Saturs:
- Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
- Kā novērst erekciju vecumā?
- 1. Pārvarot slimību, kas var izraisīt impotenci
- 2. Pārtraukt smēķēšanu
- 3. Pāriet uz veselīgu pārtiku
- 4. Izvairieties no alkohola
- 5. Neaizmirstiet izmantot
- 6. Samaziniet trauksmi
- 7. Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat noteiktas zāles
Medicīnas video: The happy secret to better work | Shawn Achor
Erekcijas disfunkcija jeb impotence ir vīriešiem biedējoša lieta. Saskaņā ar Michael Feloney, MD, uroloģijas ķirurgu un ekspertu par seksuālās disfunkcijas problēmām Nebraskas medicīnas centrā, impotence ir daļa no normālas novecošanas. Protams, jūsu sniegums gultā 70 gadu vecumā atšķiras no 20 gadu vecuma. Tomēr, vai ir daži pasākumi, lai novērstu impotenci vecumdienās?
LASĪT ARĪ: 5 faktori, kas izraisa impotenci
Kā novērst erekciju vecumā?
Ja jūs varat to novērst, kāpēc mēģināt to izmēģināt? Šeit ir daži veidi, kā jums ir jādara, lai novērstu impotenci vecumdienās:
1. Pārvarot slimību, kas var izraisīt impotenci
Joprojām saskaņā ar Dr. Feloney, erekcijas traucējumi, ko izraisa noteiktas slimības, kad jūs esat vecāks. Medicīniskie apstākļi, kas var izraisīt neefektīvu risku, ir diabēts, augsts asinsspiediens, artēriju sacietēšana, neiroloģiskās slimības un zems testosterona līmenis.
Ja Jums ir bijusi šī slimība noteiktā vecumā, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Jūsu veselības pārvaldība var būt labs sākums, lai novērstu erekcijas disfunkciju.
LASĪT ARĪ: Kāpēc hipertensija var izraisīt erekcijas traucējumus?
2. Pārtraukt smēķēšanu
Jā, tas ir pareizi. Cigaretes. Jums var būt apnicis dzirdēt atkārtotus ieteikumus nesmēķēt. Bet ko es varu darīt, tā ir realitāte. Joprojām saskaņā ar Dr. Feloney, smēķēšana var būt īstermiņa un ilgtermiņa erekcijas disfunkcijas cēlonis. Jums noteikti ir jāizlasa daži cigarešu cigarešu cigarešu vai cigarešu iepakojuma cēloņi.
Kā tas notika? Cigaretes satur nikotīnu. Kad jūs ieelpojat dūmus, nikotīns nonāks asinīs. Nikotīns pārnes uz asinsvadiem, kas veicina erekcijas procesu. Līdz galam nikotīns izraisīs artēriju sacietēšanu, kas ir viens no erekcijas disfunkcijas cēloņiem.
Ir dažādi veidi, kā pārtraukt smēķēšanu, piemēram, hipnoze un akupunktūra. Jūs pat varat izmēģināt vienkāršu metodi, dzerot ingvera tēju. Galvenais ir nevis atdot savu reproduktīvo veselību.
LASĪT ARĪ: Kas notiek ar ķermeni, pārtraucot smēķēšanu
3. Pāriet uz veselīgu pārtiku
Ja jums patīk gatavs ēdiens, ir pienācis laiks to samazināt. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt augstu holesterīna līmeni un aptaukošanos. Pārspiešana ir saistīta ar impotentiem cēloņiem.
Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir ar zemu tauku saturu, vairo augļus, kviešus un dārzeņus. Ne tikai pasargā jūs no erekcijas, veselīgs uzturs var novērst jūs no sirds slimībām.
4. Izvairieties no alkohola
Protams, jums nav patīkama lieta, turklāt, lai izvairītos no smēķēšanas, jums ir jāizvairās no alkohola. Vai esat kādreiz domājuši, ka alkohola lietošanas laikā palielinās jūsu dzimumtieksme? Protams, tas ir nepareizs pieņēmums.
Alkohols ir depresants, nevis kaislība. Pārmērīgi to lietojot, jebkurā vecumā var rasties erekcijas disfunkcija, ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkiem. Kā? Vēl vēlaties dzert pārāk daudz? Alkoholam ir priekšrocības, ja tās tiek pienācīgi patērētas, piemēram, lai mazinātu trauksmi.
5. Neaizmirstiet izmantot
Cieta rutīna liek jums justies neērti, lai izspiestu vairāk enerģijas. Mēģiniet tērēt apmēram 20 līdz 30 minūtes. Ja nevarat, sāciet lietot aptuveni 10 minūtes. Jūs varat darīt vieglas lietas, piemēram, staigāt.
Saskaņā ar Dr. Feloney, vingrošana var palielināt Jūsu asins plūsmu, ieskaitot iegurni. Šajā sadaļā ir daudz asinsvadu, kas darbojas erekcijai. Ticiet vai nē, vingrinājumi var samazināt stresu un padarīt jūs justies labāk.
LASĪT ARĪ: 7 padomi, kā pārvarēt nepatīkamu izmantošanu
6. Samaziniet trauksmi
Stress un trauksme ir divas lietas, kuras ir grūti novērst. Bet šī sajūta var padarīt jūs depresiju un zaudēt dzimumtieksmi. Turklāt stresa hormoni var ietekmēt citus hormonus. Labākais veids, kā izvairīties no stresa un trauksmes, ir to pārvaldīt. Ja iepriekšējās attiecībās rodas slikta seksa pieredze, mēģiniet runāt ar savu partneri. Tas var mazināt trauksmi.
7. Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat noteiktas zāles
Dažas zāles - piemēram, antihistamīni, zāles ar augstu asinsspiedienu, hormonu terapija, depresijas zāles - var izraisīt erekcijas grūtības. Tas ir jāuzsver, blakusparādības cilvēkam ir skaidri atšķirīgas. Šo narkotiku lietošana ilgu laiku acīmredzot var palielināt neefektīvu risku, kad esat vecs.
