Saturs:
- Medicīnas video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- 1. Uztura trūkumi
- 2. Neaizsargāti pret slimībām
- 3. Neauglīgs
- 4. Osteoporoze
- 5. Hormonālas izmaiņas
Medicīnas video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Daudzi cilvēki saka, ka vēlas būt plāns ķermenis. Tomēr, vai jūs zinājāt, ka patiešām plānas ir tikpat bīstamas kā liekais svars? Jā, dažreiz plāns ķermenis netiek uzskatīts par veselības problēmu. Faktiski, ķermenis ir pārāk plāns, ir stāvoklis, kam nepieciešama uzmanība. Ja nē, plānas ķermeņa ietekme apdraud jūsu veselību.
Skinny ir svara trūkuma stāvoklis atbilstoši viņa augstumam. Vai arī to var saukt par tā svara daļu, kas nav proporcionāla viņa augstumam. Kāds ir plāns (nepietiekams svars) ja ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir mazāks par 18,5. Lai uzzinātu, kāds ir jūsu ķermeņa masas indekss, aprēķiniet to ar ķermeņa masas indeksa kalkulatoru šeit vai bit.ly/indeksmassatubuh.
1. Uztura trūkumi
Plāniem cilvēkiem ir augsts uztura trūkumu risks neatkarīgi no uztura veida. Ja trūkst vienas uzturvielas uzņemšanas, tas ietekmēs dažādus citus slimības apstākļus.
Piemēram, ja Jums ir dzelzs deficīts, Jums būs lielāks anēmijas risks. Anēmija ļaus cilvēkiem justies vāji viegli. Tā kā organismam trūkst kalcija, tad Jums ir ļoti liels osteopēnijas risks osteoporozei.
2. Neaizsargāti pret slimībām
Melamah imūnsistēma ir viena no problēmām, ar kurām cilvēki bieži saskaras ar pārāk plānām ķermeņiem. Plāniem cilvēkiem parasti trūkst kaloriju, tostarp no olbaltumvielām un antioksidantiem. Faktiski, jums ir nepieciešama atbilstoša uztura sistēma, lai imūnsistēma saglabātu spēku.
Olbaltumvielas ir nepieciešamas, lai veidotu hormonus, fermentus un izveidotu jaunus audus, kas inficēti. Antioksidantiem ir liela nozīme cīņā pret brīvajiem radikāļiem organismā. Ja abiem trūkst, jūsu ķermenis kļūst jutīgāks pret dažādām slimībām.
Pētījums par klīnisko mikrobioloģiju un infekciju 2018. gadā pierādīja, ka pastāv saistība starp infekciju un ķermeni, kas ir pārāk plāna. Jo plānāks cilvēks, jo lielāks risks saslimt ar infekcijas slimību.
3. Neauglīgs
Cilvēkiem, kas ir pārāk plāni, ir lielāks risks saslimt ar amenoreju. Amenoreja ir menstruālā cikla traucējumi, tāpēc Jūs varat pārtraukt menstruāciju. Neregulāri menstruālie cikli ilgā laika posmā var traucēt olu ražošanu sievietes ķermenī.
Ja ķermenis neražo olas, protams, jūs arī kļūstat neauglīgas un grūtības būs grūtības.
4. Osteoporoze
Ziņojot no Healthline lapas, cilvēkiem, kuriem ir pārāk plānas ķermeņa daļas, ir risks samazināt kaulu blīvumu vai kaulu minerālu blīvums (BMD), kas ir smagāka nekā cilvēkiem ar normālu svaru.
Samazināts kaulu blīvums, protams, padara personu neaizsargātu pret osteoporozi. Vienā pētījumā 24% sieviešu, kuru ķermeņa masas indekss bija mazāks par 18,5, bija zemāks BMD, salīdzinot ar sievietēm, kurām bija normāls svars.
5. Hormonālas izmaiņas
Citu plāno ķermeņu ietekme ir saistīta ar hormonālo līdzsvaru. Cilvēki, kas ir pārāk plāni, ir pakļauti hormonālo traucējumu riskam, tostarp nozīmīgiem hormoniem, kas regulē kaulu un sirds veselības stāvokli. Bieži rodas arī reproduktīvā hormona traucējumi, kas izraisa neregulāras menstruācijas vai pat menstruācijas. Ja šis nosacījums ir atļauts, jūs varat kļūt neauglīgs.
Turklāt pārāk plāns ķermenis var izraisīt arī stresa hormonu traucējumus. Stress hormoni mēdz pieaugt, un tas var traucēt jūsu psiholoģiskajam stāvoklim.
Ķermeņa pārāk plānas var ietekmēt vairogdziedzera spēju ražot vairogdziedzera hormonus. Šim vairogdziedzera hormonam ir ļoti svarīga funkcija dažādās ķermeņa sistēmās. Sākot no elpošanas sistēmas, regulējot sirdsdarbību, uzturot ķermeņa temperatūru un arī muskuļu spēku. Ja šī hormona ražošana tiek samazināta vai troksnēta, visas ķermeņa funkcijas arī automātiski samazinās.
