Saturs:
- Kas ir hipervigilance?
- Kāda ir atšķirība starp hipervigilitāti un paranoīdu?
- Kāds ir iemesls, līdz kāds var būt pārāk uzmanīgs?
- Kādas ir hipervirilances pazīmes un simptomi?
- Fiziskie simptomi:
- Uzvedības simptomi
- Tad kāda ir ārstēšana?
Ikvienam jābūt uzmanīgākam par vidi, lai paredzētu iespējamos apdraudējumus. Tomēr piesardzība, kas joprojām ir saprātīgā līmenī, ir jānošķir no paranojas (paranojas) vai hipervigilances. Abiem ir raksturīga pārmērīga modrība vai domas, kas liek jums vienmēr justies kā tad, ja jūs esat apdraudēti, terorizēti un lielā briesmās, pat ja nav pierādījumu par reālu apdraudējumu. Tātad, kāda ir atšķirība starp hipervigilitāti un paranoiju? Pārbaudiet vairāk nākamajā pārskatā.
Kas ir hipervigilance?
Hipervigilance ir pārmērīga modrība, ko papildina tendence būt gatavai novērst briesmas.
Zemapziņas persona, kas piedzīvo hipervigilitāti, ko sauc par hipervigilantu, pastāvīgi paredz potenciālo apdraudējumu. Pārmērīga piesardzība liek hipervigiliem cilvēkiem vienmēr justies un rīkoties tā, it kā viņiem vienmēr būtu draudi.
Tas liek viņiem būt ļoti jutīgiem pret apkārtējo vidi un apkārtējiem cilvēkiem. Tā rezultātā viņu fiziskie un garīgie apstākļi vienmēr ir augsta trauksmes stadijā, tāpēc viņi ir gatavi atklāt un reaģēt uz jebkādām bīstamām situācijām.
Pat ja patiesībā briesmas ir tikai viņa prātā vai nav reālas. Viņi domā, ka tas ir reāli, jo viņu smadzenes strādā pārguršana pseidonīmi pārdomā par lietām, tāpēc tie pārmērīgi reaģē uz jebkuru sensoro signālu, kas nāk no viņu jutekļiem.
Tāpēc nav neiespējami, ja šī pārāk piesardzīgā attieksme var radīt vairākas problēmas. Sākot no emocionālajām problēmām ar sevi, ir grūti mijiedarboties ar citiem, tāpēc kļūst grūti skaidri domāt.
Kāda ir atšķirība starp hipervigilitāti un paranoīdu?
Aplūkojot tās definīciju īsumā, jūs varētu apsvērt hipervigilitāti kā paranoiju. Kāds, kam ir hipervigilance, var parādīties uzvedībā, kas šķiet paranoiska. Abiem ir arī pārmērīgas trauksmes simptomi. Tas ir tāpēc, ka gan paranoiju, gan hipervigilitāti var izraisīt PTSD trauma. Tad kāda ir atšķirība?
Persona, kas ir hiperviganti, pastāvīgi brīdina un brīdina par iespējamiem apdraudējumiem apkārtējā vidē, bet viņi apzinās savu jutīgumu un attieksmi. Kāds, kas ir hipervigants, nevar tikt atdalīts no realitātes un nepieredz atgriešanās atkal piedzīvoja traumatisku notikumu, kuru viņš piedzīvoja.
Hipervigilanti ir ļoti saprotami un saprot, ka patiesībā nav objektīva iemesla, kāpēc viņi jūtas nobijies vai saspringts, bet ir grūti atpūsties. Viņi jūtas ļoti pārmērīga piesardzība kā veids, kā paredzēt kaut ko sliktu nākotnē. Tieši tāpēc viņi ir pārsteigti, kad pārsteidz skaļi trokšņi vai kāds cits.
Tikmēr kādam, kas ir paranoisks, ir nepatiesa un nepareiza pārliecība (maldi), ka ir kaut kas, vai arī cilvēki ap viņu vienmēr cenšas viņam kaitēt. Persona, kas paranoija neapzinās, ka viņiem ir paranoija un ir pārliecināts, ka viņu iztēle ir reāla.
Visbeidzot, paranoiķi var uzrādīt hipervigantisku attieksmi, jo viņi uzskata, ka kaut kas vai kāds, kas tur vēlas, viņus vēlas kaitēt jebkurā laikā, īpaši tagad. Kamēr persona, kas ir hiperviganti, uzrāda augstu trauksmes attieksmi, jo kas zina, ka būs briesmas. Tās nav maldinošas, tām ir tikai augstāks brīdinājums, lai aizsargātu pret kaut ko vai kādu, kas nākotnē apdraud jūs.
Kāds ir iemesls, līdz kāds var būt pārāk uzmanīgs?
Hipervigilitāti var uzskatīt par salīdzinoši izplatītu pieredzi, kā smadzeņu ceļu, lai aizsargātu ķermeni no kaitējuma. Lielākā daļa gadījumu izriet no garīgās veselības problēmām, ko izraisījušas sliktas traumas, piemēram, trauksmes traucējumi, sociālā fobija un PTSD. Tomēr hipervigilance var papildināt arī garīgās slimības, piemēram, obsesīvu-kompulsīvu traucējumu (OCD).
Neatkarīgi no iepriekšminētajiem dažādajiem iemesliem augstu piesardzību var izraisīt arī:
- Ir klaustrofobija.
- Vide ir pārāk pārpildīta.
- Pārsteidza skaļi trokšņi.
- Atcerieties pagātnes traumas.
- Smaga stresa piedzīvošana.
- Jūtieties tiesā.
- Fiziski ievainots utt.
Pretstatā tam, paranojas murgi var būt simptoms daudziem garīgiem traucējumiem, piemēram, šizofrēnijai, šizoafektīviem traucējumiem, bipolāriem traucējumiem un depresijai. Paranoija var būt arī cilvēkiem ar demenci, delīriju un narkotikām.
Kādas ir hipervirilances pazīmes un simptomi?
Ir vairāki fiziski hipervigilances simptomi, bet vairums simptomu ir uzvedības pazīmes.
Fiziskie simptomi:
Fiziskās pazīmes ne vienmēr norāda cilvēki ar hipervirilitāti. Tomēr kāds var pieredzēt:
- Paplašinātie skolēni.
- Svīšana plaši.
- Sekla un ātra elpošana; šūpojot.
- Sirds sirdsklauves.
Uzvedības simptomi
Pārmērīga piesardzība, ko uzrāda hiperviganti cilvēki, var atšķirties viens no otra. Bet parasti hipervigilance liek personai vienmēr justies noraizējies ar zīmēm:
- Pārbaudiet apkārtējo vidi bieži, tāpēc ir grūti koncentrēties uz sarunu.
- Viegli pārsteigts un lēkāt vai kliegt, ko pēkšņi dzird vai redz.
- Ātri reaģējiet uz tiem, kas notiek apkārt, tādā veidā, kas varētu šķist pārmērīgs vai nedraudzīgs.
- Īpaši skaļš vai trokšņaina vide ir ļoti nogurdinoša.
- Vienmēr pēc iespējas vairāk pievērsiet uzmanību cilvēku kustībām un īpašībām, lai redzētu, vai viņiem ir ierocis.
- Pārvērtība pret vienu nenozīmīgu situāciju.
- Vēlaties pārvērtēt slikto lietu iespējamību, kad patiesībā tas nav tik slikti, kā iedomāties.
- Ļoti jutīgs / jutīgs / viegli aizskarams ar citu cilvēku balss vai izteiksmes toni; vienmēr ievietojiet sirdī; uzskata to par personisku jautājumu
- Ir grūti gulēt labi
Persona, kas ir hiperviganti, ir viegli panika, pilna ar bailēm un vienmēr jūtas nemierīga. Turklāt cietušā noskaņojums ir arī viegli maināms, un tajā ir iekļauti sprādzienbīstamas emocijas.
Pakāpeniski šis stāvoklis var likt viņiem justies ļoti noguruši.
Tad kāda ir ārstēšana?
Kopumā hipervigilances tendence laika gaitā atkāpties. Jūs varat atbrīvot šo nemieru, mēģinot dziļi elpot un mest to lēnām, līdz ķermenis un prāts ir atviegloti. Veicot vieglākās lietas, kas jums patīk, var palīdzēt pārvaldīt stresu, lai jūs neēdat.
Bet, ja jūsu pārmērīgā brīdinājuma attieksme ir tik smaga, ka tā kavē darbību, ir labi konsultēties ar psihologu. Psihologi var mudināt lietot uzvedības un kognitīvo terapiju (CBT terapija), lai mainītu savu attieksmi pret traumu, ko esat pieredzējis agrāk.
Ārsti var noteikt arī antidepresantus; beta blokatori; pretsāpju zāles, piemēram, buspirons; vai antipsihotiskas zāles smagiem hipervigilances gadījumiem.
