Saturs:
- Medicīnas video: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
- Veselības problēmas raksturlielumi, kas prasa mainīt matraci
- 1. Pamosties ar alerģijas simptomiem
- 2. Āda kļūst viegli plankumaina un izskatās blāvi
- 3. Tāpēc ir grūti gulēt
- 4. Sāpes mugurā un kaklā
Medicīnas video: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
Vai zinājāt, ka izmantotais matracis var izraisīt veselības problēmas, kas ietekmē jūsu aktivitātes? Viena no matraču izraisīto veselības problēmu sekām parasti izraisa kakla sāpes vai muguras sāpes. Tomēr izrādās, ka ir vairākas citas veselības problēmas, kas var pierādīt, ka jūsu matrača kvalitāte vairs nav laba. Tas nozīmē, ka matracis ir jānomaina nekavējoties. Kādas ir šīs zīmes? Apskatīsim tālāk.
Veselības problēmas raksturlielumi, kas prasa mainīt matraci
1. Pamosties ar alerģijas simptomiem
Ērces un putekļi ir dažu veidu mazas daļiņas, kas vairs nav pazīstamas, lai gulēt uz gultas. Nereti arī tas, ka ir cilvēki, kas kļūst alerģiski, jo viņu matračos ir ērces un putekļi.
Saskaņā ar Amerikas Astmas un alerģijas fonda (AAFA) datiem ērces un putekļu alerģijas simptomi ir iesnas, šķaudīšana, ūdeņainas acis, niezi mutē vai rīklē un aizlikts deguns. Tātad, ja pamodīsieties no rīta vai pusnakts ar šiem simptomiem, Jums var būt alerģija pret ērcēm no gultas.
Turklāt 2010. gada pētījums, ko veica Vācijas eksperti, arī atklāja, ka cilvēkiem, kuri pēc alerģiskiem simptomiem ir iztīrījuši vai nomainījuši matračus, alerģijas simptomi samazinājās par 43 procentiem.
Kopā ar rūpīgu mazgāšanu spilvendrānas un loksnes vismaz reizi nedēļā, lai notīrītu tās no citām ērcītēm un alergēniem.
2. Āda kļūst viegli plankumaina un izskatās blāvi
Miega režīms nav skaņas, kas var izraisīt hormonu pieaugumu, proti, kortizola hormonu, kas saistīts ar stresu. Pētījums žurnālā Sleep Medicine Clinics parādīja kortizola hormona līmeņa paaugstināšanos un sistēmisku iekaisumu, kas galu galā var izraisīt grumbas un sagraušanos.
Pētījumā arī norādīts, ka pinnes ir arī viena no paaugstinātās stresa izraisīto abonementu sekām. Turklāt, saskaņā ar pētījumu no Medicīnas žurnāla Journal, matracis, kas ir vecs vai vairs nepiedāvā, var būt arī viens no miega trūkuma un stresa cēloņiem. Pētījumā arī ziņots par rezultātiem, ka cilvēki, kas mēģināja mainīt vecos matračus, varēja uzlabot miega problēmas un samazināt to stresa līmeni.
Uzlabojot miega kvalitāti un izvairoties no pārmērīga stresa, tiks saglabāta jūsu ādas veselība. Tāpat pārliecinieties, vai jūsu āda nav kairināta vai alerģija pret loksnēm vai mazgāšanas līdzekli, ko izmanto, lai to mazgātu.
3. Tāpēc ir grūti gulēt
Viens no veidiem, kā izmērīt cilvēka miega kvalitāti, ir aprēķināt, cik ilgi cilvēks sāk gulēt, kamēr beidzot aizmigt. Vienu citu faktoru, kas var ātri aizmigt, var ietekmēt arī tas, vai matracis piedāvā komfortu.
Šo pētījumu 2015. gadā pētīja žurnāls Sleep Science. Pētījuma rezultāti atklāja, ka vecāka gadagājuma cilvēku grupa, kas maina matračus, kļuva mīkstāka, ērtāka un ne smaga, varēja tos aizmigt ātrāk.
Vidēji viņi var aizmigt 21 minūšu ātrāk, nekā iepriekšējais var mierīgi atpūsties tikai pēc 67 minūtēm. Arī pēc tam, kad pētījuma dalībnieki beidzot nomainīja veco matraci, kakla un muguras sāpes samazinājās arī par 50%.
4. Sāpes mugurā un kaklā
Visbeidzot, ja jūs bieži jūtat muguras sāpes un bieži pamodies nakts vidū, tas var arī norādīt, ka jūsu gultā ir kaut kas nepareizs. Iemesls, daži pētījumi saka, veci matrači vai veci matrači, īpaši no putām, dažās daļās bieži ir dobumi.
Tas noteikti var padarīt jūsu ķermeņa stāvokli nestabilu visu nakti. Tā ir laba ideja nomainīt ērtu matraci un padarīt jūsu ķermeņa stāvokli labāk, kad jūs gulēt.
