Saturs:
- Medicīnas video: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
- Pāriem rodas trauksme, kas jādara?
- 1. Saprast trauksmes traucējumus
- 2. Klausieties sūdzības
- 3. Nebaidieties no savas emocijas
- 4. Meklējiet veidus, kā samazināt savu trauksmi
- 5. Atcerieties, ka neesat terapeits
Medicīnas video: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
Kāds, kam ir trauksme, ir sinonīms ar to, ka laika gaitā ir jūtamas satraukuma sajūtas. Nav viegli būt šajā pozīcijā, jo īpaši tiem, kas tieši saskaras ar izaicinājumiem, ar kuriem pāriem rodas trauksmes traucējumi.
Ja tas notiek, protams, ir grūti saprast, ko pāris patiešām piedzīvo. Patiesībā, dažreiz jūtaties gandrīz atteikties no attiecībām ar viņu. Tomēr, protams, tas nav šķērslis, lai turpinātu pavadīt savu partneri caur sarežģītiem laikiem, jūs zināt!
Pāriem rodas trauksme, kas jādara?
Psiholoģija Šodien, pētījumā, ko veica Amerikas Trauksmes traucējumu asociācija (ADAA), konstatēts, ka cilvēki ar jebkādu trauksmi bieži pieņem, ka viņiem ir grūti patiesi veselīgas un harmoniskas attiecības.
Turpretim, lai gan jūs kā partneris esat centušies turpināt uzturēt šo obligāciju. Neaizstājieties izmisumā vispirms, dažas no šīm lietām esat izmantojuši pāriem, kuriem ir trauksmes traucējumi, vēl?
1. Saprast trauksmes traucējumus
Ir dažādi trauksmes veidi. Vai esat sapratuši visu? Vai vismaz pareizi saprotiet, kāda veida trauksme rodas partnerim. To apliecina Kevin Gilliland, Psy.D., klīniskā psihologa un ASV Metodistu universitātes lektore.
Pēc viņa teiktā, jūs neesat varējis pilnībā izprast jūsu partnera stāvokli, ja nezināt neko par medicīniskajām problēmām, ar kurām viņš saskaras. No pirmā acu uzmetiena viņš var izskatīties normāli, tāpat kā visi pārējie, bet īsā laikā viņš var krasi mainīties ar savu nemieru, kuru ir grūti kontrolēt.
Tātad, nav iemesla sākt studēt trauksmes traucējumus, ja jūs patiešām vēlaties turpināt ar saviem mīļajiem.
2. Klausieties sūdzības
Kad jūs iemācīsieties saprast, ko jūsu partneris saskaras, mēģiniet būt „jutīgāks” pret pašreizējiem apstākļiem. Esiet labs klausītājs visās situācijās, it īpaši, ja viņš runā par viņa sūdzībām.
Izvairieties pārmērīgi uzspiest personiskus uzskatus, kas patiešām pasliktinās pāru atmosfēru un nemieru. Jūs varat vienkārši izteikt ieteikumus viņam, bet tas būtu taisnība, kad pāris lūdz jūsu padomu. Pārliecinieties, ka piegādes metode ir gluda, neiedegas emocijas, lai mīļajiem būtu vieglāk saprast.
Būtībā rīkojieties kā ausu pāris, kas vēlas dzirdēt viņu sūdzības, kad vien tas ir nepieciešams. Tādā veidā viņi zina, ka jūs patiešām rūpaties un mīlat.
3. Nebaidieties no savas emocijas
Ir reizes, kad pāri pārspīlēs to, kad viņi izrāda, ko viņi jūtas. Piemēram, kliedzot, skaļi kliedzot, līdz tas plosās vardarbīgi. To cilvēku reakcija, kuri redz to, noteikti ne vienmēr ir tāda pati kā jūs. Jā, ir tie, kas var palikt mierīgi, vai tie, kas mēdz baidīties, ka viņi neko nevar darīt.
Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties laikā, galvenais ir kontrolēt savas bailes. Jo pārāk pārmērīgs, lai parādītu neatbilstošu uzvedību, tikai pasliktinās pāris stāvokli.
Tā vietā, vienkārši ieņemiet dziļu elpu, padomājiet par to, kas ir labākais risinājums šai problēmai, un mēģiniet palikt mierīgi.
4. Meklējiet veidus, kā samazināt savu trauksmi
Paskaidroja Paulette Sherman, Psy.D., psihologs no Ņujorkas pilsētas un autors un autors no Inside Out, ka trauksme ir enerģija, kas izrādās lipīga.
Jūs varat neapzināti iegūt trauksmi, jo jūs vienmēr esat tuvu savam partnerim, kuram ir trauksme. Pat ja jūs neko neraizējāt.
Nu, šī nemiers sevī apgrūtinās jūsu partnera sapratni vēlāk. Tātad, mēģiniet, cik vien iespējams, atrast veidu, kā saglabāt sevi mierīgu un neietekmētu partnera trauksme. Piemēram, veicot meditāciju, jogu vai mani.
5. Atcerieties, ka neesat terapeits
Jūsu loma šeit ir kā partneris, kam ir jāatbalsta, jāapmeklē un jāpiedalās mīļajiem, kuriem ir trauksmes traucējumi. Ne otrādi, kas darbojas kā jūsu partnera pieredzētās trauksmes galvenais "vadītājs".
Šermans iesaka to nodot trešām personām, proti, terapeitiem, kuru uzdevums ir palīdzēt mazināt partneru trauksmi. Tomēr joprojām pārliecinieties, ka jūs vienmēr esat pieejami, lai palīdzētu tuviniekiem pārvarēt viņu trauksmi.
