Saturs:
Medicīnas video: How I Learned To BACKFLIP (5 STEPS) | THENX 2018
Veikšana, alias parakstīts, ir otrais darba posms. Šī fāze notiek pēc tam, kad dzemdes kakls pilnībā paplašinās un vairs neaizsedz bērna galvu, tāpēc tagad ir bezšuvju dzimšanas kanāls, lai bērns varētu droši dzimt pasaulē. Iespējams, esat dzirdējuši, ka vēlme stumt dzemdību laikā ir līdzīga vēlmei iztikt. Bet vai tā ir taisnība, ka veids, kā stumt, ir tik vienkārši, kā vienkārši "ieelpot dziļi, lēnām mest un spiediet tik grūti, cik jūs varat"?
Ceļš parakstīts dzemdībām nevajadzētu darīt neuzmanīgi. Nepareizs veids, kā virzīt, var apdraudēt jūs vai jūsu bērnu. Tāpēc ir vairākas lietas, kas jāizvairās no saslimšanas laikā dzemdībām.
Kāds ir nepareizs ceļš?
Ārsts vadīs, kad varēsiet sākt, un jāpārtrauc stumšana. Sekojiet līdzi ārsta norādījumiem, lai darba process noritētu vienmērīgāk.
Turklāt ir 5 lietas, kas jums jādara izvairīties no tā sasprindzinājuma laikā.
1. Ngeden pirms ārsta pasūtījuma
Kad jūsu dzemdes kakls ir patiesi atvērts, jūs sajutīsiet spēcīgu vēlmi stumt. Lielākajai daļai sieviešu šķiet, ka labāk ir stumt nekā push.
No otras puses, jūs nedrīkstat sajust pietiekami spēcīgas kontrakcijas, lai uzzinātu, kad jāstumj. Un otrādi, ja saņemat epidurālu, jūs jutīsiet nejutīgumu visā vidukļa leņķī, lai jūs, iespējams, nebūtu slimi un nebūtu vēlmi stumt. Abos gadījumos, iespējams, vēlēsities pagaidīt līdz vienu vai divas stundas, līdz dzemdes kakls būs pilnīgi paplašināts, vai līdz bērna galvas nokrišņi iegurņa iekšienē ir ļoti zemi, pirms sākat stumt. Vai arī jūs varat būt atkarīgi no ārsta norādījumiem, lai palīdzētu jums efektīvi stumt.
Neatkarīgi no gadījuma sasprindzinājums būs visefektīvākais, ja to darīs, tiklīdz māte uzskata, ka ir vēlme stumt. Tomēr, nepārtraukti pirms ārsta norādīšanas, stumšana aizņem daudz enerģijas, kas liek jums nogurst pirms faktiskās sasprindzināšanas. Nepārtraukta pakaļdzīšanās var izraisīt arī kakla pietūkumu un paildzināt darbu.
2. Pārspīlēties pārāk smagi
Chase to, piemēram, kad jūs push, lai defecate, darīt to mierīgi, un sekot jūsu ķermeņa vēlmēm. Mātēm, kurām ir bijusi pirmā normālā dzimšanas diena, saspringuma stadija var ilgt vienu līdz divas stundas. Bet ne pārāk parakstīts pārāk grūti, lai paātrinātu dzimšanas procesu. Pārlieku cietsirdīgs izliekums var padarīt perineum asaru lielāku, kas var prasīt šuves. Bez tam, sasprindzinājums ar visu savu varu visu laiku var patērēt visu jūsu enerģiju. Tā rezultātā jūs priekšlaicīgi iztukšosies, lai jūs vairs nebūtu pietiekami spēcīgi, lai atgrieztos.
Pēc sasprindzinājuma, jums vajadzētu pārtraukt, vēlreiz uzņemt dziļu elpu un lēnām izelpot, piemēram, pūst sveci. Lai virzītu nākamo, jums ir nepieciešams vairāk enerģijas.
3. Panika un spriedze
Pakaļdzīšanās ir (potenciāla) mātes dabisks instinkts, lai jūsu ķermenis vislabāk zinātu, kad sākt. Nespiediet, koncentrējoties tikai uz augšējo ķermeni un sasprindziniet sejas izteiksmes. Saspiežot sejas muskuļus un augšējo ķermeni, jūsu seja un acis kļūst apsārtušas ar bojātiem asinsvadiem un stīviem kakla muskuļiem. Tās ir pazīmes, ka jūs virzāt uz augšu, nevis stumjat uz leju.
Pakaļdzīšanās ir arī nogurdinoša. Enerģijas trūkuma un panikas kombinācija var padarīt jūs vēl mazāk koncentrētu. Patiesībā augsta koncentrācija dzemdību laikā ir vissvarīgākais faktors, lai iegūtu vienmērīgu grūtniecības un dzemdību procesu.
Uzturēt pašpārvaldi un mēģiniet izvairīties no panikas. Esiet pacietīgi Uzņemiet dziļu elpu, lēnām noņemiet to. Jūsu spēja atpūsties ir tikpat svarīga kā jūsu spēja virzīties. Dzemde var pats izspiest bērnu. Neesiet spiesti. Koncentrējieties uz vēdera muskuļu izmantošanu, lai nospiestu un izspiestu.
4. Neregulāra elpošana
Lai jūs varētu strādāt efektīvāk, neieelpojiet neregulāri. Neregulāra elpošana tikai liek jums nogurst. Kopumā, tas ir pareizais veids, kā elpot, kad sasprindzinājums: Uzņemiet dziļu elpu (ne pārāk ilgi, bet ne pārāk īsu), turiet to plaušās, novietojiet zodu uz krūtīm, velkot kāju uz krūtīm, un mest caur degunu.
Veikt čukstošu skaņu "Ah" vai "Oh", jo tas var palīdzēt jums regulāri izelpot. Tas var arī nomierināt jūsu augšējo ķermeni un jūsu perineumu. Nemēģiniet turēt skaņu, kas nāk no sasprindzinājuma. Tomēr augstie izsaukumi nepalīdzēs daudz, vienkārši pārnesot savu enerģiju uz augšējo ķermeni un seju. Tā vietā jums vajadzētu dziļi un zemā balsī mocīties, lai palīdzētu jums virzīties uz leju. Growing vai groaning, tas ir labi. Tas pat palīdz jums virzīties efektīvāk. Relaksējiet savu žokli un muti, atstājiet to atvērtu - tas palīdz jums atpūsties iegurņa muskuļos.
Turot elpu laikā sasprindzinājums, tas ir nedabisks, un tas var apdraudēt bērnu, ja tas ir izdarīts ilgu laiku. Tomēr, ja elpas aizturēšana padara to vieglāk virzāmu, tas ir labi, ja to darāt tik ilgi, kamēr jūtaties ērti.
5. Nepareizi stumšanas pozīcija
Dažos gadījumos bērns nav optimālā piegādes stāvoklī. Šis scenārijs ir aizmugures pakaļgala bērna stāvoklis. Šajā pozīcijā bērns, nevis mugurkaula, saskaras ar mātes vēderu tā, lai bērns piegādes procesa laikā varētu būt iestrēdzis aiz muguras vai vērsts pret iegurņa grīdu, kas liek jums ilgāk strādāt. Ja darba laikā rodas stipras muguras sāpes, vairums no iemesliem nāk no šīs pozīcijas.
Ir daudzas pozīcijas, kuras var trenēties dzemdību laikā, bet atrodiet ērtu pozīciju. Tā vietā vienmēr novietojiet zodu uz krūtīm, velciet muguru uz priekšu un velciet kājas uz krūtīm, lai atvieglotu vēdera un dzemdes muskuļu izspiešanu. Lai paātrinātu darba procesu, jūs varat regulāri mainīt amatus, piemēram, sēdus vai tupus, lai gravitācija arī palīdzētu bērna dzimšanas procesam. Ja iespējams, neaizliecieties uz muguras.
Vissvarīgākais ir tas, ka neceliet sēžamvietas, kad jūs nospiežat. Šāds sasprindzinājums padarīs jūsu perineumu asāku plašāku. Neļaujiet citiem turēt vai ierobežot kājas.
