Saturs:
Medicīnas video: Zane Java • Ēteriskās eļļas iesācējiem
Kokosriekstu eļļas ieguvumi veselībai ir neskaitāmi, sākot no zobu bojāšanās novēršanas līdz vēdera tauku dedzināšanai. Kokosriekstu eļļa ir viens no pārtikas avotiem, ko var klasificēt kā superfood, pateicoties tās uzturvērtībai, kas ir laba ķermeņa veselībai.
Kokosriekstu eļļas priekšrocības ķermeņa veselībai
1. Novērst osteoporozi
Kokosriekstu eļļa palīdz organismam efektīvāk absorbēt taukos šķīstošos vitamīnus, piemēram, magnija un kalcija. Pienācīga kalcija uzņemšana organismā izraisa spēcīgāku kaulu struktūru un blīvumu. Tādējādi kokosriekstu eļļas patēriņš visdabiskākajā veidā var palīdzēt samazināt osteoporozes izraisītos kaulu zuduma simptomus.
2. Cīņa pret iekaisumu
Šo eļļu bagātina arī antioksidanti, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem kā iekaisuma cēloni. Pētījums no Indijas ziņoja, ka augsts antioksidantu saturs kokosriekstu eļļā darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, lai cīnītos pret infekcijas un iekaisuma simptomiem organismā, piemēram, artrītu, žultsakmeņiem un pankreatītu.
3. Novērst smaganu slimības un zobu kariesu
Gargling ar kokosriekstu eļļu (tehnika eļļas vilkšana) faktiski ir izmantota paaudzēs kā dabiska metode, lai uzturētu mutes un smaganu veselību, piemēram, zobu bojājumu novēršana un smaganu asiņošana. Pētījumu ziņojumi, rutīnas eļļas vilkšana var efektīvi mazināt zobu plāksnes slāņus un novērst arī jaunu plankumu veidošanos, kas izraisa gingivītu, smaganu infekciju.
4. Novērst un paātrināt vēža ārstēšanu
Viena no labākajām kokosriekstu eļļas īpašībām ir tā vidējā ķēdes taukskābju (MCT) saturs. MCT ne tikai vieglāk uzsūcas aknās, bet arī ātri metabolizējas. Tas nozīmē, ka šīs veselīgās taukskābes var tālāk pārstrādāt ketonos.
Audzēja šūnām nepieciešama enerģija no glikozes, lai vairotos un izdzīvotu organismā. Kad kopā ar diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu organismā ir vairāk enerģijas, nekā ketoni, nevis glikoze, audzēja šūnas nevar piekļūt galvenajam pārtikas avotam. Tāpēc ketoni var būt barjera audzēja augšanai. Faktiski pētījums rāda, ka tad, kad kokosriekstu eļļa tiek ievadīta adenokarcinomas vēža šūnās resnajā zarnā, ketoni faktiski spēj inhibēt vēža šūnu augšanu, neietekmējot normālas zarnu šūnas.
5. Stabilizējiet cukura līmeni asinīs
Pierādīts, ka ēdienkarte, kas bagātināta ar MCT (65% no kuriem var saņemt kokosriekstu eļļu), palielina glikozes toleranci un samazina ķermeņa tauku uzkrāšanos. Ir ziņots arī, ka MCT uztur insulīna darbību un rezistenci, lai gan līdz šim tas ir pierādīts tikai ar lab žurku eksperimentiem. Kokosriekstu eļļa var palielināt arī jutību pret insulīnu 2. tipa diabēta slimniekiem.
6. Degiet vēdera taukus
Papildus palīdzot cīnīties pret smadzeņu un atmiņas traucējumiem, ir pierādīts, ka vidējās ķēdes taukskābju patēriņš kokosriekstu eļļā palielina sadedzināto kaloriju skaitu salīdzinājumā ar citām taukskābēm. Citiem vārdiem sakot, ķermenis var viegli mainīt taukus, lai tos izmantotu kā enerģiju. Šī eļļa efektīvi apgriež vēdera taukus, kas ir visbīstamākais tauku kaudze no visa veida ķermeņa taukiem un ir cieši saistīta ar dažādām hroniskām slimībām. Turklāt ir zināms, ka ketoni kā viena no tauku vielmaiņas enerģijas veidiem samazina apetīti.
Šī metode ir svarīga cilvēkiem, kuri atrodas diētā, jo kokosriekstu eļļa var palīdzēt ievērojami samazināt svaru, ja tas tiek patērēts ilgtermiņā.
7. Samazina sirds slimību risku
Kokosriekstu eļļa satur veselus piesātinātus taukus, kas organismā var palielināt "labu" holesterīnu (ABL), vienlaikus palīdzot "slikto" ZBL holesterīnu pārveidot par labvēlīgāku formu. Šī eļļa var arī palielināt citus riska faktorus un tādējādi pasargāt no sirds slimībām.
8. Uzturiet veselus matus un ādu
Kokosriekstu eļļa ne vienmēr ir jālieto mutē, lai parādītu ieguvumus veselībai. Daudzi cilvēki izmanto šo veselīgo eļļu kosmētiskiem nolūkiem, lai uzlabotu ādas un matu veselību un izskatu.
Pētījumi rāda, ka kokosriekstu eļļa tiek efektīvi izmantota kā ādas mitrinātājs, īpaši cilvēkiem, kuru ādai ir tendence izžūt, palielinot ādas mitrumu un tauku saturu. Kokosriekstu eļļas priekšrocības skaistumam ir arī alternatīva vieglākiem saules aizsarglīdzekļiem, kas bloķē aptuveni 20% saules UV staru. Šī eļļa ir efektīva arī pret matu bojājumiem.
