Saturs:
- Medicīnas video: 3 RULES YOU NEED TO KNOW When Starting CALISTHENICS | 2018
- Ķiploku ieguvumi veselībai
- 1. Samaziniet holesterīna līmeni
- 2. Kontrolējiet asinsspiedienu
- 3. Uzturēt smadzeņu veselību
- 4. Pinnes pārvarēšana
- Ieguvumi no ēšanas ķiplokiem
- 1. Vēža riska samazināšana
- 2. Novērst sirds slimības
- 3. mazina infekcijas, iekaisumu un saaukstēšanos
- 4. Matu izkrišanas pārvarēšana
- Padomi, kā izvairīties no sīpolu smaržas
Medicīnas video: 3 RULES YOU NEED TO KNOW When Starting CALISTHENICS | 2018
Viena no ēdiena gatavošanas garšvielām, kas ir pieejamas Indonēzijas virtuvē, ir ķiploki. Jo ķiploki ir nepieciešami, lai pagatavotu gandrīz visu veidu ēdienus. Spēcīga garša noteikti būs efektīva ēdiena garšas papildināšanai. Papildus ķiplokiem bija efektīva kā vārīšanas garšviela, un tā bija efektīva arī vairāku veidu slimību novēršanai. Kādas ir ķiploku priekšrocības veselībai?
Ķiploku ieguvumi veselībai
1. Samaziniet holesterīna līmeni
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Postgraduate Medicine, patērējot vismaz 10 gramus neapstrādātu ķiploku katru dienu divus mēnešus, palīdzēja samazināt holesterīna līmeni kas ir diezgan daudz.
Tikmēr vēl viens pētījums, ko veica eksperti Rafaņjanas Medicīnas zinātņu universitātē, atklāja arī ķiploku priekšrocības, kas var palielināt labu holesterīna līmeni, vienlaikus samazinot sliktā holesterīna līmeni organismā, ja to lieto izejvielu apstākļos. Lai iegūtu šo secinājumu, pētījuma dalībnieki, kas tika publicēti Pakistānas žurnālā "Pharmaceutical Sciences", tika lūgti 42 dienas lietot 10 gramus neapstrādātu ķiploku.
2. Kontrolējiet asinsspiedienu
Pierādīts, ka polisulfīda saturs ķiploku ieguvumos spēj kontrolēt asinsspiedienu slimniekiem hipertensija. Saskaņā ar zinātnisku žurnālu Maturitas, polisulfīds palīdzēs paplašināt un atvērt asinsvadus, lai viņi nesaņemu pārāk lielu spiedienu. Nav brīnums, ja trīs mēnešus regulāri ēdot ķiplokus, samazinājās asinsspiediens līdz 10 mmHg.
3. Uzturēt smadzeņu veselību
Dažādus traucējumus, kas uzbrūk smadzenēm, piemēram, Alcheimera slimību un demenci, acīmredzot var novērst, ēdot ķiplokus. Jaunākie pētījumi žurnālā Neurochemistry pierāda, ka ķiplokos konstatētais S-alil-L-cisteīna (SAC) un antioksidantu saturs var saglabāt smadzenes no dažādiem izziņas bojājumiem. Ķiploku ķīmiskais elements ir atbildīgs par plāksnes vai kaitīgu vielu uzkrāšanās novēršanu centrālajā nervu sistēmā.
4. Pinnes pārvarēšana
Doris Day, M.D., dermatologs un 100 jautājumi un atbildes par acni autors, apgalvo, ka ķiploku ieguvumi, lai atbrīvotos no zits, var būt veiksmīgi, jo ķiplokiem ir antioksidanti un pretiekaisuma īpašības.
Šo apgalvojumu apstiprināja arī Rachelle Wood, dietologs Charlottetown P.E.I. Pēc viņa teiktā, ķiploku efektivitāte patiešām var palīdzēt cīnīties pret iekaisumu, pateicoties tās nosauktajām dabiskajām ķimikālijām alicīns. Saturs alicīns ķiplokos var nogalināt daudzus vīrusus un kaitīgas baktērijas organismā, kas izraisa pinnes
Ieguvumi no ēšanas ķiplokiem
Bez tam, kad vārīti ēdieni ir pagatavoti un pievienoti kā garšviela, ķiplokiem ir arī ieguvumi, ja tos ēd. Varbūt šāds ķiploku ēšanas veids veselībai nav jums nekas neparasts. Bet dažreiz ķiploku gatavošanas un apstrādes process izraisa dažādu svarīgu uzturvielu un sastāvdaļu zudumu.
Tāpēc, ēdot ķiplokus, piemēram, ēdot augļus, var garantēt, ka visas svarīgās barības vielas netiek zaudētas. Ja regulāri ēdat ķiplokus, vismaz divas reizes nedēļā, var iegūt šādas ķiploku priekšrocības.
1. Vēža riska samazināšana
Ķiploku ēdiena ieguvumi ir bagāti ar bioaktīviem sēra savienojumiem. Saskaņā ar ASV Nacionālo vēža institūtu šie savienojumi var novērst vēža šūnu veidošanos organismā. Tas ir tāpēc, ka bioaktīvais sērs kalpo bojātu ķermeņa šūnu remontam vai nogalināšanai, ķermeņa aizsardzībai pret kancerogēniem un kavē neveselīgu šūnu izplatīšanos.
Dažādi zinātniski pētījumi visā pasaulē ir pierādījuši, ka ir efektīva ēdiena ķiploku lietošana, lai nogalinātu vai samazinātu dažāda veida vēža šūnas, piemēram, krūts vēzi, aizkuņģa dziedzera vēzi un plaušu vēzi.
2. Novērst sirds slimības
Turklāt labā ziņa nāk no pētījuma, kas publicēts „The Journal of Nutrition”. Pētījumā tika atklāts, ka jēlcukura ieguvumi var palīdzēt samazināt plankumu uzkrāšanos koronāro artēriju asinsvados, kas ir asinsvadi, kas sūknē asinis uz sirdi. Ēdot ķiplokus regulāri, arī tiek novērsta plankumu veidošanās un uzkrāšanās koronāro artēriju vidū. Tas noteikti ir ļoti izdevīgi tiem, kuriem ir dažāda veida traucējumi sirds un vielmaiņas sistēmā.
3. mazina infekcijas, iekaisumu un saaukstēšanos
Ļoti izplatītas slimības apmaiņu var mazināt, ēdot neapstrādātus ķiplokus, kas ir bagāti ar to alicīns. Aktīvie savienojumi alicīns ķiploku sastāvā ir pretvīrusu, pretmikrobu un pretsēnīšu funkcija, kas efektīvi iznīcina dažādus organismus, kas var izraisīt slimības.
Pētījums žurnālā “Advances in Therapy” pierāda, ka gaļas sezonā ēstās ķiploku priekšrocības var palielināt organisma rezistenci, vienlaikus novēršot slimību.
4. Matu izkrišanas pārvarēšana
Kas būtu domājis, ka ieguvumi no ēšanas ķiplokiem var pārvarēt matu izkrišanas problēmu, kas ir ļoti kaitinoša? Alopēcija vai. \ T baldness izraisa autoimūnās slimības, un jēlcukurs var palīdzēt jums stiprināt un veicināt matu augšanu uz skalpa. Daži cilvēki pat novieto ķiploku gēlu uz galvas, lai novērstu baldness.
Padomi, kā izvairīties no sīpolu smaržas
Dažādas priekšrocības, ko var minēt iepriekš minētos jēlcukura ēdienus, noteikti ir kauns, ja jūs to neizmantojat. Tomēr tā vietā, lai gūtu labumu no svaigiem ķiplokiem, tas faktiski var izraisīt nepatīkamus aromātus. Lai izvairītos no sīpolu mutes smaržas ēšanas neapstrādātiem ķiplokiem, vispirms izmēģiniet šos padomus.
- Nomazgājiet neapstrādātus ķiploku daiviņas ar aukstu tekošu ūdeni
- Ēd neapstrādātus ķiplokus ar selerijām vai bazilika lapām, lai brokoļu aromāts nebūtu pārāk ass
- Pēc ēšanas neapstrādātiem sīpoliem dzert glāzi piena tauku ar zemu tauku saturu vai ēst jogurtu bez garšas
- Pēc ēšanas neapstrādātiem ķiplokiem rūpīgi notīriet zobus un rūpīgi izskalojiet mutes tīrīšanas šķidrumu
