Saturs:
- Capoeira priekšrocības ķermeņa veselībai
- 1. Stresa mazināšana
- 2. Palieliniet ķermeņa izturību
- 3. Samaziniet sirds slimību risku
Capoeira ir cīņas māksla, kas apvieno sarežģītus deju un akrobātiskos elementus, kā arī mūziku. Capoeira pirmo reizi Āfrikas vergi izstrādāja Brazīlijā ap 1500. gadiem kā pašaizsardzības vingrinājums no iebrucējiem, kas tika iesaiņoti tā, ka deja netika aizdomas. Ne tikai kustības plūsma ir skaista kā dramatiskas teātra darbības skatīšanās, bet arī Capoeira ir daudzveidīga priekšrocība tās aktīvistu veselībai. Lūk, capoeira priekšrocības veselībai, kas varētu iedvesmot jūs sākt to izmēģināt.
Capoeira priekšrocības ķermeņa veselībai
1. Stresa mazināšana
Horeogrāfija, ja jūs varat teikt, ka no Capoeira gandrīz vienmēr ir pavadīta mūzikas pavadījumā optimistisks kas padara jūs satraukti. Capoeira pavadījumā mūzika nekad nav vienāda starp vienu sesiju un otru.
Katru reizi, kad klausāties jaunu mūziku, jūsu smadzenes veido jaunu mazu struktūru, kas balstās uz vairākiem dzirdamiem toņiem. Šis process arī palīdz mums veidot jaunus domāšanas veidus. Tāpēc praktizējošais capoeira var būt veselīga alternatīva noguruma mazināšanai, vienlaikus dodot jums laiku attīstīt jaunu veidu, kā aplūkot problēmu, ar kuru jūs saskaras. Mūzika var arī izraisīt smadzeņu darbu, pētot informāciju, ko kāds atceras.
Turklāt, smadzenes, apstrādājot mūziku, klausās saņemto skaņu vairāk nekā tikai koncentrējoties uz nogurumu. Tāpēc nav pārsteigts, ja capoeira priekšrocības var mazināt stresu un palielināt laimi. Tas izrādījās derīgs arī skatītājiem, kas tikko skatījās spēli no faniemcapoeristas, termins capoeira aktīvistiem.
2. Palieliniet ķermeņa izturību
Capoeria kustība koncentrējas uz kicks, somersaults un lēcienu kombināciju. Parasti Capoeira notiek starp diviem vai vairākiem cilvēkiem, kuri "savstarpēji sauc", it kā viņi cīnītos, lai pazeminātu savus pretiniekus uz grīdas.Protams, lai veiktu pastāvīgas kustības, piemēram, šim nolūkam nepieciešams piemērots ķermenis. Nereti Capoeira sākas ar virkni iesildīšanās, kas apmāca ķermeņa noturību un elastību.
Izstiepjot muskuļus, jūs arī paplašināt cīpslu klāstu, kas savieno muskuļus ar kauliem. Jo ilgāka ir cīpsla, jo vieglāk ir stiprināt muskuļu izmēru. Tas nozīmē, ka elastīgi muskuļi var kļūt par spēcīgiem muskuļiem. Spēcīgu muskuļu šķiedru veidošana veicinās organisma vielmaiņas un vispārējā fitnesa līmeņa darbu. Elastīgie muskuļi var arī atvieglot jūsu ikdienas rutīnas apmeklējumu un samazināt traumu risku.
Turklāt vingrošanas laikā ķermeņa muskuļi iemācīsies efektīvi izmantot skābekli. Efektīvāka skābekļa degšana noteikti samazinās pienskābes uzkrāšanos muskuļos. Citiem vārdiem sakot, jūs varat izvairīties no savainojumiem, ko rada ikdienas darbības.
Spēcīgs un elastīgs ķermenis var palīdzēt sasniegt optimālāko fitnesa līmeni, novērst traumas un pat pasargāt jūs no dažādiem sarežģītiem apstākļiem, piemēram, artrīta un citām smagām slimībām.
3. Samaziniet sirds slimību risku
Capoeira aerobās kustības var samazināt sirds slimību risku, jo asinsvadu sienās tas var sadedzināt rūdītos taukus, tādējādi palielinot asinsvadu darbu un novēršot aizsprostojumus (aterosklerozi). Saskaņā ar Arte Capoeira, viena stunda, ko jūs veicat šajā nodarbībā, sadedzinās aptuveni 500 kalorijas. Protams, tas arī novērsīs jūs no liekā svara vai aptaukošanās. Kā jūs zināt, aptaukošanās ir sirds slimību risks.
