Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kā aprēķināt pareizu auglības periodu?
- Izveidojiet auglīgu grafiku
- Kā palielināt auglību
- 1. Ikdienas dzimums
- 2. Dzimumakts reizi dienā tuvu ovulācijas laikam
- 3. Uzturēt veselīgu dzīvesveidu
- 4. Apsveriet priekšnosacījumu plānošanu
- 5. Veikt vitamīnus
- 6. Sekss rītā
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Dažiem pāriem grūtniecība ir vienkārša. Tomēr citiem pāriem tas prasa pacietību un nelielu veiksmi. Daudzi ir mēģinājuši aprēķināt auglību, bet vēl nespēj iestāties grūtniecē. Mums arī jāzina, ka ne visas auglības aprēķināšanas metodes būs precīzas. To var ietekmēt neregulāri menstruālie cikli, samazināta auglība vai kļūdas izmantotajā metodē.
Kā aprēķināt pareizu auglības periodu?
Dr Philip B.Imler & David Wilbanks savā grāmatā ar nosaukumu Essential Guide to Getting Grūtnieces ieteiktk mērķē ovulāciju kā pareizo laiku, lai iegūtu seksu, ja vēlaties grūtniecību.
Faktiski mēslošana var notikt tikai ovulācijas laikā. Tomēr ovulācija vai olu (olšūnu) izdalīšanās no olnīcas (olnīcas) notiek tikai vienu reizi vienā dienā vienā ciklā. Tikai šajā laikā spermas var satikt olšūnu. Bet diemžēl neviens nevar noskaidrot precīzu ovulācijas dienu. Tādēļ auglīga perioda noteikšana ir ļoti svarīga, jo tieši šobrīd notiek ovulācijas iespēja.
Pirmkārt, jums ir jāzina jūsu menstruālā cikla ilgums. Kopumā sievietes menstruālā cikla ilgums ir 28 dienas. Bet, ja cikls ir īsāks vai ilgāks, piemēram, 32 dienas, tas joprojām tiek uzskatīts par normālu. Šis cikls sākas no menstruāciju pirmās dienas līdz nākamo menstruāciju pirmajai dienai.
Sievietēm ar 28 dienu menstruālo ciklu ir paredzama ovulācija 14. dienā vai vidū menstruālā cikla laikā. Bet atkal, tas nav kaut kas skaidrs. Ovulācija var notikt ātrāk vai lēnāk. Ir svarīgi novērtēt auglīgo periodu, kas ilgst no 6. līdz 21. dienai (atcerieties, ka tas ir aprēķins par 28 dienu menstruālo ciklu). Tieši šajā laikā jums ir regulāri jāsazinās, lai palielinātu iztēles iespējas.
Jums jāzina arī ovulācijas pazīmes, t.i.
- maksts šķidrums kļūst plānāks un slidenāks
- palielinās bazālā ķermeņa temperatūra
- dzemdes kakla stāvokļa un elastības izmaiņas
Vai arī varat aprēķināt, kad nākamais auglības un ovulācijas periods, izmantojotAuglības kalkulators zemāk. Vienkārši noklikšķiniet uz šāda attēla:
Izveidojiet auglīgu grafiku
Padariet piezīmes, lai palīdzētu atcerēties labu dienu, lai plānotu grūtniecību.
- Atzīmējiet kalendāru nekavējoties savā pirmajā menstruāciju dienā, jo tā ir jūsu cikla pirmā diena.
- Skaitīt uz priekšu 6 dienas uz priekšu. 7. diena ir diena, kas ir jūsu auglīgā perioda sākums.
- Atzīmējiet kalendāru auglīgā fāzē, kas ilgst 14 dienas no 7 līdz 20 dienām (vai 6.-21. Dienai, ja vēlaties lielāku pārliecību).
- Sākt koncentrēties uz seksu katru dienu auglīgā periodā, lai satiktos ar ovulāciju.
Ņemiet vērā, ka šī metode ir uzticama tikai sievietēm ar menstruālo ciklu, kas ir īsāks par 31 dienu. Tas ir, no pirmās menstruāciju dienas līdz nākamajām menstruācijām ir ne vairāk kā 31 dienu attālums. Ja Jums ir ilgāks vai neregulārs cikls, Jums rūpīgāk jānovēro ovulācija. Tomēr lielākoties šī metode ir labākā metode ar vieglāko veidu, kā mērķēt ovulāciju un maksimāli palielināt centienus grūtniecības laikā.
Kā palielināt auglību
1. Ikdienas dzimums
Ja jūs pastāvīgi sekss divas vai trīs reizes nedēļā, jums ir liela iespēja pieskarties auglībai kādā brīdī. Veseliem pāriem, kas vēlas iestāties grūtniecības laikā, nav termina pārāk daudz dzimuma, jo tas ir tas, kas jums nepieciešams.
2. Dzimumakts reizi dienā tuvu ovulācijas laikam
Šī ir auglības aprēķināšanas galvenā funkcija, kas ir noskaidrot, kad jūs ovulējat. Sekss katru dienu pirms ovulācijas var palielināt izredzes uzņemt. Pat ja jūsu partnera spermatozoīdu koncentrācija nedaudz samazināsies ikreiz, kad tev būs sekss, bet mazāk spermas nebūs problēmu veseliem vīriešiem.
3. Uzturēt veselīgu dzīvesveidu
Saglabājiet veselīgu svaru, tostarp veicot vienkāršu ikdienas ikdienas nodarbību, ēdot barojošus pārtikas produktus, maniierobežot kofeīnu, uzturēt ideālu ķermeņa svaru, pārtrauciet smēķēšanu, pārtrauciet alkohola lietošanu un pārvaldiet stresu. Šis ieradums ir labi izdarāms arī pirms grūtniecības.
4. Apsveriet priekšnosacījumu plānošanu
Jūsu ārsts varēs novērtēt jūsu vispārējo veselību un var palīdzēt noteikt dzīvesveida izmaiņas, kas var palielināt jūsu grūtniecības iestāšanās iespējas. Prognozēšanas plānošana ir ļoti noderīga, ja jums un jūsu partnerim ir veselības problēmas. Pilnīga vakcinācija, ko vēl neesat saņēmusi un saņēmusi ārstēšanu, ja Jums ir slimība, kas var ietekmēt grūtniecību un bērnu. Konsultējieties ar ārstu par zālēm, kas ir drošas grūtniecības sagatavošanai.
5. Veikt vitamīnus
Folijskābei ir svarīga loma bērna attīstībā. Lietojot ikdienas pirmsdzemdību vitamīnus vai folijskābes bagātinātājus vairākus mēnešus pirms ieņemšanas, var ievērojami samazināt spina bifida un nervu cauruļu defektu risku. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi vitamīni ir nepieciešami.
6. Sekss rītā
Pēc tam, kad jūsu ķermenis ir labi atpūsts, īpaši pēc nakts miega, ķermenis būs augstākā formā. Ārsti arī uzskata, ka sekss no rīta nodrošinās lielāku iespēju sasniegt koncepciju.
