Saturs:
- Medicīnas video: Essential Scale-Out Computing by James Cuff
- Patiesībā, kāpēc jūs varat saņemt puņķi, kad esat slims?
- Kā tīrīt puņķi
- Pārnēsāt iesnas
- 1. Dzert ūdeni
- 2. Tvaika ieelpošana
- 3. Izgatavojiet sāls aerosolu
- 4. Gulēt ar augstāku spilvenu
- 5. Ēd pikantu ēdienu
Medicīnas video: Essential Scale-Out Computing by James Cuff
Nieze vai iesnas ir ļoti kaitinošas. Jums ir apgrūtināta elpošana, jo puņķis vienmēr nāk no deguna. Daudzas reizes jums ir jānotīra ar audiem vai jāpārvietojas uz vannas istabu, lai to tīrītu. Neuztraucieties, šādi veidi var mazināt iesnas.
Patiesībā, kāpēc jūs varat saņemt puņķi, kad esat slims?
Snot rodas no gļotādām, ko ražo gļotādas, kurām būtu jāapkaro baktērijas un alergēni (alergēni, piemēram, putekļi), nevis inficēties. Inficējoties gļotas kļūst produktīvākas, biezākas, maina krāsu un savāc degunu. Dažas slimības, kas izraisa deguna iesnas, ir saaukstēšanās, gripa, alerģija vai sinusīts.
Kā tīrīt puņķi
Tā vietā, lai jūs nepieredzētu savu puņķi, kas turpina iznākt un pārvadā papildu baktērijas no gaisa, ko tu elpojāt, tas ir labāk, ja to izņem. Tomēr pārliecinieties, ka to darāt pareizi. Nospiediet vienu pirkstu nāsī, pēc tam uzmanīgi noņemiet kaklu, dariet pretējo, lai notīrītu otru nāsī.
Pārnēsāt iesnas
Ir daži vienkārši padomi, ko varat darīt mājās, lai samazinātu iesnas sajūtu, piemēram, šādi.
1. Dzert ūdeni
Jūsu ķermeņa mitrināšana, ja iesnas ir viegls veids, kā to izdarīt. Dzeramais šķidrums palīdz plānot gļotas, lai samazinātu spiedienu uz deguna blakusdobumu, tādējādi samazinot kairinājumu un iekaisumu. Ne tikai ar dzeramo ūdeni, var iegūt šķidruma uzņemšanu, dzerot sulu vai ēdot zupu.
Siltā dzēriena izvēle ir labāka par aukstu. Jūsu izvēle var būt karstā zāļu tēja no ingvera, kumelītes, piparmētru lapu vai nātru maisījuma. Tā kā šai tējai ir viegls dekongestants, un, ja jūs no šī dzēriena ieelpojat tvaiku, tas palīdz mazināt deguna sastrēgumus.
2. Tvaika ieelpošana
Pierādīts, ka „Healthline” ziņo, ka elpojošs karstais tvaiks palīdz pārvarēt iesnas. Pētījumā, kas tika veikts 2015. gadā, secināts, ka tvaika ieelpošana ir diezgan efektīva parastajiem gripas pacientiem. Tas samazina slimības atveseļošanās laiku par aptuveni vienu nedēļu ātrāk nekā bez elpošanas tvaika.
Papildus silto dzērienu dzeršanai, jūs varat ieelpot tvaiku no silta ūdens, ko ievietojat konteinerā. Jūs varat pievienot dažus pilienus dekongestējošas ēteriskās eļļas, lai tvaiks darbotos labāk nekā jūsu iesnas.
Izmantojot mitrinātāju telpā, arī palīdz mazināt iesnas. Mašīna pārvērš ūdeni ūdens tvaikā, kas lēnām piepilda gaisu. Ja ieelpots, tas samazinās gļotas un palīdzēs iztukšot lieko šķidrumu degunā, lai elpošana atgrieztos normālā stāvoklī.
Peldēšanās ar karstu ūdeni ir tāda pati kā karstā tvaika elpošana. Tas pat var palīdzēt jūsu elpošanai atgriezties normālā stāvoklī pat īslaicīgi. Veids ir noteikt piemērotu temperatūru karstajam ūdenim, novietot dvieli virs galvas, kad ūdens plūst. Tad ieņemiet dziļu elpu. Tomēr ne peldieties pārāk ilgi, jo tas var padarīt ķermeni drebuļus un sausa āda.
3. Izgatavojiet sāls aerosolu
Daži sāls veidi ir iekļauti dekongestantajās zālēs. Sāls šķīdumu iegūšana var palielināt deguna mitrumu un plāno gļotu. Tomēr, lai padarītu šo sāls aerosolu, jums ir nepieciešams padoms un norādījumi no ārsta. Šo aerosolu nedrīkst lietot ilgāk par trim dienām un lietot kopā ar citām zālēm.
Kā veikt sāls aerosolu:
- Sagatavojiet hermētisku konteineru
- Sajauc trīs tējkarotes idiomātisko brīvo sāli un vienu tējkaroti cepamā soda.
- Norādiet ūdeni vai destilētu ūdeni sterilā nogatavinājumā
- Pārvietojiet risinājumu uz neti pot
Pirmkārt, nolieciet galvu nedaudz uz vienu pusi, neti uzgaļa sekcija novietota nepareizā nāsī. Sāls šķīdumu atstāj no deguna dobuma un no citām nāsīm.
4. Gulēt ar augstāku spilvenu
Naktī, izmantojot papildu spilvenus jūsu galvai, jūs varat atbrīvot bloķētos deguna eju. Tomēr pārliecinieties, ka spilveni nav pārāk augsti, lai jūs paliktu ērti.
5. Ēd pikantu ēdienu
Dažreiz iesnas deguns padara jūsu degunu iesnas. Pikantais ēdiens var padarīt degunu iesnas un samazināt bloķētu degunu. Ja neesat pieradis pikantajai pārtikai, mēģiniet nedaudz mazināt aukstumu.
