Saturs:
- Uzturvielu saturs sago
- Sagajas ieguvumi veselībai
- 1. Enerģijas avots
- 2. Novērst augstu asinsspiedienu
- 3. Gremošanas sistēmas pilnveidošana
- 4. Uzlabot kaulu un locītavu veselību
- 5. Saglabājiet ķermeņa temperatūru atdzist
- 6. Dabiskās sejas maskas
Pašlaik aptuveni 30 procenti no Maluku un Papua iedzīvotājiem ikdienā lieto sāgo kā pamatproduktu. Sago var apstrādāt dažādos veidos, sākot no miltiem, cukura un pat sāgo rīsiem. Kā viens no Indonēzijas iedzīvotāju pārtikas produktiem, sāgo ir ķermenim labs uzturs. Tāpēc nav pārsteigts, ja sago ieguvumi veselībai ir ļoti bagāti. Skatiet tālāk sniegto pilnu skaidrojumu.
Uzturvielu saturs sago
Vislielākais uztura saturs sago ir tīri ogļhidrāti. Ogļhidrāti ir iekļauti makroelementu kategorijā, kas organismam lielos daudzumos vajadzīgi enerģijas sastāvdaļām un smadzeņu funkcijai. Kā kritērijs, 100 gramu sago ir:
- 86 grami ogļhidrātu
- 1 grams šķiedras
- 0,5 grami olbaltumvielu
- 350 kalorijas
- 3 mg nātrija
- 5 mg kālija
- 0,2 grami kopējā tauku satura
- 0,1 g piesātināto tauku
Sago nesatur daudz vitamīnu un minerālvielu, taču, lai gan mazliet sago joprojām ir daži vitamīni un minerālvielas.Lai gan sāgo saturs ir klasificēts kā pārtikas produkts, kas nav maz kaloriju un ir labs proteīnu un šķiedru avots, tajā ir ļoti maz piesātināto tauku. Nu, tas pierāda, ka kopumā sago uzturs joprojām ir samērā pilnīgs, lai gan nav daudz skaita.
Sagajas ieguvumi veselībai
Pēc zināšanu uztura satura sago, šeit ir daži sāgo ieguvumi veselībai, kas jums jāzina.
1. Enerģijas avots
Lielais daudzums ogļhidrātu sāgo var būt ļoti laba alternatīva kā dabisks enerģijas papildinājums organismā. Mūsu ķermenim ir nepieciešams daudz enerģijas, lai atpūstos pēc intensīvas nodarbības.
Tagad šis sago var palīdzēt jums papildināt zaudēto enerģiju. Tas ir zināms, ja sago var mpalielināt dabisko glikozamīna daudzumu organismā, kas var uzlabot kopējo locītavu kustību un apkārtējo muskuļu atjaunošanos.
2. Novērst augstu asinsspiedienu
Kopš seniem laikiem tapioka saknes ir izmantotas, lai izārstētu stresu, hipertensiju, un tām ir svarīga loma sirds un asinsvadu problēmu dabiskajā ārstēšanā. 100 grami sāgo satur apmēram piecus miligramus kālija. Tiek uzskatīts, ka kālija saturs sāgo palielina asinsriti un visu sirds un asinsvadu sistēmu. Tāpēc nav brīnums, ja sago ir viens no pazīstamākajiem hipertensijas problēmu ārstēšanas veidiem.
3. Gremošanas sistēmas pilnveidošana
Sago arī palīdz uzlabot visu gremošanas sistēmu. Kopš senām sago tika izmantota dažādu gremošanas traucējumu ārstēšanai, piemēram, vēdera uzpūšanās, aizcietējums, kuņģa skābe, kuņģa čūlas un citi gremošanas traucējumi.
Sago palielina gremošanas fermentu veidošanos un vispārējo zarnu kustību, aizsargājot zarnas no izžūšanas. Tāpēc sago parasti ordinē pacientiem ar gastroenterītu vai vemšanu, jo tas var nodrošināt nomierinošu efektu un vēderu atdzist no sāpēm.
4. Uzlabot kaulu un locītavu veselību
Sago satur kalciju, dzelzi un citas minerālvielas, kas palīdz atjaunot kaulus un locītavas. Turklāt sago palielina glikozamīna ražošanu, kas ietekmē kaulu blīvumu, elastību un locītavu kustību. Šis palielinātais glikozamīna līmenis palielinās sintētiskā šķidruma veidošanos nelielos daudzumos starp locītavu locītavām un cīpslu apvalkiem tā, lai tas darbotos locītavu kustību elastības dēļ.
5. Saglabājiet ķermeņa temperatūru atdzist
Faktiski sago var palīdzēt mazināt karstumu, ko izraisa pārmērīgs drudzis no ķermeņa. Parasti, lietojot antibiotikas, ķermeņa blakusparādības radīs pārmērīgu siltuma ražošanu.
Nu, lai efektīvi samazinātu ķermeņa siltumu, jūs varat ēst sago. Tā kā sago ir dzesējošs efekts, kas nomierina ķermeni, kontrolējot lieko žulti. Pat saskaņā ar "Jaunās Oksfordas Pārtikas augu grāmatu" tradicionālā indiešu medicīna izmanto saago sajaukto ar rīsiem, lai palīdzētu atdzist ķermenim. Tāpēc sago var funkcionēt kā augu izcelsmes līdzeklis, lai ārstētu slimības, kas rodas ķermeņa pārkaršanas dēļ, piemēram, drudzis.
6. Dabiskās sejas maskas
Indonēzijā vairs nav šaubu par sago labumu skaistumam. Daudzi skaistumkopšanas produkti vienmēr ir padarījuši sago kā pulvera un sejas masku. Patiesībā sago var patiešām strādāt kā ļoti labs ādas lobītājs. Jūs varat izveidot sejas masku, izmantojot sago miltus vai sāgo kā pērles, sajaucot ar dažiem pilieniem piena, lai izveidotu biezu pastu. Neatkarīgi no tā, ka sāgo ir dabisks eksfoliators, tas var arī palīdzēt uzlabot rētas dzīšanu un izlīdzināt ādu.
