Saturs:
- Medicīnas video: 5 Ways Parents Drive You Insane!
- 1. Fidgetting(veicot atkārtotas kustības)
- 2. Dubultā pārbaude
- 3. Mess
- 4. Košļājamā gumija
- 5. Dzert kafiju
Medicīnas video: 5 Ways Parents Drive You Insane!
"Eh, nedomājiet, ka tas nav labs veselībai, jūs zināt!"
Varbūt jums ir sveiciens. Neatkarīgi vai pat ar nodomu darīt kaut ko tādu, ko vide uzskata par sliktu. Taču vai jūs zinājāt, ka ne viss, kas tiek uzskatīts par sliktu, negatīvi ietekmē veselību?
Ja vēlaties uzzināt vairāk par sliktiem ieradumiem, ko jūs varat darīt, šeit ir daži no tiem.
1. Fidgetting(veicot atkārtotas kustības)
Pirms tam spinner fidget slavens, bez jums to neapzinoties, fidgeting ir kļuvis par daļu no jūsu darbības. Fidgeting ir tehnika, ko izmanto, lai palīdzētu mazināt stresu un saglabāt smadzenes, koncentrējoties uz kaut ko; vai nu pārvietojot pēdas, spēlējot apkārtējos objektus, piemēram, pildot pildspalvu, papīru utt.
Pētījumi liecina, ka cilvēki atkārtoti veic noteiktas kustībasfidgeting, var vieglāk uzturēt svaru, sirds veselību un plaušas. Citi pētījumi arī parāda, ka fidgeting var novērst pārāk ilgu sēdes negatīvo ietekmi. Tātad, ja jūs neapzināti darāt fidgeting, pārvietojot kājas vai citu, vienkārši dariet to.
2. Dubultā pārbaude
Var būt jūsu ģimenes locekļi vai pat pats, kas bieži vien jūtas neapmierināti, pirms pārbaudāt visu divreiz. Ceļojot, jūs varētu lūgt otro reizi: "durvis vēl ir aizslēgtas, vai nē?" Tad jūs aizbēgt no automašīnas un atkal pārbaudīsit mājas durvis.
Jūs varētu būt izjaukts par to, bet jūs zināt, vai tas nav ievainots divkārša pārbaude jo kas zina, ka esat aizmirsis aizvērt durvis vai kaut ko? Dubultā pārbaude var palīdzēt jums justies drošākiem atstāt mājās vai veikt ikdienas aktivitātes bez trauksmes.
3. Mess
Ikvienam ir atšķirīgas īpašības; un parasti cilvēka īpašības var redzēt no vides, ko viņš ieņem. Daudzi cilvēki ir apgrūtināti, lai redzētu netīru telpu, bet ir arī cilvēki, kuriem patīk to redzēt. Ar abiem nav nekas nepareizs, jo abi ir izvēle.
Psiholoģijas zinātnes žurnālā publicētajā pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kas ir veiklā vidē, mēdz radīt radošu domāšanu vai ārpus kastes. Tātad, tā nekad sāp, lai izjauktu tik ilgi, kamēr tas nepadara telpu netīru un smirdošu.
4. Košļājamā gumija
Košļājamā gumija bieži rada savu prieku tiem, kas to dara; lai gan daudzi cilvēki aizliedz, jo viņi bija noraizējušies, ka viņu zobi tiks bojāti. Bet tiem, kas vēlas košļāt gumiju, jums nav jāpārtrauc to darīt. Jo izrādās, košļājamā gumija var palīdzēt jums koncentrēties.
Turklāt American Dental Association publicētajā pētījumā teikts, ka gumijas noņemšana var palielināt siekalu ražošanu mutē. Ja pēc ēdienreizes jūs košļāt gumiju, tad siekalu ražošana palielināsies un var palīdzēt neitralizēt un likvidēt skābi, kas, ja tā netiks pārbaudīta, izraisīs zobu plāksni.
Palielināta siekalu ražošana veicinās arī kalciju un fosfātu, kas var palīdzēt stiprināt zobu emalju. Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka cukurniedru saldumi 20 minūtes pēc ēšanas var palīdzēt novērst zobu bojāšanos.
5. Dzert kafiju
Daudzi cilvēki domā, ka kafija var palielināt sirds slimību risku. Taču nesenie pētījumi nav atklājuši saistību starp kafiju un paaugstinātu sirds slimību vai vēža risku. Jaunākais pētījums faktiski atklāja, ka kafija ir labvēlīga veselībai.
Antioksidantu un dažu ķīmisko vielu saturs kofeīnu saturošos dzērienos faktiski var palīdzēt cīnīties pret Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, aknu vēzi un pat uzlabot atmiņu. Kafija izrādījās spējīga uzlabot izziņas funkciju un mazināt depresijas risku.
Tomēr, lai gan kafijai ir daudz priekšrocību, kafija joprojām ir veselības apdraudējums, jo augsts nefiltrētās kafijas patēriņš ir saistīts ar paaugstinātu vieglā holesterīna līmeni. Tātad, jūs joprojām varat patērēt kafiju. Tas ir tikai tas, ka jūs joprojām mudināt ierobežot kofeīna dzērienu patēriņu ne vairāk kā 4 glāzēs dienā.
