Saturs:
- Medicīnas video: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
- 7 Smēķēšanas pārtraukšanas priekšrocības
- 1. Padariet elpošanu vieglāku
- 2. Dodiet vairāk enerģijas
- 3. Stresa mazināšana
- 4. Uzlabot seksuālo attiecību kvalitāti
- 5. Padariet ādu jaunāku
- 6. Padariet dzīvi ilgāku laiku
- 7. Aizsargājiet tuviniekus
Medicīnas video: The CIA, Drug Trafficking and American Politics: The Political Economy of War
Smēķēšanas pārtraukšana var veikt lielas izmaiņas jūsu veselībā un dzīvesveidā. Nekad nav par vēlu pārtraukt smēķēšanu, jo smēķēšanas pārtraukšanas priekšrocības var izjust jebkurā laikā. Piemēram, ja pametat smēķēšanu vidējā vecumā vai pirms vēža un citu nopietnu slimību rašanās, jūs izvairīsieties no lielākās nāves draudiem no smēķēšanas. Lai iegūtu vairāk informācijas, aplūkosim šādas smēķēšanas atmešanas priekšrocības.
7 Smēķēšanas pārtraukšanas priekšrocības
1. Padariet elpošanu vieglāku
Jūs varat vieglāk elpot un mazāk klepus, ja pārtraucat smēķēšanu, jo jūsu plaušu tilpums deviņos mēnešos palielināsies par 10%. 20. un 30. gados smēķēšanas ietekme uz plaušu tilpumu var nebūt redzama, ja jūs mēģināt palaist. Tomēr ar vecumu plaušu ietilpība cilvēkiem turpinās samazināties. Vecumdienās jūsu plaušu tilpums var noteikt, vai jums būs veselīgs ķermenis, vai piedzīvojat elpas trūkumu, staigājot un kāpjot pa vecumu.
2. Dodiet vairāk enerģijas
Smēķēšanas pārtraukšanas priekšrocības 2-12 nedēļu laikā var uzlabot asinsriti. Tas var padarīt visas fiziskās aktivitātes, tostarp staigāšanu un skriešanu, daudz vieglāk. Imūnsistēma tiks arī stumta, padarot vieglāku cīņu pret saaukstēšanos un gripu. Palielināts skābekļa daudzums organismā var samazināt nogurumu un iespējamas galvassāpes.
3. Stresa mazināšana
Cigarešu atrastais nikotīns var palielināt stresu. Tā kā smēķēšanas izraisītais stress ir tāpat kā jebkurš cits stress, tik daudzi cilvēki kļūdās. Tātad apgalvojums, ka smēķēšana var samazināt stresu, ir liela kļūda. Faktiski zinātniskie pētījumi liecina par stresa līmeni cilvēkiem, kas atmest smēķēšanu, ir daudz zemāki nekā smēķētājiem. Ja tu saproti, ka jūs esat pakļauti stresu, tad cigarešu nomaiņa veselīgā veidā, lai risinātu stresu.
4. Uzlabot seksuālo attiecību kvalitāti
Smēķēšanas pārtraukšana palielinās asins plūsmu uz ķermeni, tāpēc tā var paaugstināt jutīgumu. Vīrieši, kas pārtrauc smēķēšanu, var iegūt labāku erekciju, un sievietes var palielināt stimulāciju, lai orgasma būtu vieglāka. Daudzi apgalvo, ka cilvēki, kas nesmēķē, ir pievilcīgāki saviem partneriem nekā smēķētājiem.
Turklāt cilvēkiem, kas nesmēķē, ir arī vieglāk iegūt bērnus, jo, pārtraucot smēķēšanu, dzemdes odere palielināsies un spermas stiprinās. Turklāt tiem, kas nesmēķē, ir mazāka aborts.
5. Padariet ādu jaunāku
Ir pierādīts, ka smēķēšanas pārtraukšanas priekšrocības palēnina sejas novecošanos un grumbu parādīšanos. Nesmēķētāju āda iegūst vairāk barības vielu, tostarp skābekli. Turklāt smēķēšanas pārtraukšana var atjaunot bāla ādu un grumbas, kas bieži ir smēķētāju rīcībā.
6. Padariet dzīvi ilgāku laiku
Puse no visiem ilgtermiņa smēķētājiem mirst agrāk smēķēšanas izraisītu slimību, tostarp sirds slimību, plaušu vēža un hroniska bronhīta dēļ. Vīrieši, kuri 30 gadu vecumā pārtrauc smēķēšanu, var pagarināt savu dzīvi par 10 gadiem. Cilvēki, kuri 60 gadu vecumā pārtrauc smēķēšanu, var pagarināt dzīves ilgumu par trim gadiem.
Citiem vārdiem sakot, nekad nav par vēlu gūt labumu no smēķēšanas atmešanas. Bez cigarešu dūmiem var ne tikai pagarināt savu dzīvi, bet arī palielināt savas izredzes uz vecumu bez slimības un laimīgas.
7. Aizsargājiet tuviniekus
Atmetot smēķēšanu, jūs varat aizsargāt savas ģimenes un draugu veselību, kas nav smēķētāji. Būdami pasīvi smēķētāji (cilvēki, kas elpot lietotu dūmu), var būt arī plaušu vēža, sirds slimību un insultu risks. Bērniem var būt arī krūšu slimības risks, tostarp pneimonija, ausu infekcijas, astma un elpas trūkums. Tās ir arī trīs reizes biežāk pakļautas plaušu vēža riskam vēlāk nekā bērniem, kas nav pakļauti cigarešu dūmiem.
LASĪT ARĪ:
- Pārāk ilgi sēžot ir tikpat kaitīga kā smēķēšana
- Hari Gini joprojām smēķē? Skatiet 4 svarīgos iemeslus, lai apturētu
- Cik ilgi sirdslēkmes risks pazūd pēc smēķēšanas pārtraukšanas?
