Vai dzeramais ūdens ir pārāk bīstams?

Saturs:

Medicīnas video: Cik riskanti ir lēti ceļojumi, cik bīstams dzeramais ūdens Preses klubs 48., 1.daļa
Pārāk daudz ūdens dzeršana var traucēt jonu līdzsvaru
Simptomi, kas parādās organismā, kad "saindēšanās ar ūdeni" rodas pārāk daudz dzeršanas dēļ
Kas izraisa personas pārkaršanu?
1. Dzeriet daudz ūdens uz mērķa
2. Dzert pārāk daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju
3. Vēlme dzert ūdeni slimības apstākļu dēļ
4. Šizofrēnija
5. Citi veselības stāvokļi
Kā tikt galā ar pārmērīgu hidratāciju
Kāda ir maksimālā ūdens patēriņa robeža dienā?

Medicīnas video: Cik riskanti ir lēti ceļojumi, cik bīstams dzeramais ūdens Preses klubs 48., 1.daļa

Kā zināms, lielākā daļa mūsu ķermeņa sastāv no H šķidruma2O tāpēc ir ļoti svarīgi, lai organismam būtu pietiekami daudz ūdens. Ūdens atrodas asinsritē, aizpildot šūnas un dobumus starp šūnām. Ķermenis arī regulē ūdens izdevumus, lai saglabātu līdzsvaru. Tomēr, kas notiek, ja organismā ir pārāk daudz ūdens?

Pārāk daudz ūdens dzeršana var traucēt jonu līdzsvaru

Faktiski ne viss ūdens, ko dzeram, ir ķermenim nepieciešami joni, bet joni bieži iznāk ar sviedriem sāls veidā. Pārmērīga ūdens patēriņš bez pievienotā sāls patēriņa, ko iegūst no pārtikas un dzērieniem, samazinās sāls koncentrāciju asinīs. Sāls koncentrācija asinīs ir nepieciešama, lai saglabātu asinsspiedienu, darba muskuļus un nervus, lai saglabātu normālu stāvokli. Sāls asinīs ietekmē arī nieru darbību, regulējot ūdens uzglabāšanu un neļaujot organismam uzglabāt pārāk daudz ūdens.

Normālā sāls koncentrācija asinīs ir robežās no 135-145 mmol / l. Pārmērīga ūdens patēriņš var samazināt sāls koncentrāciju asinīs līdz aptuveni 115-130 mmol un izraisīt dažādas asins funkcijas pazemināšanās, jo tas kļūst šķidrāks.

Simptomi, kas parādās organismā, kad "saindēšanās ar ūdeni" rodas pārāk daudz dzeršanas dēļ

Pārāk daudz ūdens dzeršana īsā laikā var izraisīt saindēšanos ar ūdeni vai pārmērīgu hidratāciju. Šis stāvoklis sākas ar ūdens uzglabāšanu organismā, jo nieres nespēj regulēt ūdeni jonu nelīdzsvarotības dēļ. Ūdens, ko nevar absorbēt atkārtoti, tiek absorbēts asinīs, un galu galā ķermenis, kas uzglabā pārāk daudz ūdens, palielina dažādas ķermeņa šūnas, tādējādi traucējot pašas šūnas darbību.

Ja šūnu paplašināšanās notiek smadzeņu šūnās, tas var izraisīt galvaskausa spiediena palielināšanos. Tas izraisa dažādus sākotnējos ūdens saindēšanās simptomus, piemēram, galvassāpes, sliktu dūšu un vemšanu. Simptomi var izpausties kā īslaicīgs kognitīvās funkcijas samazinājums, piemēram, sajaukšanas sajūta, domāšanas grūtības un dezorientācijas sajūta.

Nopietnākos gadījumos saindēšanās ar ūdeni izraisa arī muskuļu krampjus un apgrūtinātu elpošanu, ko izraisa smadzeņu darbības traucējumi. Nopietni smadzeņu pietūkumi var rasties arī tāpēc, ka šūnas uzglabā pārāk daudz ūdens, izraisot krampjus un pat nāvi.

Kas izraisa personas pārkaršanu?

Cilvēkam ir ļoti grūti nejauši patērēt pārāk daudz ūdens, jo ūdens nevar izraisīt atkarību. Tomēr ir vairāki iemesli, kādēļ kāds dzer pārāk daudz ūdens un izraisa pārmērīgu hidroizolāciju.

1. Dzeriet daudz ūdens uz mērķa

Tas bija iepriekš reģistrēts, ja kāds dzēra tik daudz ūdens, lai uzvarētu konkursā vai spēlē. Nevēlīgi, pārmērīgs ūdens patēriņš izraisa saindēšanos un galu galā izraisa nāvi.

2. Dzert pārāk daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju

Šo stāvokli bieži piedzīvo sportisti vai karavīri, kamēr viņi mācās ar smagu fizisko aktivitāti. Bet tieši tas var novest pie pārdozēšanas. Tas ir tāpēc, ka, saskaroties ar stresu, organismam ir savs mehānisms, lai regulētu šķidruma izplūdi, izdalot antidiurētiskos hormonus, lai organisms varētu uzglabāt vairāk šķidrumu, un liekā ūdens patēriņš tikai padara stāvokli pārmērīgu.

3. Vēlme dzert ūdeni slimības apstākļu dēļ

Tas var notikt cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts vai kuri tiek ārstēti ar blakusparādībām, kas izraisa sausa mute. Vēlme dzert vai slāpes nav zīme, kad organismam ir šķidruma trūkums, bet tikai ķermeņa reakcija uz traucējumiem, un pārāk daudz ūdens dzeršana var izraisīt pārmērīgu hidratāciju.

4. Šizofrēnija

Šizofrēnija ir psihisks stāvoklis, kas izraisa cilvēka grūtības pārtraukt kaut ko darīt, ieskaitot vienu no tiem, kas patērē ūdeni. Ja tas notiek, tas būs ļoti bīstami cilvēkiem ar šizofrēniju, jo viņi nezina un nevar pārtraukt ūdens patēriņu.

5. Citi veselības stāvokļi

Bez tam, pārdozēšanas simptomi bez dzeršanas pārāk daudz ūdens var izraisīt arī vairākas slimības, kas izraisa lielāku ūdens uzglabāšanu, piemēram:

Aknu slimība
Nieru slimība
Sastrēguma sirds mazspēja
Anti-diurētisko hormonu sekrēcijas pārtraukšana

Kā tikt galā ar pārmērīgu hidratāciju

Pārmērīgu hidratāciju bieži raksturo slikta dūša un reibonis neilgi pēc pārāk daudz ūdens dzeršanas. Lai novērstu tā pasliktināšanos, nekavējoties pārtrauciet ūdens patēriņu tuvākajā nākotnē un dot diurētiskus līdzekļus, lai izraisītu urīna izdalīšanos. Galvassāpes, krampji un slikta dūša simptomi var tikt pārvarēti, ārstējot pacientu pēc simptomiem.

Kāda ir maksimālā ūdens patēriņa robeža dienā?

Viens no iemesliem, kāpēc pārāk īsu laiku dzer pārāk daudz ūdens, tad, kad viņi jūtas pārmērīgi slāpes pēc fiziskas aktivitātes vai smagas fiziskās aktivitātes. Lai to novērstu, 15-30 minūtes pirms fiziskās aktivitātes patērējiet ūdeni, lai izvairītos no pārāk daudz dzeršanas pēc fiziskās aktivitātes. Izvairieties dzert vairāk nekā vienu litru ūdens vienā stundā.

Ikdienas ūdens prasības normāliem cilvēkiem parasti ir tikai aptuveni 3,7 litri ūdens vīriešiem un 2,7 - sievietēm - ūdens, un tas ietver arī citu pārtikas produktu un dzērienu ūdens saturu. Turklāt vienkāršākais un drošākais veids, kā izpildīt pietiekamu dzeramo ūdeni, ir dzert pietiekami daudz ūdens katru reizi, kad jūtaties slāpes.