Saturs:
- Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
- Plāns ķermenis izraisa vīriešiem grūtības bērniem
- Kāpēc ķermenis ir pārāk plāns, lai cilvēks kļūtu neauglīgs?
- Kā aprēķināt savu ideālo ķermeņa svaru
- Kā iegūt veselīgu svaru
Medicīnas video: 10 things you didn't know about orgasm | Mary Roach
Šajā laikā, kad ir pāri, kas mēģina grūtniecību, parasti tikai iespējamās mātes tiek lūgtas uzturēt ideālu ķermeņa svaru. Tā kā mātes svars pirms un grūtniecības laikā patiešām var noteikt iespējamā bērna veselību. Bet vai jūs zinājāt, ka potenciālajiem tēviem arī jāuztur ideāls ķermeņa svars? Bsaspringts ķermenis ne tikai ietekmē vīriešu izskatu un pārliecību. Arī ķermenis, kas ir pārāk plāns, var padarīt cilvēku neauglīgu. Kāpēc?
Plāns ķermenis izraisa vīriešiem grūtības bērniem
Daudzi cilvēki nenovērtē ideālu ķermeņa svara saglabāšanas nozīmi. Faktiski katra cilvēka ķermeņa svars faktiski atspoguļo ķermeņa veselības stāvokli. Attiecībā uz bērniem gan abām potenciālajām māmiņām, gan potenciālajiem tēviem ir jābūt izcilai veselībai.
Nesen daudzi pētījumi ir atklājuši, ka ne tikai aptaukošanās (liekais svars) var padarīt sievietes vai vīriešus neauglīgus. Acīmredzot svara trūkums var arī apgrūtināt vīriešiem būt bērniem.
Skotijas ekspertu pētījumā tika ziņots, ka vīriešiem, kas bija pārāk plāni, būtu grūtāk iegūt bērnus salīdzinājumā ar vīriešiem, kuriem bija ideāls ķermeņa svars. Pētījumā piedalījās vairāk nekā divi tūkstoši vīriešu, kuriem tika veikta grūtniecības programma Aberdīnas centra centrā, Skotijā.
Kāpēc ķermenis ir pārāk plāns, lai cilvēks kļūtu neauglīgs?
Saskaņā ar pētījumiem vīrieši ar ķermeņa masu zem BMI (ķermeņa masas indekss vai ideāls cilvēka ķermeņa masas indekss) ir mazāks spermas skaits un kvalitāte nekā vīriešiem, kuru svars atbilst ĶMI.
Faktiski, lai palielinātu pāris grūtniecības iespējas, vīriešiem jābūt veselām un kvalitatīvām spermas šūnām. Spermas kvalitāti var spriest pēc kustības ātruma (kustīgums) spermas. Tas ir svarīgi, lai sievietes ķermenī spermas varētu nekavējoties doties uz olu un mēslot. Turklāt pietiekams spermatozoīdu skaits palīdzēs Jūsu partnerim ātri iestāties.
Lai spermas šūnas saglabātu augstu kvalitāti un pietiekamu daudzumu, vīriešiem ir jāpilda savas ikdienas uzturvērtības. Ja jūsu ķermeņa svars ir mazāks par ĶMI, tas nozīmē, ka jūsu uztura uzņemšana nav līdzsvarota vai pat mazāk.
Barības vielu, piemēram, olbaltumvielu, trūkums noteikti ietekmēs spermas šūnu ražošanu. Kopā ar to, ka hormona līmenis organismā ir ļoti atkarīgs no līdzsvarotas uztura. Atcerieties, ka nestabils hormonu līmenis arī padarīs vīriešus neauglīgus.
Turklāt tauku slānis ap sēkliniekiem ir vienlīdz svarīgs. Šis slānis darbojas, lai "sablīvētu" sēkliniekus un saglabātu spermu tajos ideālā temperatūrā, lai saglabātu kvalitāti. Spermas var tikt bojātas pārāk karstā vidē.
Kā aprēķināt savu ideālo ķermeņa svaru
Pirmkārt, vispirms jānovērtē ĶMI vai ķermeņa masas indekss. Jo ideāls ķermeņa svars katrai personai ir atšķirīgs. Lai aprēķinātu ĶMI, formula ir ķermeņa svars kilogramos, dalīts ar augstumu metros kvadrātā.
Tātad, piemēram, ķermeņa svars ir 55 kilogrami, kamēr jūsu augstums ir 1,75 metri (175 centimetri). Pirmo reizi reiziniet savu augstumu laukumos. Piemēram, 1,75 x 1,75 = 3,06. Tad sadaliet savu svaru par 3,06. Tātad 55 / 3.06 = 17,9.
Tagad mēģiniet salīdzināt gala rezultātus ar tālāk norādītajām kategorijām.
- ≤ 18,5 = mazāks svars
- 18,5 - 24,9 = normāls svars
- 24,9 - 29,9 = pārmērīgs svars
- ≥ 30 = aptaukošanās
Tā kā jūsu ĶMI numurs bija 17,9, jūs esat zem svara kategorijas.
Kā iegūt veselīgu svaru
Labākais veids, kā iegūt svaru, ir palielināt ikdienas kaloriju daudzumu. Kalorijas var iegūt no dažādām svarīgām uzturvielām, piemēram, ogļhidrātiem, proteīniem un šķiedrvielām. Tāpēc jums vajadzētu palielināt ikdienas maltīti.
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, varat konsultēties tieši ar ārstu un dietologu, lai noteiktu, kāds uzturs un dzīvesveids var veicināt drošu un veselīgu ķermeņa masas pieaugumu.
