Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia
- Dzirkstošais ūdens ir gāzēts ūdens
- Vai dzirkstošais ūdens ir labs veselībai?
- Kādas ir dzirkstošā ūdens priekšrocības?
- Palielina rīšanas spējas
- Palielina sāta sajūtu
- Palīdz pārvarēt aizcietējumus
Medicīnas video: Suspense: Stand-In / Dead of Night / Phobia
Dzirkstošais ūdens ir dzēriens, ko piedāvā daudzi restorāni vai kafejnīcas. Daudzi cilvēki brīnās, kāda ir dzeramā dzeramā ūdens ietekme? Vai dzirkstošais ūdens ir labs veselībai vai tieši pretēji? Skatiet tālāk.
Dzirkstošais ūdens ir gāzēts ūdens
Dzirkstošais ūdens ir dzeramā ūdens variācija, kas ir dzidrs, bezkrāsains, bez smaržas un bez garšas. Būtībā dzirkstošais ūdens ir dabiski gāzēts ūdens, burbulis nāk no sākotnējā avota vai no akas ar dabīgu karbonizāciju.
Tomēr daži ražotāji vēl vairāk karbonātu, pievienojot tajā oglekļa dioksīdu, tāpēc ūdens būs vairāk kūsājošs. Tā kā sodas ūdens (bezalkoholiskie dzērieni) joprojām pievieno tādas vielas kā nātrija bikarbonāts, aromatizētāji vai sāls, lai garša būtu garšīgāka.
Tātad arī dzirkstošais ūdens ir veselīgs? Nu, tas ir atkarīgs no izvēlētā dzirkstošā ūdens veida. Dzērienu ražotājiem ir dažādi dzirkstošā ūdens veidi. Protams, šie veidi atšķiras un to saturs.
Veselākais dzirkstošais ūdens ir dzirkstošā minerālūdens. Ir arī dzirkstošais ūdens ar garšu un aromātu, kas noteikti ir vairāk neveselīgs.
Vai dzirkstošais ūdens ir labs veselībai?
Ziņojot no Healthline lapas, pašlaik nav pierādījumu, ka gāzēts ūdens vai dzirkstošais ūdens ir dzēriens, kas kaitē organismam. Dzirkstošais ūdens tiek pagatavots bez pievienota cukura un aromatizētājiem, ieskaitot dzērienus, kas nav kaloriju un kuriem ir tendence saglabāt svaru. Interesanti, ka dzirkstošajam ūdenim ķermenim ir citas priekšrocības.
Saskaņā ar American Council for Exercise, kas citēts no Verywell Health lapas, parastā ūdens, ko sniedz šis burbulis, var dzert jebkurā laikā. Ja jums tas patīk, lūdzu, tā var būt izvēle ar ūdeni, ko parasti dzerat.
CDC, slimību profilakses un kontroles aģentūra Amerikas Savienotajās Valstīs iesaka tīru dzirkstošo ūdeni (bez jebkādiem papildinājumiem) kā dzērienu aizvietotāju. bezalkoholiskie dzērieni vai citi kaloriju dzērieni.
Ja vēlaties izvēlēties dzirkstošo ūdeni, tas, protams, ir labi, bet jums ir jābūt uzmanīgākiem par uzturvērtības lasīšanu. Jo jums ir jāspēj atšķirt dzirkstošo ūdeni, kas patiešām ir piepildīts ar saldinātājiem un citām piedevām ar dzirkstošo ūdeni, kas patiešām ir piepildīts tikai ar oglekļa dioksīdu.
Kādas ir dzirkstošā ūdens priekšrocības?
Palielina rīšanas spējas
Pētījums rāda, ka dzirkstošais ūdens var palielināt spēju norīt pieaugušos. Vienā pētījumā 16 veseliem cilvēkiem tika lūgts atkārtoti norīt dažādus šķidrumus. Dzerot dzirkstošo ūdeni, ir pierādījumi, ka tas stimulē nervu darbību, kas atbild par rīšanu, lai spēja norīt labāk.
Palielina sāta sajūtu
Dzirkstošais ūdens ir dzērienu veids, kas var aizkavēt badu, nekā parasts ūdens. Dzirkstošais ūdens var palīdzēt pārtikai palikt ilgāk kuņģī, tāpēc cilvēki jūt, ka viņu kuņģi joprojām ir pilnīgi vai pilnīgi.
Tāpēc dzirkstošais ūdens bez cukura var tikt izmantots kā alternatīva cilvēkiem, kuri vēlas nomākt apetīti vai samazināt to porcijas.
Palīdz pārvarēt aizcietējumus
Vienā kontrolētā pētījumā iesaistīti 21 pacienti ar hroniskām gremošanas problēmām. Pēc 15 dienām pēc dzirkstošā ūdens dzērienu saņemšanas ir ievērojami uzlaboti gremošanas apstākļi.
Turklāt 2 nedēļu ilgā pētījumā, kurā bija iesaistīti 40 gados vecāki cilvēki, kuri cieta no insultu, vidējais zarnu kustības biežums bija 2 reizes aktīvāks grupā, kas dzēra dzirkstošo ūdeni nekā tie, kas dzēra tīru ūdeni. Pētījuma dalībnieki arī ziņoja, ka aizcietējuma simptomi kļuva vieglāki.
