Saturs:
- Medicīnas video: Raidījums Dzīvīte 2011. gada 22. februāris
- Kas ir pirmsdzemdību vitamīni?
- Vai visām grūtniecēm ir nepieciešami pirmsdzemdību vitamīni?
- Kas patiešām vajag pirmsdzemdību vitamīnus?
- Cik ilgi man vajadzētu lietot pirmsdzemdību vitamīnus?
- Vai pēc pirmsdzemdību vitamīnu lietošanas ir kādas blakusparādības?
Medicīnas video: Raidījums Dzīvīte 2011. gada 22. februāris
Kā jau zināms, grūtniecēm ir daudz vairāk barības vielu. Šo uzturvielu prasību var iegūt no veselīgas pārtikas. Tomēr nav nekas neparasts, ka grūtnieces nespēj apmierināt savas vajadzības, tāpēc grūtnieces tiek aicinātas lietot pirmsdzemdību vitamīnus.
Kas ir pirmsdzemdību vitamīni?
Pirmsdzemdību vitamīniem vai pirmsdzemdību piedevām ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami mātei un bērnam. Pirmsdzemdību vitamīni parasti satur trīs svarīgas uzturvielas, proti, folskābi, dzelzi un kalciju. Šīs trīs barības vielas ir nepieciešamas grūtniecēm un palielinās grūtniecības laikā.
Folijskābe ir nepieciešama, lai zīdaiņiem novērstu iedzimtus defektus, jo folijskābei ir svarīga loma smadzeņu un muguras smadzeņu sākotnējā veidošanā. Pirms grūtniecības iestāšanās, pirms grūtniecības iestāšanās grūtniecēm, ieteicams ievērot folskābes vajadzības. Sintētiskā folskābe vieglāk uzsūcas organismānekā dabīgā folijskābe. Tātad, ņemot vērā folijskābes bagātinātājus, ir ļoti ieteicams, pat ja jūs jau ēdat pārtiku ar sabalansētu uzturu.
Dzelzs arī palielinās grūtniecības laikā, jo palielinās mātes asins tilpums. Šis dzelzs iedarbojas uz skābekļa piegādi mātei un bērnam. Dzelzs deficīts grūtniecības laikā var izraisīt mātes cieš no dzelzs deficīta anēmijas, kas var palielināt priekšlaicīgas dzemdību risku, mazu dzimšanas svaru zīdaiņus un zīdaiņu mirstību.
Kalcijs ir vajadzīgs arī, lai palīdzētu izvairīties no mātes zaudēšanas kaulu blīvuma dēļ, jo bērni mātes organismā izmanto kalciju kaulu augšanai. Papildus kaulu augšanai kalcijs ir nepieciešams arī zobu augšanai, muskuļu un nervu veselībai (ieskaitot sirdi).
Vai visām grūtniecēm ir nepieciešami pirmsdzemdību vitamīni?
Patiesībā nav standarta standartu attiecībā uz vitamīniem un minerālvielām, kas jālieto pirmsdzemdību papildinājumos. Kas un kas jums ir jālieto, ir atkarīgs no jūsu individuālajām vajadzībām, jo indivīdu uztura vajadzības atšķiras. Tāpēc izvēlieties sev piemērotāko pirmsdzemdību piemaksu. Pirms pirmsdzemdību papildināšanas jums vispirms jākonsultējas ar ārstu. Jūsu ārsts pielāgos jūsu piedevas vajadzības, ņemot vērā jūsu ēšanas paradumus un apstākļus, lai apmierinātu Jūsu vajadzības.
Parasti, kādai grūtniecei noteikti nepieciešama, ir folijskābes un dzelzs papildinājums, kur jūs nevarat apmierināt šīs vajadzības, ja tas ir atkarīgs tikai no ēdiena, ko ēdat.
Tomēr viss, kas jums ir jāatceras, ir tas, ka pirmsdzemdību vitamīni ir tikai papildinājums jūsu diētai, nevis aizstājējam. Tātad, ja jūs paļauties tikai uz uztura uzņemšanu no piedevām, jums nebūs jāatbilst 100% nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu.
Kas patiešām vajag pirmsdzemdību vitamīnus?
Ir grūti izpildīt visas mātes un bērna vajadzības pēc uztura, lai gan grūtnieces ēd daudz. Šī iemesla dēļ grūtniecēm ir nepieciešami pirmsdzemdību vitamīni. Daudzas grūtnieces gūst labumu no pirmsdzemdību vitamīniem, īpaši tiem, kas pirms grūtniecības iestāšanās ir lietojuši pirmsdzemdību vitamīnus.
Pirmsdzemdību vitamīni ir īpaši svarīgi grūtniecēm, kurām ir uztura ierobežojumi, veselības problēmas vai komplikācijas grūtniecības laikā, piemēram:
- Māte ir veģetārs vai vegāns
- Mātes, kurām ir laktozes nepanesība vai cita veida pārtikas nepanesība
- Māte, kas smēķē
- Mātes, kurām ir ar asinīm saistītas slimības
- Mātes, kurām ir ēšanas traucējumi
- Mātes, kas slimo ar hroniskām slimībām
- Mātes, kurām ir bijusi kuņģa operācija
- Mātes, kurām ir dvīņu grūtniecība
Cik ilgi man vajadzētu lietot pirmsdzemdību vitamīnus?
Tas ir atkarīgs no katra indivīda vajadzībām. Ja jūs nevarat apmierināt savas uztura vajadzības no pārtikas, tas varētu būt labāk, ja Jūs lietojat pirmsdzemdību vitamīnus grūtniecības laikā. Tiem no jums, kas vēlas barot bērnu ar krūti, varbūt ārsts ieteiks turpināt piemaksu pēc bērna piedzimšanas.
Vai pēc pirmsdzemdību vitamīnu lietošanas ir kādas blakusparādības?
Daudzām grūtniecēm ir grūtības ar gremošanas sistēmu pēc pirmsdzemdību vitamīnu lietošanas. Bet tas ir normāls. Pirmsdzemdību bagātinātāju, kas satur vairāk nekā 30 mg dzelzs, lietošana var izraisīt gremošanas trakta problēmas.
Lai to izvairītos, jūs varat mēģināt to patērēt pirms gulētiešanas vai kopā ar citiem pārtikas produktiem, lai būtu vieglāk sagremot, nevis padarīt vemšanu.
Pārāk daudz dzelzs var izraisīt aizcietējumus vai caureju (reti). Lai novērstu aizcietējumus, jūs varat dzert vairāk ūdens un pievienot diētai šķiedru (no dārzeņiem un augļiem).
LASĪT ARĪ
- 9 Sagatavošanās darbi, kas jādara pirms grūtniecības iestāšanās
- Dzelzs piedevas grūtniecēm ar anēmiju
- Kāpēc grūtniecēm ir jālieto asins barošanas tabletes?
