Saturs:
- Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- Dažādas boksu priekšrocības sievietēm
- 1. Nostipriniet rokas un plecu muskuļus
- 2. Iededziet vairāk kaloriju
- 3. Apmācīt ķermeņa galvenos muskuļus un saplaciniet kuņģi
- 4. Apmācīt sievietes ķermeņa spēku un līdzsvaru
- 5. mazina stresu
Medicīnas video: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
Kad dzirdat vārdu "boksa", kas nāk jūsu prātā? Muskuļu, muskuļu bokseris Muhammad Ali vai Manny Pacquiao, mazs, veikls bokseris, kas lepojas ar Filipīnām? Tad vai esat pazīstams ar nosaukumu Ronda Rousey vai Laila Ali? Abi ir vārdi, kas veiksmīgi smaržo sieviešu boksa pasauli. Jā, lai gan boksa ir bijusi bieza ar vīriešu vīrišķības auru, tas nenozīmē, ka neviena sieviete nav drosmīga nyeburcīņas pasaulei. Turklāt, boksa rada savas veselības priekšrocības sievietēm, kas ir ikdienas. dzīvot to Kādas ir sievietēm boksa priekšrocības?
Dažādas boksu priekšrocības sievietēm
1. Nostipriniet rokas un plecu muskuļus
Sievietēm parasti ir lielas rokas un pat sagrābtas, jo ir vairāk tauku nekā vīrieši. Turklāt boksa kustības, kas koncentrē spēku uz dažādiem roku muskuļiem, piemēram, tricepsu, bicepsiem un pleciem, var palīdzēt nostiprināt augšējo ķermeni, vienlaikus nostiprinot rokas.
2. Iededziet vairāk kaloriju
No visiem sporta veidiem, boksa ir viens no sporta veidiem, kas vienlaikus prasa vislielāko enerģiju. Ja tas tiek darīts regulāri, ir jūtama boksa priekšrocība kā efektīvs veids, kā zaudēt svaru.Vidēji viena stunda boksa var pavadīt līdz 200-300 kalorijas.
Turklāt boksa var uzlabot arī sirds un plaušu fitnesa kvalitāti. Jo vairāk jūs to regulāri un regulāri veicat, sirdsdarbība kļūs regulārāka un plaušas būs efektīvākas elpošanai. Ilgtermiņā tas padara ķermeni vairāk piemērotu.
3. Apmācīt ķermeņa galvenos muskuļus un saplaciniet kuņģi
Sirds muskuļi ir virkne muskuļu, kas stiepjas no apakšējiem krūšu muskuļiem, vēdera, muguras un ap iegurni. Core muskuļiem ir nozīme mugurkaula stabilizēšanā un aizsardzībā, un tie darbojas kopā gandrīz katrā cilvēka ķermeņa kustībā.Bet tikai tāpēc, ka jūsu ķermenis ir piemērots, nenozīmē, ka jums ir spēcīgi muskuļi.
Visas kustības, kas apvienojas boksa laikā, gan uzbrūkot, gan aizstāvot, var patiesi stiprināt jūsu muskuļu kodolu. Svarīgāko muskuļu treniņi jums būs ļoti izdevīgi, lai sasniegtu optimālu ķermeņa piemērotību iegūt plakanu kuņģa formu,
4. Apmācīt sievietes ķermeņa spēku un līdzsvaru
Ātra un spontāna boksa kustība prasa, lai jūs vienmēr spētu līdzsvarot savu ķermeni, lai izdzīvotu un / vai celties no pretinieka perforatora cietības. Labs ķermeņa līdzsvars ir vajadzīgs arī tad, kad jūs cīnīsieties atpakaļ, lai jūs nepaliktu uz leju, kad šūpojas perforators.
Boksa priekšrocība, kas trenē galveno muskuļu spēku, var palīdzēt veidot labu pozu. Elastības un stabilitātes iegūšana vēdera, muguras un mugurkaula muskuļos ar boksa palīdzību samazina arī mugurkaula nodilumu un uzlabo smalkās motoriskās prasmes. Tas ļauj ātrāk reaģēt un palikt līdzsvaroti uz nestabilām virsmām vai reaģējot uz pēkšņām kustībām. Galu galā, laba poza un līdzsvars var novērst traumas risku.
5. mazina stresu
Boksu ieguvums sievietēm ne tikai apstājas, līdz fiziskā sagatavotība.Rezultāts ir perforators vai taupošs ar boksa draugiem var palīdzēt veselīgāk pārvaldīt savas emocijas.
Ar boksa palīdzību jūs varat atbrīvot sirdī apglabātās emocijas vai dusmas. Emocijas vai domas, kas palikušas uzkrāties, vēlāk var radīt daudzas veselības problēmas.
