Saturs:
- Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
- Kā muskuļi var atcerēties?
- Kā strādāt muskuļu atmiņā
- 1. Sports rada kodolu, kas izraisa muskuļu augšanu
- 2. Sporta samazināšana / pārtraukšana izraisa atrofiju, bet kodols paliek
- 3. Kad sports turpinās, kodols ir gatavs un gatavs
- Kāpēc daudzi saka, ka kodols pazūd, kad muskuļi samazinās?
Medicīnas video: 6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere | 2018
Muskuļu atmiņa vai muskuļu atmiņa ir parādība, kad ķermeņa muskuļi atceras to, ko esat darījuši ar viņiem. Piemēram, jūs ilgstoši esat mācījies par svaru, bet kādu iemeslu dēļ jūs pārtraucat to darīt 3-6 mēnešus. Tas liek jums zaudēt enerģiju un muskuļus, ko esat izveidojis. Tomēr, kad atkal sākat apmācību, jūs varat atjaunot zaudētos muskuļus tikai dažu nedēļu laikā, it kā muskuļi atceros to, ko jūs atstājāt.
Daudzi cilvēki to tic muskuļu atmiņa ko izraisa nervu sistēmas mehānisms. Nervu sistēmas mehānisms var izskaidrot pastiprinātu izturību, bet neizskaidro, kā ātri atgūt muskuļu izmēru.
Kā muskuļi var atcerēties?
Atšķirībā no citām šūnām, muskuļu šūnās ir vairāk nekā viens kodols (šūnu kodols) un varbūt tūkstošiem. Kodols darbojas kā šūnu kontrolieris (kas nodrošina ātru, stimulējošu un koordinētu muskuļu augšanu un uzlabo muskuļu audus), un tāpēc, ka jūsu muskuļiem ir ļoti daudz šūnu un ir sarežģītāka nekā citas ķermeņa šūnas, viena vai vairākas šūnas. tikai divi kodoli nevar veikt savu darbu.
Ja jums ir lielāki muskuļi, jums ir jāpievieno arī daudz kodolu. Vairākos pētījumos pierādīts, ka palielinās kodols ar muskuļu augšanu. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kas lieto steroīdus un aug muskuļus, ir vairāk nekā parasti muskuļu kodoli.
Mēs uzskatām, ka, kad muskuļi saraujas, kodols arī pazudīs. Tomēr nesen, pētījumi, kuros izmantoti dažādi dzīvnieku modeļi, ir parādījuši, ka muskuļu atrofija vai saraušanās ir neaktīva līdz 3 mēnešiem, tāpēc mēs nezaudējam kodolu, kā tas ir iedomāts.
Tā kā muskuļiem ir vienāds skaits kodolu, lai gan esat pārtraucis praktizēšanu, jūs viegli būsiet atjaunojuši muskuļus līdz iepriekšējam izmēram. Tātad, šis kodols, šķiet, darbojas kā “atmiņas šūna”. Viņi zina, cik daudz muskuļu jums ir, pirms Jūs pārtraucat izmantot.
Kā strādāt muskuļu atmiņā
Tas ir tas, kas patiesībā notiek sporta cikla laikā, samazina / pārtrauc sportu un vingrojiet vēlreiz:
1. Sports rada kodolu, kas izraisa muskuļu augšanu
Kad muskuļi ir pārslogoti fiziskās slodzes izturības dēļ, tiks iegūts jauns kodols. Turpmākā vingrošana (kopā ar pareizo diētu) ļauj kodolam sintezēt muskuļu proteīnus, kas padara muskuļu šķiedras lielākas un spēcīgākas.
2. Sporta samazināšana / pārtraukšana izraisa atrofiju, bet kodols paliek
Samazināšanās periodā muskuļi izdzīvo pret atrofiju kodola klātbūtnes dēļ. Un pat tad, ja turpinās šī nodarbošanās samazināšanās periods, kodols nepazudīs, lai gan satelīta šūnas pazudīs un muskuļi kļūs mazi.
3. Kad sports turpinās, kodols ir gatavs un gatavs
Tāpēc pēc krituma perioda iepriekš apmācītie muskuļi attīstīsies straujāk, turpinot mācības. Ir veikta vissmagākā muskuļu augšanas daļa (veidojot jaunu kodolu), un kodols var nekavējoties veikt savu darbību un sākt sintēzes proteīnus.
Kāpēc daudzi saka, ka kodols pazūd, kad muskuļi samazinās?
Tas ir tāpēc, ka iepriekšējos pētījumos viņi aprēķināja kodolu, kas pieder pie saistaudiem un citām šūnām (satelīta šūnām). Un kodols tiešām izzūd vai mirst, jo trūkst vingrinājumu. Pētījumā bija kļūda par muskuļu kodolu, kas, domājams, mirst kopā ar muskuļu zudumu. Patiesībā kodols, kuru viņi pētīja, nebija faktiskais muskuļu kodols.
Salīdzinājumā ar veco pētniecību, jaunie pētījumi izmanto dažādas metodes kodola izpētei. Jaunais pētījums aprēķina tikai faktisko kodolu, un mēs redzam, ka kodolu skaits nav samazinājies.
LASĪT ARĪ:
- 6 veidi, kā nostiprināt ceļa locītavas muskuļus pēc traumas
- Pārtikas produktu saraksts, kas palīdz veidot muskuļus
- 8 kļūdas, kas bieži rodas, veidojot Sixpack kuņģi
