglības rādītāji nosaka, vai personai var būt bērni. Tāpēc vairums cilvēku veic dažādus veidus, kā palielināt savu auglību.
Daži veidi, kā uzlabot savu auglību, ir šādi:
1. Normāls svars
Sievietēm ieteicams būt normālam svaram, lai palielinātu auglību. Sievietes, kas ir pārāk plānas vai kurām ir mazs svars (nepietiekams svars) un sievietēm, kurām ir liekais svars (liekais svars) grūtāk sasniegt grūtniecību.
Pētījumi par 2112 grūtniecēm parādīja, ka sievietes, kurām pirms grūtniecības ķermeņa masas indekss (ĶMI) bija 25-39 (liekais svars aptaukošanos) ir 2 reizes ilgāks, lai gūtu grūtniecību. Tā kā sievietes, kuru ĶMI ir mazāks par 19 (nepietiekams svars) ir 4 reizes ilgāks, lai sasniegtu grūtniecību.
Ķermeņa svars ir saistīts ar hormonu ražošanas traucējumiem, kas saistīti ar sieviešu olu atbrīvošanu (ovulācija). Tas padara menstruālo ciklu neregulāru, tāpēc jums būs grūtības sasniegt grūtniecību.
2. Uzturēt spermas veselību
Vairāki pētījumi liecina, ka atkārtota iedarbība uz karstumu vīriešu sēkliniekos var samazināt vīriešu spermas kvalitāti, kas savukārt ietekmē vīriešu auglību. Tāpat kā pētījumos, kas saka, ka biežas karstās vannas var ietekmēt vīriešu auglību. Citi pētījumi rāda, ka vīrieša sēklinieku sēklinieku temperatūra paaugstinās, kad viņš strādā ar klēpjdatoru, un tas var samazināt spermas kvalitāti, ja tas tiek izdarīts atkārtoti ilgu laiku. Ir arī pētījumi, kuros teikts, ka mobilā telefona ievietošana kabatā pie sēkliniekiem var ietekmēt spermas veselību.
3. Pārtrauciet smēķēšanu
Smēķēšana var ietekmēt vīriešu un sieviešu auglību. Vīriešiem smēķēšana var samazināt spermas ražošanas apjomu, kā arī sabojāt spermas pārvadāto DNS. Tikmēr sievietes, kas smēķē, var ietekmēt olu un dzemdi. Mēslojušās olu spermas parasti ir grūti piestiprināt dzemdei kā attīstībai. Tādēļ smēķēšana grūtniecības laikā var palielināt aborts. Cigarešu nogurums var padarīt olu vecāku, piemēram, ola, kas jums tagad ir kā 43 gadu veca ola, lai gan jūs esat 36 gadus vecs, kā Robert Barbieri, MD, Brigham un Sieviešu slimnīcas dzemdību un ginekoloģijas vadītājs , Boston, ziņo vecāki.com.
4. Rūpējieties par savu ēdienu
Kad jūs mēģināt iestāties grūtniecības laikā, jums vajadzētu uzturēt savu pārtiku. Pārliecinieties, ka jūs atbilstat svarīgu uzturvielu, piemēram, olbaltumvielu, dzelzs, cinka, C vitamīna un D vitamīna vajadzībām. Šo svarīgo uzturvielu trūkums var pagarināt menstruālo ciklu un palielināt grūtniecības sākumposma risku. Tāpat pārliecinieties, ka lietojat pārtiku ar sabalansētu uzturu, kas sastāv no ogļhidrātiem, olbaltumvielām, taukiem, vitamīniem un minerālvielām.
5. Ierobežojiet kafijas un alkohola lietošanu
Dzeramā pārāk daudz kafijas vai alkohola var ietekmēt sievietes auglību. Pētījums rāda, ka alkohola lietošana var samazināt sievietes spēju iestāties grūtniecības laikā un var apdraudēt arī augļa attīstību. Alkohols var mainīt estrogēnu līmeni sievietes ķermenī, tādējādi traucējot olu piesaisti dzemdē.
Kafijas patēriņam tas būtu jāierobežo. Eksperti saka, ka vairāk nekā 5 kausu vai 500 mg kofeīna ekvivalenta dienā lietošana ir saistīta ar auglības samazināšanos. Pētījumi rāda, ka kofeīns var ietekmēt sieviešu hormonu līmeni un ietekmē arī sieviešu grūtniecības ilgumu.
6. Neatliekiet dzimumaktu
Neiesaistoties ar savu partneri vairāk nekā piecas dienas, var ietekmēt spermatozoīdu skaitu. Ja jūs domājat, ka sekss katru dienu var samazināt spermas daudzumu, ko jūs ražojat, tad jūsu prāts ir nepareizs. Sekss katru dienu nesamazinās spermas daudzumu, ko jūsu organisms ražo, bet tas varētu būt nogurdinoši, lai jūs to darītu katru dienu. Sekss ik pēc divām dienām var būt labs tiem, kas mēģina iegūt bērnus.
7. Palieciet prom no stresa
Stress var ietekmēt jūsu auglību. Sievietēm ar augstu stresa līmeni ir grūtāk iedomāties nekā tās, kurām ir zemāks stresa līmenis. Tādēļ, mēģinot iestāties grūtniecības laikā, Jums jāizvairās no stresa. Dariet lietas, kas var nomierināt jūsu sirdi un prātu, piemēram, izmantot.
Tomēr, kas jāuzsver, nav jārīkojas spraigā laikā, kad mēģināt grūtniecību. Pētījums rāda, ka sievietēm, kuras bieži vien veic intensīvu slodzi, ir zemāks auglības rādītājs. Tomēr to var ietekmēt arī citi faktori, piemēram, svars.
8. Palieciet prom no pesticīdiem
Daudzi pesticīdi (ķimikālijas, ko izmanto kukaiņu nogalināšanai) var samazināt vīriešu un sieviešu auglību. Sievietēm pesticīdi var traucēt olu un menstruālā cikla darbību. Savukārt vīriešiem, saskaņā ar 2015. gadā publicēto pētījumu, cilvēka reprodukcija liecina, ka vīrieši, kas ēd augļus un dārzeņus, kuri satur pesticīdus, var samazināt saražoto spermu skaitu un kvalitāti. Tādēļ, lai novērstu pesticīdu līmeni, pirms ēdiena gatavošanas vai ēšanas jums vajadzētu mazgāt augļus un dārzeņus.
LASĪT ARĪ
- Vīriešu pazīmes, kas piedzīvo auglības problēmas
- 4 faktori darba vidē, kas ietekmē vīriešu auglību
- Grūtniecības process: no intīmām attiecībām ar augli
