Saturs:
- Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
- Kas jums jāpievērš, izvēloties pakalpojumus personīgais treneris
- 1. Novērtējiet, ko viņi izmanto
- 2. Kā viņi seko un analizē jūsu progresu
- 3. Skatiet dažus mācību programmu piemērus
- 4. Ko viņi domā par sporta mašīnām?
- Vēl viena lieta, kas jāapsver
Medicīnas video: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD
Personīgais treneris vai personīgais treneris ir viena no straujāk augošajām darbavietām pasaulē, tostarp Indonēzijā. Džakartā sporta trenažieru zāle joprojām ir populāra. Tas izriet no vairāku jaunu klubu un filiāļu atvēršanas, kas arvien paplašinās. Ja vēlaties izmantot sporta zāli, lai samazinātu svaru vai vienkārši paliktu piemērots, šeit ir daži norādījumi, izvēloties pakalpojumupersonīgais treneris gudri.
Kas jums jāpievērš, izvēloties pakalpojumus personīgais treneris
Vissvarīgākais un galvenais no pakalpojumu nomaspersonīgais treneris profesionāļi var sazināties par anatomijas, fizioloģijas un fiziskās aktivitātes vai kustības priekšrocībām. Ir pārāk daudz personīgais treneris kas tikai pabeidz trenera 1-3 mēnešus ilgu apmācību, tad iegūst sertificētu personas trenera titulu. Viņi patiešām ir izpildījuši minimālu kvalifikāciju teorijas ziņā, bet viņiem praktiski vai praktiski nav zināšanu. Vai otrādi, ir pieredze, bet nav zināšanu bāzes. Cilvēkiem, kam tas patīk, varētu būt piemērots kā fitnesa konsultants vai motivētājs, bet ne kā profesionāls treneris.
Faktiski, tas būs daudz dārgāks, ja maksājat par pakalpojumiem personīgais treneris par zemu cenu, bet nesaskata ievērojamus rezultātus, nevis maksā vairāk, bet var pierādīt rezultātus sešu nedēļu laikā. Ja jūs patiešām vēlaties iegūt drošus un ilgstošus rezultātus un nelielu traumu risku, jums vajadzētu būt iespējai atšķirt motivāciju un profesionālu treneri.
Ja apsverat pakalpojumu iznomāšanu personīgais treneris, ir divi galvenie aspekti, kas jāņem vērā:
- Kādas ir viņu kvalifikācijas un sertifikāti. Kvalificētam profesionālajam trenerim ir fizioloģija, veselības izglītība, sporta treniņš, kinezioloģija vai tamlīdzīgi.
- Darba pieredze. Vai viņi kādreiz ir pārbaudījuši savas spējas trenažieru zālē vai klīniskajā vidē, attīstījušas savas praktiskās iemaņas un bija uzraudzībā?
Bet pašreizējā informācijas ciklā tas kļūst arvien grūtāk, un iepriekšminētās kvalifikācijas nevar garantēt neko par jūsu nodarbināto trenera efektivitāti.
Tomēr šeit ir daži papildu jautājumi, kas jāpieprasa, lai to nodrošinātupersonīgais treneristas, ko jūs izvēlaties, ir patiesi vērts strādāt.
1. Novērtējiet, ko viņi izmanto
Pirms izlemt izmantot pakalpojumuspersonīgais treneris, novērtējumam vienmēr jābūt prioritātei. Vingrinājuma veidu nav iespējams noteikt, ja treneris / praktizētājs nenovērtē locītavu kustības, ķermeņa pozas, līdzsvara stipruma, kustības modeļu, elastīguma un tā tālāk. Šis novērtējums informēs treneri, kāda veida apmācība un programma ir nepieciešama. Bez šī novērtējuma jūs varētu lūgt veikt vingrinājumus, kas ir kaitīgi jūsu fiziskajam stāvoklim.
Labs spriedums noteikti ietver arī jūsu vajadzībām atbilstošu uztura, dzīvesveida un papildinājumu novērtējumu.
2. Kā viņi seko un analizē jūsu progresu
Tas, ko katrs klients reģistrē un analizēs, būs atšķirīgs, bet vienmēr ir jābūt sistēmai, lai uzzinātu par savu programmu un progresu.
Šī uzraudzība var būt noderīga trenerim, precīzi zinot, kā klients dara, lai vajadzības gadījumā varētu veikt korekcijas.
3. Skatiet dažus mācību programmu piemērus
Nav nevienas programmas, ko var izmantot visām klientu vajadzībām. Jums vajadzētu redzēt novērtējuma rezultātu un mācību programmas saderību, lai noskaidrotu, kas ir piemērotākais kādam.
Pirms pakalpojuma izmantošanaspersonīgais treneris,uzdot dažus piemērus programmām, kuras viņi ir veikuši. Ja visas programmas izskatās vienādas, tas nozīmē, ka jūs nesaņemsiet personisku servisu, kā rezultātā jums būs neapmierinoši rezultāti. Turklāt, vai jums nav jāmaksā par personīgo treneri, kas nozīmē, ka programma ir īpaši pielāgota jums?
4. Ko viņi domā par sporta mašīnām?
Mašīna ir ļoti efektīva, jo tā tikai „trenē” dažus muskuļus un neļauj ķermenim dabiski pārvietoties. Faktiski tas palielinās traumu risku vingrošanas laikā un pat tad, ja jūs izmantojat savu ķermeni ikdienas dzīvē.
Ja trenera programmai ir vairāk nekā 3 vingrinājumi, kas izmanto tādu mašīnu kā kāju preses, krūškurvja presesvai jo īpaši mašīnas, kas saistītas ar kuņģi, tāpēc esiet uzmanīgi!
Vēl viena lieta, kas jāapsver
Ja kandidātspersonīgais treneris var atbildēt uz visiem iepriekš minētajiem jautājumiem, un atbilde var apmierināt jūs, varbūt viņi var palīdzēt sasniegt vēlamo mērķi. Izmantojiet pakalpojumus personīgais tarinertas nav saistīts ar „spīdzināšanu”, veicot vingrinājumus, jo tas var nebūt piemērots vai neefektīvs. Jūsu vajadzību novērtēšana un atbilstošas programmas noteikšana mērķu sasniegšanai padara personīgo praksi noderīgu.
Jā,personīgais treneris Lai sasniegtu vēlamos rezultātus, jums patiešām ir jāspēj noteikt jūsu vajadzībām vispiemērotāko programmu.
Papildus iepriekšējiem jautājumiem profesionālajam trenerim ir jābūt atbilstošam cilvēkam. Jo, ja kāds nevar palīdzēt sevi būt veseliem un piemērotiem, kā viņi var jums palīdzēt?
Visbeidzot, jums ir jājūtas ērti ar treneri, kā viņi sazinās un kā kopā pavadīt laiku. Trenera iznomāšana var ievērojami palielināt jūsu efektivitāti un racionalizēt savu praksi, jo viņi var jums palīdzēt ar struktūru un instrukcijām. Tomēr, ja jūs neredzat rezultātus 4 nedēļu laikā, jums vajadzētu uzdot vairāk jautājumu.
Esiet laipns klients un pārliecinieties, ka saņemat to, ko maksājat. Good luck!
