Saturs:
- Medicīnas video: 🔥 LIKE A BOSS 🔥 2018 Compilation #12
- 1. Basketbols
- 2. Peldēt
- 3. Riteņbraukšana
- 4. Futbols
- 5. Joga
- 6. Lecamaukla
- 7. Piekāršana
Medicīnas video: 🔥 LIKE A BOSS 🔥 2018 Compilation #12
Abiem augstvērtīgiem vecākiem ir svētība, jo ģenētikai ir liela nozīme augstuma noteikšanā. Taču tiem, kuriem nav šo ģenētisko faktoru, neuztraucieties, jo vides faktoriem ir arī laba loma ģenētikā. Jūs varat izmantot dažādus pārtikas produktus un arī dažādus sporta veidus, lai palielinātu augstumu.
Kādi sporta veidi var palīdzēt palielināt augšanas periodu?
1. Basketbols
Basketbola spēles liek jums palaist un lēkt. Kad jūsu ķermenis turpinās un lec, jūsu augšanas plāksne piedzīvos virkni triecienu. Tas var izraisīt daudzas asins plūsmas plāksnē, kas palīdz stimulēt augšanu, lai sasniegtu maksimālo augstumu.
Spēlējot basketbolu, sportistam ir jāpārlēk visu laiku slam dunk, mest bumbu un paņemiet bumbu no pretinieka. Šī pastāvīgā lēkšana padara jūsu ķermeni "lido" vertikāli gaisā, cīnoties ar gravitāciju un izraisot muskuļu izstiepšanu, un, kad tas nokļūst zemē, ķermenis būs līgums. Tas izraisa muskuļu un kaulu augšanu.
2. Peldēt
Peldēšana ir vēl viens sporta veids, kas palīdz daudz iegūt augstu ķermeni. Peldētājiem visā pasaulē ir plāns un augsts ķermenis (ar ķermeņa augšdaļu, kas ir garāka par ķermeņa apakšējo daļu). Tas ir tāpēc, ka peldēšana var palīdzēt jums nostiprināt ķermeņa mugurkaulu un palīdzēt sasniegt labu pozu. Tāpēc peldēšana ir viens no veidiem, kā padarīt mūsu ķermeni augstāku.
Peldoties, visi jūsu muskuļi pārvietosies. Turklāt jūs peldēsit horizontāli ūdenī. Pārvietošanās ūdenī prasa vairāk pūļu, nekā pārvietoties gaisā, un pārvietojoties horizontāli, jūs cīnās ar gravitāciju. Tas nozīmē, ka jūsu krūtis un ķermeņa augšdaļa nepārtraukti stiepjas un sabrūk, kas var palielināt ķermeņa augšdaļu.
3. Riteņbraukšana
Riteņbraukšana ir sports, kuru mīl gandrīz visi cilvēki. Tas ne tikai palīdz palielināt jūsu izturību, bet velosipēds arī padara jūs garāku. Velot velosipēdu, jūsu apakšējais ķermenis ir pakļauts lielai slodzei, lai tas varētu palielināt asins plūsmu uz ceļa un augšstilba muskuļiem, kas stimulē augšanu.
Riteņbraukšana arī padarīs jūsu plaušas smagu darbu, lai piegādātu skābekli bagātu asiņu visām ķermeņa daļām. Tas var arī palīdzēt nostiprināt augšējo ķermeni un palīdzēt izaugsmei.
4. Futbols
Futbols var veicināt jūsu izaugsmi, tas arī palīdz jums augt dabiskāk. Futbols prasa daudz skriešanas, kas ir ļoti svarīgs augstuma palielināšanai. Palaidot, jūs stiepjat ceļgalu un augšstilbu muskuļus, kas palīdz sasniegt augstu ķermeni.
Futbola spēlēšana prasa arī daudz lēcienu, kad braukt uz bumbu un sāniski kustas, lai drebētu un izvairītos no pretiniekiem. Visas šīs aktivitātes palīdz augšanas plāksnei iegūt asinis, kas bagāta ar skābekli un augšanas hormonu.
5. Joga
Ir konstatēts, ka ķermeņa paplašināšana un izstiepšana, pagriežot muskuļus un kaulus dažādās jogas kustībās, ir labs veids, kā palielināt dažus centimetrus augstus. Dažas jogas rada kalnu poza, trijstūra poza, koks rada, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Čakrasana un citas pozas var palīdzēt koriģēt ķermeņa pozu un palielināt savu augstumu.
Ir konstatēts, ka jogas elpošanas stresa mazināšanas īpašības ir labs veids, kā mazināt stresu un spriedzi muskuļos un locītavās. Augšanas hormoni var labāk izplūst caur ķermeni, kad ķermenis ir atvieglots.
6. Lecamaukla
Lecamaukla ir vecs veids, kā palielināt augstumu. Lēciena virves sportā (izlaižamā virve), Jums ir nepieciešams nepārtraukti lēkt un izmantot savu ķermeni gaisā. Lēkšana gareniski var palīdzēt ķermenim stiept un noslēgties, palīdzot jums pacelt ķermeni.
Ir daudz nervu no pēdu zolēm, kas ir savienotas ar jūsu augšējo ķermeni. Kad pagriežat virvi, muskuļi izstiepsies un noslēdzas tā, lai tas radītu augšanas hormonus uz visām ķermeņa daļām, ieskaitot apakšējo ķermeni. Tas dos jums augstāku.
7. Piekāršana
Visi bērni vēlas pakārt bāriem, kas parasti atrodami parkos un skolās. Šis jautrais vingrinājums var palīdzēt iztaisnot un pagarināt mugurkaulu. Piekāršana nospiež jūsu bērnu daudz darīt izvelk. Šo darbību var veikt arī mājās, bet pārliecinieties, ka izmantotajam joslai ir jābūt iespējai pilnībā piestiprināt jūsu bērna ķermeni. Labākais veids, kā pakārt, ir to darīt ik pēc 10 minūtēm dienā. Padariet savu bērnu to darīt izvelk vai zoda 10 reizes.
Ikviens vēlas būt augsts. Augstums ne tikai ietekmē personību, bet arī palielina pašapziņu. Pieaugošais augstums nedarbosies tikai ar vienu piepūli, bet apvienojot sportu, stiepšanu un barojošu pārtiku, lai augtu un attīstītos. Tātad, vienīgais labais veids, kā palielināt augstumu, ir sportot un veselīgu uzturu.
LASĪT ARĪ:
- 10 unikāli fakti par cilvēka ķermeņa augstumu
- 8 Pārtikas produkti, lai palielinātu augstumu augšanas periodā
- Vai ir taisnība, ka piens var paaugstināt augstumu?
