Saturs:
- Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
- Probiotiku funkcija ķermenim
- Dažādi probiotikas avoti
- Ķermenim nepieciešamas probiotiskas devas
- Pārāk daudz probiotiku blakusparādības
- Alerģija
- Gremošanas problēmas
- Infekcija
- Narkotiku izraisītas komplikācijas
Medicīnas video: Zeitgeist Addendum
Jūsu organismā ir miljardi baktēriju un organismu, kas ligzdo. Tomēr ne visas baktērijas un organismi ir kaitīgi veselībai. Faktiski ir dažādas baktērijas, kas ir labas un nepieciešamas jūsu organismam. Viens no tiem ir probiotikas. Vārds probiotisks pats ir ņemts no vārda pro, kas nozīmē atbalstu un biotisku, kas nozīmē dzīvās lietas. Tas ir pretējs antibiotikām, kas ir atbildīgas par baktēriju un vīrusu infekciju apturēšanu.
Pēdējos gados dažādi pārtikas produkti un dzērieni ar probiotikiem ir kļuvuši par vienu no visprasīgākajiem produktiem. Pārtikas un dzērienu rūpniecība konkurē, lai pārdotu dažāda veida probiotikas produktus, lai jūs varētu atrast produktus ar probiotikas saturu gandrīz jebkurā vietā. Tomēr, vai probiotiķi ķermenim patiešām ir droši? Pirms lietojat pārāk daudz šo mikroorganismu, tas ir labi, ja vispirms pētāt probiotiku blakusparādības.
Probiotiku funkcija ķermenim
Probiotiku funkcija stimulē labo baktēriju augšanu organismā. Šīs baktērijas palīdzēs atvieglot gremošanu, ārstē caureju, palielina izturību, novērš smaganu slimības, paātrina vielmaiņu un pat zaudē svaru. Pētījumi arī parāda, ka probiotiku lietošana var palīdzēt cilvēkiem ar laktozes nepanesību kontrolēt traucējuma simptomus.
Ja Jums ir sēnīšu izraisītas maksts infekcijas, risinājums var būt probiotikas. Probiotikas var stimulēt tādu baktēriju kā Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus un Lactobacillus rhamnosus augšanu. Saskaņā ar Maryland medicīnas centra pētījumu, šīs baktērijas ir efektīvas pret maksts rauga infekcijām.
Dažādi probiotikas avoti
Pašlaik ir pieejami dažādi probiotisko avotu veidi. To var atrast fermentētos produktos, tādos kā tofu, tempeh, jogurts, sojas sula, miso un kimchi. Daudzi probiotiskie dzērieni tiek iepakoti mazās pudelēs un aromatizēti. Sakarā ar tās labajām īpašībām ķermenim, daudzi uzņēmumi arī izdod probiotikas piedevas tablešu, kapsulu un pulveru veidā.
Ķermenim nepieciešamas probiotiskas devas
Ikvienam ir dažādas probiotikas vajadzības. Tad nepieciešamā deva ir arī atšķirīga. Vidējais cilvēks vajag vienu līdz 10 miljonus probiotisku koloniju veidojošu vienību (CFU). Tikmēr cilvēka ķermenis vienā dienā var uzglabāt probiotikas līdz 20 miljoniem CFU. Līdz šim nav bijuši pētījumi, kas varētu parādīt precīzu probiotiku skaitu, kas ir pārāk daudz un kaitīgi organismam. Tomēr dažos gadījumos cilvēki, kas patērē pārāk daudz, ziņo par dažādām sūdzībām kā blakusparādībām.
Pārāk daudz probiotiku blakusparādības
Kaut arī šiem organismiem ir daudzas noderīgas īpašības organismam, pārāk daudz probiotiku lietošana var palielināt jūsu nevēlamu blakusparādību risku. Šeit ir trīs iespējamās blakusparādības, ja lietojat pārāk daudz probiotiku.
Alerģija
Cilvēkiem, kas ir alerģiski pret probiotikām, nav ieteicams lietot produktus ar šo saturu. Dažos gadījumos alerģijas, kas rodas no pārāk daudz probiotiku, liecina par tādiem simptomiem kā nieze, izsitumi, apgrūtināta elpošana, sasprindzinājums krūtīs, mutes daļas pietūkums un galvassāpes. Ja rodas šīs pazīmes, nekavējoties sazinieties ar veselības aprūpes iestādi.
Gremošanas problēmas
Šīs blakusparādības ir salīdzinoši vieglas. Tomēr daži cilvēki uzskata, ka tas ir ļoti neērti. Jums var būt dažādi gremošanas sistēmas traucējumi, piemēram, slikta dūša, vemšana, meteorisms, saaukstēšanās un caureja. To izraisa labas baktērijas, kas aug un stimulē vielmaiņu strādāt pārāk ātri.
Infekcija
Probiotiku izraisīti infekcijas gadījumi ir ļoti reti. Tomēr tiem no jums, kuriem ir imūnsistēmas traucējumi, piemēram, HIV un vēzis, probiotikas var izraisīt bakteriālas infekcijas. Daži cilvēki izmanto mākslīgos sirds vārstus (mākslīgais sirds vārsts) arī inficēšanās risks. Jums jāapspriežas ar savu ārstu, pirms lietojat produktus ar probiotisko saturu.
Narkotiku izraisītas komplikācijas
Daži zāļu veidi var izraisīt negatīvu reakciju, ja to lieto kopā ar probiotikām. Esiet uzmanīgi, ja tikko esat vakcinēts vai lietojat zāles ar pretiekaisuma funkcijām. Vispirms izlasiet zāļu marķējumu vai konsultējieties ar ārstu.
LASĪT ARĪ:
- Probiotikas un prebiotikas, kāda ir atšķirība?
- 8 pārtikas produkti, lai palielinātu labu baktēriju skaitu zarnās
- Vai Probiotiskie dzērieni ir droši maziem bērniem?
