Saturs:
- Medicīnas video: Kā nomest lieko svaru TOP 5
- Vai ir taisnība, ka bioloģiskā pārtika ir veselīgāka?
- Vai ir taisnība, ka bioloģiskā pārtika var zaudēt svaru?
- Ne tas, ka jums ir jāēd ēst bioloģiskā pārtika
Medicīnas video: Kā nomest lieko svaru TOP 5
Bioloģiskā pārtika bieži tiek iekļauta veselīga uztura plānā, jo tai ir daudz priekšrocību. Viens no tiem ir zaudēt svaru. Tomēr tas ir pareizi?
Vai ir taisnība, ka bioloģiskā pārtika ir veselīgāka?
Bioloģiskā pārtika ir tīra un videi draudzīga pārtika, jo tā nav izstrādāta, izmantojot narkotikas vai ķimikālijas. Bioloģiski marķēti dārzeņi un augļi parasti tiek stādīti, neizmantojot ķīmiskus pesticīdus un mēslošanas līdzekļus, bet saimniecībā audzētā bioloģiskā gaļa netiek injicēta ar jebkādiem hormoniem, un tiek dota tikai dabiska pārtika.
Daži pētījumi publicētiBritish Journal of Nutrition ziņoja, ka vidējā bioloģiskā pārtika satur augstākus antioksidantus nekā tradicionāli audzēti pārtikas produkti. Pesticīdu atlikušais līmenis ir arī par 30% mazāks nekā tradicionālā veidā audzētā pārtika.
Pat tā, Dr. Keecha Harris PH noAmerican Dietetic Association norāda, ka līdz šim nav bijis zinātnisku pierādījumu, kas varētu pierādīt, ka bioloģiskā pārtika ir labāka par nebioloģisko pārtiku. Barības vielu daudzuma atšķirība starp bioloģiskajiem un tradicionālajiem pārtikas produktiem nav tik acīmredzama.
Līdz šim nav veikti pētījumi, kas varētu pierādīt pesticīdu nelabvēlīgo ietekmi uz pārtikas sastāvdaļām veselībai, jo īpaši bērniem un grūtniecēm.
Vai ir taisnība, ka bioloģiskā pārtika var zaudēt svaru?
Bioloģiskās pārtikas diētas aktīvisti uzskata, ka visi dabīgie pārtikas produkti var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo tie nesatur narkotikas vai ķimikālijas. Patiešām, pārtikas ķīmiskās vielas var uzkrāties taukos, jo tās nevar filtrēt aknās. Tātad, jo vairāk "tīrā" un "dabiskā" pārtika, ko ēdat, aknas nedarbosies īpaši grūti, lai noņemtu ķermeņa toksīnus.
Turklāt, tā kā bioloģiskā pārtika ir patiesi dabiska, tā var apstrādāt to ātrāk un efektīvāk. Jo ātrāk organisma vielmaiņa darbojas, jo ātrāk organisms var sadedzināt taukus un radīt ilgstošāku enerģiju.
Vēl viens pētījums ar pelēm ziņoja, ka ēšana bez ķimikālijām var palīdzēt labāk gulēt. Jo labāka ir jūsu miega sajūta, jo augstāka ir jūsu izturība pret ikdienas darbībām. Jo augstāka ir jūsu izturība, jo vairāk iespēju jums pārvietoties un galu galā sadedzināt vairāk kaloriju.
Ne tas, ka jums ir jāēd ēst bioloģiskā pārtika
Patiesībā veselīga pārtika ir pārtikas produkts, kas ir bagāts ar barības vielām, ar zemu tauku saturu, augstu šķiedrvielu saturu un zemu kaloriju daudzumu. Lielākā daļa bioloģiskās pārtikas ietilpst šajā kategorijā.
Tomēr daudzi pārtikas produkti iegulda tikai "bioloģiskās" etiķetes, patiešām neatbalstot pierādījumus. Tā vietā nav iespējams, ka izvēlēto bioloģisko pārtiku var piepildīt ar cukuru, taukiem un tukšām kalorijām. Tas padara daudzus patērētājus, varbūt arī jūs, fooled.
Turklāt "bioloģiskās" etiķetes, kas tiek uzskatītas par veselīgākām, var ēst vairāk no šīs pārtikas. Viss, kas galu galā ir pārmērīgs, nav labs ķermeņa veselībai. Jums ir jābūt patiesi gudrākiem un gudrākiem par veselīgu ēdienu šķirošanu katru dienu.
