Saturs:
- Medicīnas video: Ar svecītēm un zālītēm resnās un taisnās zarnas vēzi nevar izārstēt!
- Attiecība starp resnās zarnas vēzi un fizisko aktivitāti
- Fiziskā aktivitāte ir viens no galvenajiem resnās zarnas vēža ārstēšanas veidiem
- Kāda veida vingrojumi resnās zarnas vēzim ir labi?
- Pētījumi liecina, ka fiziskā aktivitāte var palielināt dzīves ilgumu
- Kā fiziskā aktivitāte var samazināt vēža risku?
- Sports var palielināt entuziasmu pacientiem ar resnās zarnas vēzi, kuri tikko ir beiguši ārstēšanu
Medicīnas video: Ar svecītēm un zālītēm resnās un taisnās zarnas vēzi nevar izārstēt!
Dzīves veselīgs dzīvesveids noteikti sniedz neskaitāmas priekšrocības. Ne tikai jums ir veselīgs uzturs, bet arī vingrinājums ir obligāta darbība, lai jūsu ķermenis patiešām gūtu labumu. Ne tikai veseliem cilvēkiem, veselīgs uzturs un resnās zarnas vēža vingrinājums izrādījās ļoti labs, īpaši atveseļošanai pēc ārstēšanas.
Veicot fizisko aktivitāti jeb sportu resnās zarnas vēzī, faktiski ne tikai ir labvēlīga pacientu atveseļošanās pēc operācijas. To pat uzskata par vienu no profilakses pasākumiem vai centieniem novērst resnās zarnas vēzi.
Attiecība starp resnās zarnas vēzi un fizisko aktivitāti
Ir zināms, ka regulāra fiziskā aktivitāte ietekmē veselību. Kopumā fiziskās aktivitātes veikšana kopumā var samazināt jaunu, sirds un asinsvadu slimību, diabēta, metaboliskā sindroma, kognitīvās funkcijas traucējumu vecāka gadagājuma cilvēkiem risku, miega kvalitātes uzlabošanos un kaulu blīvumu.
Resnās zarnas vēzis ir viens vēzis, kam ir spēcīga saikne ar fizisko aktivitāti. Pētījums, kas tika veikts 2009. gadā, pierādīja, ka fiziski aktīvam cilvēkam ir augstāks resnās zarnas vēža attīstības risks par 24 procentiem nekā tiem, kas to nedara.
Fiziskā aktivitāte ir saistīta arī ar samazinātu polipu attīstības risku resnajā zarnā, kas var attīstīties resnās zarnas vēzī. Tomēr nav skaidrs, vai fiziskā aktivitāte var palīdzēt novērst polipu atgriešanos resnajā zarnā.
Fiziskā aktivitāte ir viens no galvenajiem resnās zarnas vēža ārstēšanas veidiem
Fiziskā aktivitāte ir definēta kā ķermeņa kustība, kurai nepieciešama enerģija. Saskaņā ar pētījumiem pastāv tieša saikne starp paaugstinātu fizisko aktivitāti un samazinātu resnās zarnas vēža risku par 30-40 procentiem. Faktiski fiziskā aktivitāte ir ieteicama kā viena no terapijām bez narkotikām, lai uzlabotu dzīves kvalitāti, gan veseliem cilvēkiem, gan cilvēkiem, kuriem ir noteiktas veselības problēmas, piemēram, resnās zarnas vēzis. Turklāt fiziskā aktivitāte ir apstiprināta kā nozīmīga vēža terapijas daļa.
Regulārās fiziskās aktivitātes nozīmīguma dēļ Nacionālais visaptverošais vēža tīkls iesaka palielināt fizisko aktivitāti, lai cīnītos pret vēža izraisītu nogurumu. Iestāde iesaka arī sākt apmācību programmu ne tikai pēc ārstēšanas, bet arī ārstēšanas laikā.
Kāda veida vingrojumi resnās zarnas vēzim ir labi?
Lielākā daļa no mums, parasti vienmēr meklēja iemeslus, kad tev jādara fiziska aktivitāte. Iemesls ir daudzveidīgs, aizņemts, nav laika, nevar izmantot. Fiziskās aktivitātes uzsākšana vienmēr ir visgrūtākais pirmais solis. Tieši tāpēc pareizā vingrinājuma veida meklēšana ir galvenā atslēga. Arī rūpīgi jāizskata resnās zarnas vēža izmantošanas veids. Ne tikai jāpatika un jautri, bet arī tikko izmantotajam resnās zarnas vēzim ir jābūt drošam.
Kad izvēlētais darbības veids ir veiksmīgi izmantots un drošs, jūsu izredzes to izdarīt konsekventi un regulāri kļūst lielākas. Arī vingrojumu ieguvumi, lietojot resnās zarnas vēzi, iegūs vairāk.
Pēc tam, kad ir pasludināts izārstēts no kolorektālā vēža, jūs, iespējams, nevarēsit atgriezties normālā rutīnā. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs vispār nevarat izmantot. Viens vienkāršs vingrinājums cilvēkiem ar resnās zarnas vēzi, kas tikko beidzis vēža ārstēšanu, staigā. Šo fizisko aktivitāti var veikt 30-60 minūtes no rīta vai pēc vakariņām.
Pastaiga pa māju, kad rīts ir saulains, var būt laba izvēle. Rīta saule palīdzēs organismam ražot D vitamīnu, kas nepieciešams arī kolorektālā vēža izdzīvojušajiem, lai novērstu vēža atgriešanos. Kad jūs mēģināt sākt un izbaudīt savu fizisko aktivitāti, jūs redzēsiet fizisko aktivitāti kā nepieciešamību (dzīvesveidu), ne tikai pienākumu pildīt. Tomēr neaizmirstiet turpināt konsultēties ar ārstu, lai jūsu izmantotais vingrinājums būtu patiesi drošs.
Pētījumi liecina, ka fiziskā aktivitāte var palielināt dzīves ilgumu
Vai zinājāt, ka, izmantojot regulāri, jūs varat palielināt savu paredzamo dzīves ilgumu par 50 procentiem? Nu, it īpaši, ja esat tikko pabeidzis ārstēšanu un atzīts par izārstētu resnās zarnas vēzi, protams, jūs nevēlaties tērēt šo labo ziņu?
Ir zināms, ka regulārs treniņš palielina dzīves ilgumu. Tomēr, pirmkārt, nedomājiet, ka parastais vingrinājums nozīmē, ka jums tas jādara fitnesa centrā vai ar rīkiem, kas pat prasa pūles, lai to iegūtu. Staigāšana ir viegls un lēts sporta veids, ko var izdarīt ikviens. Ja esat garlaicīgi, varat izmēģināt peldēšanu.
Kā fiziskā aktivitāte var samazināt vēža risku?
Vingrinājumam ir bioloģiska ietekme, kas ir labs ķermenim. Dažiem no viņiem ir pierādīts, ka tas samazina iekaisuma un imūnfaktoru daudzumu organismā, kas izrādījās, ka tas ietekmē resnās zarnas vēža risku.
Tālāk norādītas dažas fiziskās aktivitātes sekas, kas saistītas ar samazinātu resnās zarnas vēža risku, proti:
- Samazinot hormonu līmeni, insulīnu un estrogēnu, un dažus augšanas hormonus, kas saistīti ar resnās zarnas vēža attīstību
- Novērst un samazināt aptaukošanās, īpaši insulīna rezistences, nelabvēlīgo ietekmi
- Infekcijas riska samazināšana
- Uzlabot imūnsistēmas funkciju
- Mainot žultsskābes vielmaiņu, tādējādi samazinot kancerogēnu iedarbību gremošanas traktā, piemēram, resnajā zarnā
- Samazināt laiku, kas nepieciešams pārtikai gremošanas sistēmā, lai mazinātu gremošanas trakta iedarbību uz kancerogēniem
Sports var palielināt entuziasmu pacientiem ar resnās zarnas vēzi, kuri tikko ir beiguši ārstēšanu
Dzīvošana ar vēzi acīmredzami nav viegla lieta. Fakts, ka šī slimība ir nāvīga slimība, līdz virkne smagu ārstēšanu padara vēža slimniekus neaizsargātus pret skumju un nomāktu sajūtu. Atkal, papildus tuvāko cilvēku atbalstam un lūgšanām, sports, proti, fiziskās aktivitātes cilvēkiem, kuriem ir resnās zarnas vēzis, var būt motivācijas injekcija, kas padara pacientus entuziasmīgākus par dzīvi un ārstēšanu.
Kā var izmantot, lai kāds būtu labs garastāvoklis? Gandrīz visi zina, ka vingrinājumi var uzlabot garastāvoklis. Tas ir saistīts ar endorfīnu lomu, kas iznāk, kad ķermenis izmanto. Endorfīni ir hormons, kas rada prieku. Šī viela palīdzēs jums justies labāk. Ne tikai tievās zarnas, bet arī vingrinājumi var palīdzēt jums neietilpst tās slimības depresijā, kuru jūs izjūtat.
Regulāra fiziskā slodze pēc vēža ārstēšanas var novērst vēža atgriešanos. Meklējiet pareizo vingrinājumu, lai jūs varētu baudīt to pat tad, ja jau esat piemērots. Vēl labāk, ja jūs padarāt to par dzīvesveidu. Ja neesat pārliecināts par zarnu vēža vingrinājumu, ko plānojat lietot, konsultējieties ar ārstu. Viņš var sniegt padomu, ņemot vērā jūsu veselības stāvokli un citas iespējamās slimības. Tādā veidā jūs varat izmantot droši un ērti.
Labdien, Veselības grupa nesniedz medicīnisku palīdzību, diagnostiku vai ārstēšanu.
