Saturs:
- Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Introvertu garīgā un fiziskā veselība
- 1. Ir vieglāk uzsvērt pārpildītā vidē
- 2. Introverti ir vairāk pakļauti depresijas riskam
- 3. Introverti biežāk var saslimt
- 4. Iegūstiet pietiekami daudz miega un atpūtas
Medicīnas video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Introversija vai intraverts ir viena veida personība. Tiem, kas pieder introvertētām personībām, ir raksturīgas iezīmes, kas vērstas uz domām un jūtām, kas nāk no pašām iekšējām, kas ir iekšējās, salīdzinot ar meklēšanu no ārpuses.
Atšķirībā no ekstrovertiem, kas saņems enerģiju no sociālās mijiedarbības, introvertē jūtas, ka viņam ir jāpavada daudz enerģijas, kad viņam ir jākonsultējas ar daudziem cilvēkiem. Nav brīnums, vai introvertam patīk būt vienam vai tikai vienam vai diviem citiem cilvēkiem.
Piemēram, ja introvertā ierodas mājās no skolas vai darba, kur ir daudz cilvēku, parasti pēc tam viņiem ir jābūt vienatnē un pavadīt laiku tikai, lai atjaunotu enerģiju. Tas atšķiras no ekstravertas, kam ir jātērē laiks kopā ar ģimeni, dodoties mājās no skolas vai darba.
Nu, introverts
Introvertu garīgā un fiziskā veselība
1. Ir vieglāk uzsvērt pārpildītā vidē
Ja jums ir introvertēja personība, jums jābūt jutīgākam un apzinātam apkārtējo vidi. Tomēr, saskaņā ar Laurie Helgoe, Ph.D., psiholoģijas docente Davis & Elkins koledžā un Introvert Power autors, dažreiz tas faktiski liek jums tikt pakļautiem stresu.
Pat ar tik daudziem cilvēkiem vai tikai ilgu laiku runājot par mazām sarunām, tas var novest pie garīgās un stresa. Patiesībā kāds ir gandrīz neiespējami pilnībā izvairīties no šādām sociālajām situācijām. Pat tad, kad dodas uz biroju, persona, kas sēž blakus jums sabiedriskajā transportlīdzeklī, var lūgt jums runāt ado.
Tieši tāpēc introverts būs vieglāk uzsvērts nekā ekstroverts, kurš patiešām bauda sociālas pulcēšanās vai mijiedarbību ar daudziem cilvēkiem.
2. Introverti ir vairāk pakļauti depresijas riskam
Ne visi, kas ir introvertēti, nav nomākti, un ne visi depresija ir introvertēts. Tomēr Helgoe teica, ka abi ir saistīti. Šī saistība ir saistīta ar introvertu īpašībām, kurām ir tendence sajust depresijas simptomus.
Introverti parasti dziļi domā par sevi un savu dzīvi, bet ar reālām brillēm. Ja kāds ir pārāk dziļi domājis, tas var izraisīt domu vai izmisuma jūtas, kas raksturīgas depresijas cilvēkiem.
3. Introverti biežāk var saslimt
Saskaņā ar Notingemas Universitātes 2014. gada pētījumu un Kalifornijas Universitāti, Losandželosā (UCLA) teikts, ka ekstrovertiem ir imūnsistēma, kas ir spēcīgāka par introvertiem.
Šķiet, ka ekstrovertiem ir imūnsistēma, kas spēj efektīvi novērst infekciju. Tas var būt saistīts ar to sociālo raksturu, kas bieži izzūd vairāk, lai viņu ķermenis kļūtu imūns pret baktērijām vai vīrusiem.
Lai gan pētnieki apgalvo, ka intravertu imūnsistēma var būt nedaudz vājāka, jo viņi mēdz pavadīt vairāk laika mājā. Turklāt introverts parasti ir mazāk ticams, ka ārsts ieradīsies, ja viņiem ir noteiktas sūdzības par veselību nekā ekstroverts.
Parasti cilvēki ar intravertu personību dod priekšroku pret savām sūdzībām pret narkotikām vai gaidīt, kamēr viņi atgūst sevi.
4. Iegūstiet pietiekami daudz miega un atpūtas
Pietiekami daudz miega un atpūtas ir ļoti svarīga gan veselībai, gan psihiskai, gan fiziskai. Nu, saskaņā ar Walter Reed armijas institūta 2010. gada pētījumu intravertu bija vieglāk gulēt naktī nekā ekstravertu.
Iespējams, tas ir tāpēc, ka pēc pilnas dienas, kad pamošanās un mijiedarbība ar daudziem cilvēkiem, tie, kuriem ir introvertas personības, mēdz būt vairāk noguris un noguris naktī. Tāpēc viņi guļ ātrāk.
Tomēr tas viss attiecas uz katra cilvēka apstākļiem, īpašībām un ieradumiem. Cilvēka veselību patiešām ietekmē daudzas lietas, ne tikai personības faktori.
