Saturs:
- Medicīnas video: Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert
- Divi nopietni riski cilvēkiem, kas strādā pārāk daudz
- Sirdslēkme
- Insults
- 5 iemesli, kāpēc virsstundas ir bīstamas
- 5 brīdinājuma zīmes, ka jūs strādājat pārāk daudz
Medicīnas video: Your elusive creative genius | Elizabeth Gilbert
Pārmērīgs darbs, kas saistīts ar virsstundām vai nākamo dienu darbu, var būt bīstams jūsu veselībai un laimei. Secinājums, ka šis pārmērīgais darbs ir bīstams, ir balstīts uz Malissa Clark, Ph.D. un viņa komanda no Gruzijas Universitātes Amerikas Savienotajās Valstīs 2014. gadā.
Ziņots Vīriešu veselībair dažas veselības problēmas, kas rodas sakarā ar pārmērīgu darbu, piemēram, stresu, letarģiju, depresiju, vāju fizisko veselību un konfliktu darba pasaulē.
Divi nopietni riski cilvēkiem, kas strādā pārāk daudz
Salt Lake City, Utah, sirds ritma pakalpojumu kardiologs un medicīnas direktors Jāņa diena, sakiet viņa personīgā tīmekļa vietneir divi riski, ka cilvēki, kas pārspīlēs, jutīsies, proti, sirdslēkmes un insulta risks. Dr Jānis skaidroja divus riskus, pamatojoties uz publicētu pētījumu Lancet pirms 2015. gada vidus.
Sirdslēkme
Tika veikts pētījums, kurā piedalījās 603 838 cilvēki no Amerikas Savienotajām Valstīm, Eiropā un Austrālijā. Tie tika pētīti aptuveni 8,5 gadus, un pētnieki konstatēja, ka sirdslēkmes risks palielinājās par 13% cilvēkiem, kuri strādāja vairāk nekā 55 stundas nedēļā.
Taču tika publicēti pētījuma rezultāti Lancet šis skaitlis ir mazāks par iepriekšējiem pētījumiem, kas publicēti American Journal of Epidemiology 2012. gadā, kur sirdslēkmes risks var būt līdz 80% cilvēkiem, kas strādā 40 stundas nedēļā.
Insults
Tajā pašā pētījumā no Lancet, Dr Jānis paskaidroja, ka insulta risks ir daudz lielāks cilvēkiem, kuri pārspīlēti. Šis pētījums parādīja, ka cilvēku insulta risks palielinājās par 33% cilvēkiem, kuri strādāja vairāk nekā 55 stundas nedēļā. Pat insulta risks palielinās arī cilvēkiem, kas strādā aptuveni 40 stundas nedēļā.
5 iemesli, kāpēc virsstundas ir bīstamas
Dr Jānis sacīja, pirms beidzot kāds, kurš ir pārpildīts, ir sirdslēkme un insults, ir vairāki iemesli, kas izraisa šos divus riskus.
1. Sprieguma līmenis palielinās sakarā ar ilgu darba laiku
"Esmu uzzinājis, ka, strādājot pārāk ilgi slimnīcā, es jūtos vairāk uzsvērts. Pētījumi liecina, ka tikai stress var palielināt mūsu sirdslēkmes vai insulta risku līdz pat 40%, "Dr Jānis rakstiski savā tīmekļa vietnē.
2. Pārmērīgs darbs palielina asinsspiedienu
Vai nu tāpēc, ka tas ir saistīts ar darbu, vai arī tāpēc, ka mums nav laika dzīvot veselīgu dzīvesveidu, darbs pārmērīgi palielina mūsu asinsspiedienu. Diemžēl risks ir divas reizes lielāks, ja strādājat pārāk daudz vai pārāk ilgi.
3. Pārāk liels darbs rada pārāk daudz ēšanas un treniņa trūkuma
Protams, ja mēs strādāsim pārāk ilgi birojā, mēs ēdīsim vairāk, it īpaši, ja ir biroja draugi, kas ieved ēdienus vai uzkodas. Ir arī maz laika izmantot. Turklāt medicīniskā pētījumā cilvēki, kas strādā pārāk ilgi, viņu uzturs parasti ir mazāk veselīgi.
4. Diabēta draudi darbaholiķis
Tāpēc, ka ēdieni, kas nav veselīgi darbā, ir tie, kas bieži vien pārpilda pseidonīmidarbaholiķis vairāk saslimt ar diabētu. Diabēts ir viens no spēcīgākajiem riska faktoriem ne tikai sirdslēkmes un insultu, bet arī demences vai senilitātes gadījumā.
5. Ilgstošas darba stundas izraisa depresiju
Lai gan ir cilvēki, kas izstrādā un bauda ilgstošas darba stundas, daudzi cilvēki jūtas nelaimīgi, kad darbs dominē viņu dzīvē. Garas vai ilgas darba stundas var palielināt cilvēka izredzes ciest no depresijas. Depresija vien ir viens no spēcīgākajiem sirds slimību riska faktoriem.
5 brīdinājuma zīmes, ka jūs strādājat pārāk daudz
Uz Vīriešu veselība, Malissa Clark piedāvā dažas brīdinājuma zīmes, ka esat strādājis pārāk daudz vai pārpildīts. Ja šīs pazīmes ir parādījušās, ir pienācis laiks samazināt darba laiku:
- Jūs nevarat baudīt savu brīvo laiku vai brīvdienas bez trauksmes un vainas.
- Darbs, ko jūs darāt, faktiski nav pabeigts vai tikai daži ir pabeigti.
- Jūsu acis ir nogurušas un traucētas.
- Jūsu ģimene sūdzas par jūsu grafiku.
- Jūs esat pēdējā persona birojā.
LASĪT ARĪ:
- 10 brīdinājuma zīmes, ja Jums ir insulta risks
- Alternatīva sirdslēkmes ārstēšana
- 9 padomi, kā samazināt sirdslēkmes vai insulta risku
