Saturs:
- Medicīnas video: Nūjošana - piemērots sporta veids jebkurā vecumā un gadalaikā
- Vai es esmu introvertēts?
- Vingrinājumu veids introvertiem
- 1. Peldēt
- 2. Intervalas apmācība
- 3. Pilates
- 4. Joga
Medicīnas video: Nūjošana - piemērots sporta veids jebkurā vecumā un gadalaikā
Cilvēkiem, kuriem ir introvertas personības veids, zumba nodarbību uzņemšana ar tik daudziem cilvēkiem vai futsal var būt aizņemta, liekot jums justies neērti. Sports jūtas daudz nogurdinošāks, kad jums ir jādara mazas sarunas un jāsadarbojas ar daudziem cilvēkiem. Neļaujiet tai izspiest savu nodomu izmantot. Ir daudzas izvēles iespējas attiecībā uz vingrinājumiem, kas vislabāk atbilst jūsu personībai. Paskaties šeit, pieņemsim!
Vai es esmu introvertēts?
Pirms jūs veicat sportu introvertiem, varbūt jums ir jāpārliecinās, vai jūs patiešām esat introvertēts vai nē.
Jā, ja jūs esat introvertēts, tad jūs būsiet kluss. Pat ja jūs neesat īsti kautrīgs cilvēks, jūs joprojām izvēlaties runāt nedaudz. Tas ir tāpēc, ka intravertos viņi būs domāt un apstrādāt informāciju pirms runāšanas.
Turklāt cilvēki, kuriem ir šī personība, biežāk izmanto frontālās daivas smadzeņu daļu. Šī smadzeņu daļa darbojas, apstrādājot, uzglabājot un ražojot jaunu informāciju.
Introvertē arī gribēs sazināties mazākā lokā nekā lielais. Šāda komunikācija tiek uzskatīta par noderīgāku un var runāt par dziļām lietām.
Tātad, tas nenozīmē, ka introverts ir kautrīgi cilvēki, vai ne. Tas ir tikai tas, ka komunikācija ir atšķirīga.
Vingrinājumu veids introvertiem
Nekas nepareizs, ja jums ir introvertēta personība. Kas jums ir nepareizi? slinks sports. Jūsu veselība ir faktiski nodarīta kaitējumam.
Neuztraucieties, jums ir spiesti runāt ar daudziem cilvēkiem. Introvertiem ir vairāki vingrinājumu veidi. Ziņošana no fitnesa vietas Fitness Magazine, šeit ir dažas izvēles.
1. Peldēt
Cilvēkiem ar intravertu personību peldēšana var būt vieta, kur izteikt savu brīvību. Problēma ir tā, ka esamība ūdenī rada klusuma sajūtu un mieru, brīvu no citu cilvēku skaņas vai traucējumiem.
Peldēšana ir laba iespēja koncentrēties uz savu prātu, veicot nomierinošas, atkārtotas kustības.
Neaizmirstiet izmantot pilnīgas peldēšanas iekārtas, piemēram, peldkostīmi, brilles un ausu aizbāžņus. Tātad, ja jūsu vingrinājums jutīsies ērtāks.
2. Intervalas apmācība
Intervāla apmācība augsta intensitāte (augstas intensitātes intervālu apmācība, HIIT) ir sporta veids, kas pēdējā laikā ir bijis populārs. Iemesls, kāpēc daudzi cilvēki vēlas to darīt, ir tāpēc, ka šāda veida treniņi var ātri sadedzināt kalorijas un neprasa ilgu laiku.
Tātad, jūs sporta ar augstu intensitāti, bet tikai uz īsu laiku. Lieta, kas padara šo sportu piemērotu jums, kas ir introvertēts, ir tas, ka jūs varat to darīt vienatnē, jums nav vajadzīgi draugi.
Šis uzdevums parasti balstās uz kustību atkārtošanos vai atkārtošanos noteiktā laika periodā. Tas padara HIIT par spēcīgu sirdsdarbības zudumu.
3. Pilates
Vai esat kādreiz mēģinājuši Pilates? Ja jums ir intraverts personība, varbūt jums tas patiks. Sporta, kas vērsta uz vēdera muskuļu trenēšanu, var izdarīt jebkur un nav nepieciešama citu cilvēku palīdzība.Ja jūs vienkārši vēlaties sākt regulāru vingrinājumu, Pilates var būt pareizā izvēle. Jo šāda veida vingrinājumi apmācīs izturību un muskuļu spēku un ķermeņa elastību.
Tātad, jums nebūs taisnicīnās veicot pilates.Pēc šīs sporta veikšanas jūtama atvieglota sajūta tiem, kam ir introvertēta personība.
4. Joga
Nav daudz atšķirīgs no Pilates, jūs varat atrast komfortu un mieru, veicot jogu. Gandrīz visas jogas kustības padarīs jūsu ķermeņa muskuļus elastīgākus.
Jogas galvenais mērķis ir kontrolēt un regulēt savu elpu, padarot to viegli atpūsties. Ar relaksējošu ķermeni būs viegli iegūt iekšējo mieru.
Tāpēc joga ir piemērots intravertu sportam, jo tā ir darbība, kas mēdz būt mierīga un klusa.
