Saturs:
- Medicīnas video: Latviju pamet ģimene ar 3 bērniem
- Vai varat strādāt uzreiz pēc dzemdību atvaļinājuma?
- Vai es esmu gatavs strādāt pēc dzemdību atvaļinājuma?
- Preparāti, kas jāapsver
- 1. Savlaicīga plānošana un plānošana
- 2. Rezerves plāns
- 3. Krūts piens
- 4. Vingrojums pirms D dienas
Medicīnas video: Latviju pamet ģimene ar 3 bērniem
Tiem no jums, kas tikko dzemdējuši un plānojat atgriezties birojā, var būt bažas par to, vai esat gatavs strādāt vēlreiz. Jo, neraugoties uz grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, dažas sievietes joprojām jūtas nevēlīgi atgriezties darbā kā parasti. Tas varētu būt tāpēc, ka jūs neesat gatavi fiziski un garīgi. Tad, kad sievietes var atgriezties darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma? Šeit ir dažādi apsvērumi.
Vai varat strādāt uzreiz pēc dzemdību atvaļinājuma?
Indonēzijā maternitātes māmiņām ir tiesības uz grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu apmēram divpadsmit nedēļas. Pēc tam tiek gaidīts, lai atgrieztos darbā kā parasti. Patiesībā sievietes var strādāt tūlīt pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma. Tā kā jūsu atvaļinājuma laikā jums ir dota iespēja atgūt un pielāgot pēcdzemdību.
Tomēr katras sievietes ķermenis un pieredze ir atšķirīgas. Atsevišķos gadījumos jums var būt nepieciešams ilgāks atgūšanas laiks nekā amata piešķirtajai maternitātes atvaļinājuma kvotai. Šie gadījumi ietver pēcdzemdību depresiju (pēc dzemdībām) vai darba komplikācijas, kas ir diezgan nopietnas.
Turklāt tiem, kas dzemdē ar ķeizargriezienu, būs nepieciešams ilgāks atveseļošanās laiks nekā tiem, kas parasti dzemdē caur maksts. Sāpes ķeizargrieziena laikā būs ilgākas, lai jūs varētu ierobežot savas darbības. Jūsu ērtībai jautājiet savam ārstam par sāpju ārstēšanu.
No otras puses, tie, kas parasti dzemdē caur maksts, var uzreiz staigāt dažas stundas pēc bērna piedzimšanas. Ja jūs piederat šai grupai, ieteicams nekavējoties atgriezties pie parastās darbības. Protams, joprojām ir prioritāte dziedināšanas procesam, kas darbojas.
Tāpēc jums vajadzētu pārbaude doties pie ārsta pirms atgriešanās darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma. Ja ārsts ir norādījis, ka jums ir droši atkal strādāt, jums nav jāuztraucas par atgriešanos birojā. Bet, ja konstatējat, ka jums vēl ir nepieciešams laiks, lai atveseļotos, lūdziet ārsta sertifikātu un pēc iespējas ātrāk pastāstiet uzņēmumam.
Vai es esmu gatavs strādāt pēc dzemdību atvaļinājuma?
Kopumā sievietes ķermenis aizņem apmēram sešas līdz astoņas nedēļas pēc dzemdībām, lai atgūtu kā iepriekš. Tomēr nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja pēc dzemdībām parādās šādi simptomi. Šī ir zīme, ka neesat gatavs atgriezties darbā pēc grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma.
- Asiņošana ir intensīvāka par menstruāciju vai smagu asiņošanu, kas neapstājas.
- Augsts drudzis (virs 38 grādiem pēc Celsija).
- Neizturamas sāpes vēderā, līdz slikta dūša un vemšana.
- Galvassāpes ir nepanesamas. To var pavadīt neskaidra redze, slikta dūša un vemšana.
- Apgrūtināta elpošana pat pēc atpūtas.
- Sāpes krūtīs To var pavadīt ar asinīm.
- Jūtaties skumji, bezcerīgi un nomākti vairāk nekā desmit dienas.
- Mēģina izdarīt pašnāvību, sāpot sevi vai savu bērnu.
Preparāti, kas jāapsver
Ja jūsu ķermenis un prāts ir pilnībā atguvies no darba procesa, pirms atgriešanās birojā sagatavojiet šādas lietas.
1. Savlaicīga plānošana un plānošana
Pārliecinieties, ka jums ir plāns par to, kas rūpēsies par bērnu, kad atrodaties birojā, kādu laiku jūs dodaties strādāt un doties mājās, un vai ir pietiekami daudz laika, lai to izdarītu. Tātad jums ir nepieciešams veikt ļoti specifisku dienas grafiku, lai jūs varētu redzēt, vai jūsu plāns ir pietiekami reāls.
2. Rezerves plāns
Patiesībā plāns ir bijis negaidīts. Piemēram, jūsu vecāki slimo, lai viņi nevarētu rūpēties par bērnu, kamēr jūs strādājat. Noskaidrojiet, kam vajadzētu ņemt atvaļinājumu, jūs vai jūsu partneris? Vai arī ir citi cilvēki, kas var aizvietot jūsu vecākus?
3. Krūts piens
Pirms dažām nedēļām pirms atgriešanās darbā sagatavojiet krūts piena krājumus (ASI) un neaizmirstiet to iesaldēt. Jums jau sen ir jāapmāca bērnam dzert no piena pudeles. Jums ir arī jāpārbauda uzņēmuma politika un iespējas, piemēram, vai ir īpaša telpa, kurā birojā var slaukt pienu.
4. Vingrojums pirms D dienas
Apmēram divas nedēļas pirms ieiešanas birojā vispirms izmēģiniet savu jauno rutīnu. Sākot no rīta pamošanās un miega laikā, kad jūs un jūsu bērns. Apmācība ar šo jauno grafiku var jums un jūsu ģimenei pielāgot.
