Saturs:
- Medicīnas video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
- Saprast, kā kafija darbojas organismā
- Kāpēc kafijas dzeršana joprojām ir miegains?
- 1. Miega trūkums
- 2. Ķermenim ir grūti kofeīnu sagremot
Medicīnas video: Kickstart seminar #2 in Ireland - Torben Sondergaard
Dažiem cilvēkiem kafija ir kļuvusi par ikdienas dzīves daļu, kuru nevar atbrīvot. Bez kafijas dzeršanas ļoti grūti ir koncentrēties uz darbu. Tomēr ir arī cilvēki, kas joprojām ir gulējuši kafiju.
Acīmredzot ir vairāki iemesli, kādēļ kafijas dzeršana dažiem cilvēkiem nedarbojas. Šeit ir pilns paskaidrojums.
Saprast, kā kafija darbojas organismā
Lai saprastu, kāpēc, pat pēc kafijas dzeršanas, tas joprojām ir miegains, vispirms jāzina, kā kafija darbojas organismā. Būtībā vielas, kas liek jums koncentrēties un nomodā pēc kafijas dzeršanas, ir kofeīns. Kofeīns ir stimulants, kas stimulē aktivitāti centrālajā nervu sistēmā. Jau kādu laiku jūs jūtaties spēcīgāk.
Jūsu organismā ir savienojums, ko sauc par adenozīnu. Ja smadzeņu nervi noķer un piesaista adenozīnu, jūs būsiet miegains un vēlaties atpūsties. Nu, kofeīns ir viela, kas ir ļoti līdzīga adenozīnam. Tātad, kad jūs dzert kafiju ar augstu kofeīna daudzumu, jūsu nervi patiešām noķer kofeīnu, nevis adenozīnu.
Tomēr, ja adenozīna iedarbība padara jūs miegainu, kofeīns faktiski padara jūsu prātu svaigāku. Tāpēc kafijas dzeršana var padarīt jūs vairāk uzmanīgu un koncentrētu.
Kāpēc kafijas dzeršana joprojām ir miegains?
Kā kofeīns darbojas ikviena ķermenī patiešām ir tas pats. Atšķirīga ir jūsu organisma reakcija uz šīm stimulējošajām vielām. Šeit ir divas iespējas, kāpēc pēc kafijas dzeršanas tas ir tikpat miegains kā iepriekš.
1. Miega trūkums
Cilvēkiem, kuriem patiešām trūkst miega, tasi kafijas neietekmē nervu sistēmu. Tas tika izskaidrots pētījumā Amerikas miega medicīnas akadēmijas un Amerikas Savienoto Valstu miega izpētes sabiedrības konferencē.
Saskaņā ar šo pētījumu, jo vairāk jums trūkst miega, organisms ražos daudz vairāk adenozīna savienojumu. Jautājums ir tāds, ka smadzenes uztver signālu atpūsties. Rezultātā kofeīns kafijas tasē zaudēs adenozīnu organismā.
Dzerot kafiju, jūsu nervu sistēma jau ir nozaudējusi un saistījusi adenozīnu. Kofeīns, kas nonāk organismā, kļūst lieks un nevar strādāt, jo tas vairs nevar ievietot nervu sistēmā.
Tātad, pat ja jūs jau esat dzēruši vairākas kafijas tases pēc uzturēšanās visu nakti vai vairākas secīgas naktis, jūs nejūtaties nekādā veidā.
2. Ķermenim ir grūti kofeīnu sagremot
Ja esat pietiekami gulējis, bet kafijas dzeršana joprojām liek jums gulēt, cēlonis var būt jūsu ķermeņa gēns. Jā, acīmredzot ir īpaši gēni, kas regulē nervu sistēmas jutīgumu pret kofeīnu.
Šis gēns ir konstatēts vairākos ekspertu pētījumos visā pasaulē. Viens no tiem ir no ASV Ziemeļrietumu universitātes Medicīnas skolas. Gēni, kas kodēti ar CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 un CYP2A6, ir gēni, kas atbild par kofeīna sagremošanu. Iepriekšējie Toronto Universitātes Kanādas pētnieki arī spēja atrast šos gēnus.
Cilvēki, kuriem ir ideāla šo gēnu kombinācija, var ātrāk sagremot kofeīnu. Tātad kafijas iedarbība kļūst ātrāka. Tomēr dažu cilvēku ķermenim ir grūti sagremot kofeīnu, lai gan viņi dzer kafiju, tie joprojām ir miegoti. Tā kā ķermenis nav gatavs kofeīna sagremošanu.
