Saturs:
- Vidusjūras diēta palīdz palielināt auglību
- Ko vajadzētu ēst, piemērojot Vidusjūras diētu?
- Pareizā diēta ir jāveic ilgi pirms grūtniecības programmas veikšanas
- Vai man ir jāizmanto Vidusjūras diēta, lai grūtniecības programma būtu veiksmīga?
Tiem no jums, kas gaida bērna nākšanu, varbūt esat mēģinājuši dažādos veidos. Viens no izplatītākajiem veidiem ir IVF programmu īstenošana. Patiešām, ne visas IVF programmas gūs panākumus, no kurām dažas pat neizdosies. Tomēr jaunā pētījumā, kas publicēts žurnālā Human Reproduction, teikts, ka Vidusjūras diēta no Grieķijas var palielināt IVF programmu panākumus. Kā tas var būt?
Vidusjūras diēta palīdz palielināt auglību
Jauns pētījums no Harokopiona Atēnu universitāte konstatēja, ka Vidusjūras diēta var ietekmēt sieviešu dzimstības līmenigrūtniece, izmantojot IVF (fitotransformācijā).
Šajā pētījumā tika reģistrētas 244 sievietes, kas 6 mēnešu laikā pirmo reizi saņems IVF grūtniecības programmas. No pētījuma izriet, kasievietēm, kuru uzturs patērē vairāk svaigu dārzeņu, augļu, graudu, zirņu, zivju un olīveļļas, piemēram, ieteicamā Vidusjūras diēta, ir 66% lielāka iespēja grūtniecību iestāties nekā sievietēm, kas to nedara.
Šis konstatējums arī apliecināja, cik svarīgi ir ēst veselīgus pārtikas produktus, lai uzlabotu sieviešu reproduktīvo orgānu auglību un darbu. Turklāt pētījumā tika atrasts arī labs rezultāts vīriešiem par šo grieķu uzturu. Šī diēta var uzlabot spermas kvalitāti grūtniecības koncepcijai.
Ko vajadzētu ēst, piemērojot Vidusjūras diētu?
Vidusjūras reģiona uzturs ir uzturs, kurā lielākā daļa ēdiena ir augļi, dārzeņi, veseli graudi, makaroni, rīsi un olīveļļa. Turklāt jūs varat pievienot arī diētu:
- Zema tauku satura siers
- Augļi, piemēram, vīnogas un zitun augļi
- Jogurts vienkāršs
- Zivis
- Olas
- Mājputnu gaļa
- Rieksti
Diēta, lai uzlabotu auglību, lielākā daļa satura ir pārtikas produkti, kas satur mononepiesātinātos taukus, piemēram, augu eļļas, riekstus, sēklas un zivis. Šie pārtikas produkti ir noderīgi, lai līdzsvarotu labo tauku uzņemšanu organismā, mazinātu iekaisumu organismā un uzlabotu sirds veselību.
Pareizā diēta ir jāveic ilgi pirms grūtniecības programmas veikšanas
Pētījumā sievietēm tika lūgts izmantot Vidusjūras diētu sešus mēnešus pirms IVF. Tas faktiski norāda, ka pareizais uzturs būtiski ietekmē sieviešu reproduktīvo veselību un auglības rādītājus.
Tāpēc, ja jūs vēlaties ātri iestāties grūtniecības laikā, jums vajadzētu sākt lietot veselīgu uzturu, piemēram, ēst dārzeņus, augļus un daudz šķiedru avotu un palielināt dažādu vitamīnu devu.
Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur cukuru, kalorijas un taukus, kas ir diezgan augsts, jo tas var ietekmēt reproduktīvo veselību un var palielināt ķermeņa svaru.
Ir bijuši daudzi pētījumi, kuros teikts, ka sievietēm, kurām ir liekais svars, ir mazāka grūtniecības iestāšanās iespēja, arī tad, ja tās veic IVF.
Vai man ir jāizmanto Vidusjūras diēta, lai grūtniecības programma būtu veiksmīga?
Būtībā nav īpašu diētu, kas var palīdzēt uzlabot auglību, vissvarīgāk, ka jums ir jāēd ēdieni ar sabalansētu uzturu, lai jūsu reproduktīvā veselība vienmēr būtu laba.
Ja neesat pārliecināts un neskaidrs, ko jums vajadzētu ēst, lai padarītu to daudz zemāku, jums jākonsultējas ar savu ārstu un dietologu.
