Saturs:
- Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
- Kā jūs nenoplēsiet maksts normālas piegādes laikā?
- 1. Sagatavojiet ķermeni pirms darba
- 2. Masāža perineum
- 3. Pievērsiet uzmanību jūsu stāvoklim dzemdību laikā
- 4. Sakārtojiet elpošanu un ziniet, kad spiest
- 5. Izmantojiet siltā ūdens kompresijas
Medicīnas video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Normāls dzemdības nav kaut kas viegli izdarāms, lai gan tas ir dabisks notikums. Dažreiz normālas dzemdības laikā jāveic vairāki pasākumi, lai atvieglotu izeju no bērna. Piemēram, epiziotomija vai labāk pazīstama kā maksts šķēres, bet tas neattiecas uz katru darbu.
Dažām sievietēm, kurām nav epiziotomijas, var rasties saplēsta maksts. Tas kļūst par parasta lieta normālas dzemdības laikā. Tomēr gan epiziotomiju, gan maksts asaras var novērst.
Kā jūs nenoplēsiet maksts normālas piegādes laikā?
Saplēsta maksts ir izplatīta lieta. Gandrīz 90% sieviešu dzemdībās piedzīvo saplēstu maksts, bet vairumam ir tikai nelielas asaras. Sasmalcināta maksts rodas, jo bērna galva nokrīt zem maksts un darba laikā pārceļas uz perineumu. Tomēr, ja maksts un perineum āda (platība starp maksts un tūpļa) nav pietiekami izstiepta, tad bērna galvas spiediens var padarīt maksts asaru asaru. Ja ārsts uzskata, ka maksts plīsums būs liels, tad jūs varat saņemt epiziotomiju.
Ja jūs baidāties saņemt šīs divas lietas, neuztraucieties. Jūs varat izdarīt tālāk minētos pasākumus, lai samazinātu risku, ka Jūs saņemsiet epiziotomiju vai saplēstu maksts.
1. Sagatavojiet ķermeni pirms darba
Jā, dzemdības ir kaut kas tāds, kas jums ir jāsagatavo no tālienes. Sākot no fiziskās sagatavošanas līdz garīgai sagatavošanai. Lai sagatavotu savu ķermeni, jums var būt nepieciešams regulāri izmantot.
Papildus fitnesa uzturēšanai, vingrinājumi var uzlabot arī asinsriti. Tas var palīdzēt jums uzlabot ādas elastību. Kegel vingrinājumi vai iegurņa vingrinājumi var stiprināt arī iegurņa muskulatūras muskuļus, tādējādi palīdzot jums strādāt.
Papildus vingrošanai, jums ir nepieciešams ēst arī veselīgu pārtiku, lai nodrošinātu, ka jūsu uztura vajadzības tiek pienācīgi izpildītas. Labs uzturs un mitrināšana var veicināt ādas un muskuļu veselību. Tas var veicināt perineal muskuļu izstiepšanos dzemdību laikā un ķermeņa atveseļošanos pēc dzemdībām. Dažas labas būtiskas uzturvielas, kuras jūs pildāt, ir labi tauki (īpaši omega-3 taukskābes), proteīns, E vitamīns, C vitamīns, cinks.
2. Masāža perineum
Perineal masāža grūtniecības laikā var palīdzēt sagatavot savu perineumu dzemdībām, lai samazinātu saplēstas maksts risku. Pati perineum ir zona starp maksts atvērumu un anālo kanālu.
Perineal masāža var arī novērst jūs no epiziotomijas. Tas ne tikai palīdz fiziskām problēmām, bet arī perineal masāža grūtniecības laikā var palielināt sievietes pārliecību par viņas ķermeņa spēju izstiepties un dzemdēt bērnu.
3. Pievērsiet uzmanību jūsu stāvoklim dzemdību laikā
Jūsu stāvoklis dzemdību laikā būtiski ietekmē saplēstas maksts iespējamību. Gulēja ar kājām, kas paceltas vai pusi novietota, var izdarīt spiedienu uz coccyx un perineum, lai tas varētu palielināt saplēstas maksts iespējamību.
Atrodiet sev ērtāko vietu dzemdību laikā. Jūs varat brīvi pārvietoties darba laikā, lai atrastu vislabāko pozīciju. Ieteicamais stāvoklis, lai samazinātu saplēstas maksts iespēju, ir gulēt uz kreiso pusi.
4. Sakārtojiet elpošanu un ziniet, kad spiest
Pirms spiešanas, lai saņemtu savu bērnu, labi jākoriģē elpošana. Nomierinieties, sekojiet līdzi instinktiem, lai spiestu, kā arī ievērojiet ārsta norādījumus. Ir reizes, kad jums ir jāstumj, un arī tad, kad jums ir jāelpo.
Straumēšana, kad tas nav vajadzīgs, tikai palielinās risku, ka piedzīvos saplēstu maksts. Jums arī nav nepieciešams visu ķermeni piespiest, turot elpu. Tas faktiski var samazināt skābekļa daudzumu Jūsu organismā un mazulim.
Slikti, tas var arī kavēt jūsu asinsriti, kas izraisa pietūkumu. Jūs varat elpot, tad piespiediet, turot elpu. Bet, lai izvairītos no asarām, jums, izspiežot, lēnām izelpot.
Kad bērna galva ir pieskārusies jūsu maksts, jūs varat sajust sajūtu un nomāktu sajūtu. Tomēr nevajag steigties, lai saņemtu savu bērnu. Pagaidiet, līdz jūsu perineum ir patiešām izstiepts, lai tas atbilstu jūsu mazuļa galvas izmēram. Ja tas ir spiests, kad jūsu perineum nav pilnībā izstiepts, jūsu maksts var saplēst.
5. Izmantojiet siltā ūdens kompresijas
Kad jūsu bērns ir nokļuvis iegurņa grīdā un drīz iznāks, silta ūdens kompresija var palīdzēt samazināt saplēstas maksts iespēju. Siltums var palielināt asins plūsmu uz perineum zonu un palīdzēt atpūsties maksts muskuļiem. Tas palīdz samazināt sāpes.
