Saturs:
- Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
- 3 smiekliem ieguvumi ķermenim
- 1. Samaziniet asinsspiedienu
- 2. Vēdera muskuļu veidošana
- 3. Endorfīnu ražošana
Medicīnas video: Breaking2 | Documentary Special
Cilvēki saka, ka smiekli ir veseli. Tas var padarīt jūs laimīgākus, laimīgākus un atbrīvot apgrūtinājumus, kas varētu būt problēma jums. Šis izteiciens nav nepareizs.
2001. \ Tgadā, kā publicēts 2007. \ T WebMDMarylandas universitātes pētnieki veica pētījumu, kas parādīja, ka smiekli ir pēdējais ierocis sirds slimību ārstēšanai. Tāpēc pētnieki ziņoja Amerikas Sirds asociācijai, kura saka, ka kāds, kam ir problēma, sirsnīgi smejas un izmantos humoru, lai risinātu problēmas.
Pētījumā, ko veica Maiklandas Universitātes profilakses kardioloģijas centra vadītājs Maikls Millers (MDM), viņš un viņa kolēģi lūdza 150 cilvēkus, kuriem bija sirdslēkme vai sirds operācija, uz partiju un bez viņiem zinot, ka viņi tiksies ar kādu, kas valkā apģērbu, kas ir identisks tiem, vai arī būs viesmīlis, kas uz tiem izšļakstīs dzērienus. Pēc tam pētnieki salīdzināja atbildes, ko viņi atklāja gan no sirds slimībām, gan no 150 veseliem respondentiem bez sirds problēmām.
Tā rezultātā veselīgāki cilvēki biežāk smieties un izmanto humoru, lai izkļūtu no šīm neērtajām situācijām. No otras puses, tikai 40% cilvēku ar sirds problēmām saskaras ar šo smiekli.
Vēl nav zināms, kā precīzi smiekli var aizsargāt sirdi, Millers teica. Bet daži pierādījumi liecina, ka smiekli, giggling vai smejošs efekts var samazināt stresa hormonus, piemēram, kortizolu, vienlaikus samazinot asinsspiedienu. Tas nozīmē, ka smiekli var samazināt sirds slimību risku. "Kā zināms, garīgā spriedze var sabojāt endotēliju, artēriju aizsargslāni," Millers atkal teica.
Millers turpināja, papildus fizioloģiskajai ietekmei, ir arī papildu mehānismi, lai izskaidrotu, kāpēc smiekli ir labs sirdij un jūsu veselībai. Viņš cer uzzināt vairāk nākamajā pētījumā.
Lee Berk, DrPh, pētījuma pionieris smējās, sakot, ka smiekliem ir pierādīts, ka tas samazina kortizola un citus stresa hormonus, lai gan ne visi piekrīt. "Smiekli var uzlabot arī imūnsistēmu," piebilda Berks, kurš arī ir Loma Lindas Universitātes Medicīnas un veselības veicināšanas un izglītības universitātes Medicīnas un veselības veicināšanas skolas Neiropasoloģijas centra direktors.
Pētījumā publicēts American Journal of Medical Sciences 1989. gada decembrī viņš konstatēja, ka smiekli bija labs stresa atgrūšanas veids. Tas samazina kortizolu, epinefrīnu un citas sliktas vielas asinīs. Palielināts kortizols un epinefrīns nomāc imūnsistēmu, tāpēc tiek uzskatīts, ka šī līmeņa samazināšana ir labvēlīga organismam.
3 smiekliem ieguvumi ķermenim
Pievēršot uzmanību tam, ko iepriekš izskaidro vairāki pētnieki, īsi smejoties var ietekmēt mūsu ķermeni šajā jautājumā.
1. Samaziniet asinsspiedienu
Tāpat kā paskaidrots iepriekš, smiekli pazemina asinsspiedienu. Tāpēc ir laba ideja bieži smieties (ar nosacījumu, ka pats par sevi nevēlaties smieties). Personas asinsspiediens pazeminās smieklu dēļ, var arī pasargāt jūs no insulta un sirds problēmām.
2. Vēdera muskuļu veidošana
Līdztekus vingrināšanai un izsmiešanai, smejoties var būt viens no risinājumiem, lai veidotu vēdera muskuļus saspringtos un bez sliktiem taukiem. Kad mēs smieties, vēdera muskuļi tiks piesaistīti un noslēgti. Gandrīz tāda pati situācija rodas, ja jūs trenējāt kuņģi sporta zālē.
3. Endorfīnu ražošana
Endorfīni ir dabiski pretsāpju līdzekļi organismā. Tas stimulē arī laimes sajūtu smadzenēs, lai tas padarītu jūs vieglāku un spētu kontrolēt emocijas.
LASĪT ARĪ:
- Kā palielināt motivāciju izmantot
- Tas ir veids, kā uzstādīt trauksmi, lai veselība netiktu traucēta
- Mīts par hipertensiju ir nepareizs
