Saturs:
- Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
- Nesmēķēšana nenozīmē brīvu no cigarešu dūmiem
- Kā tikt galā ar cigarešu dūmiem
- 1. Cigarešu dūmu pārvarēšana mājās
- 2. Cigarešu dūmu pārvarēšana darba vidē
- 3. Cigarešu dūmu pārvarēšana sabiedriskās vietās
Medicīnas video: TRUE Hockey ZPalm Gloves
Pasīvā smēķēšana, pazīstama arī kāsmēķētājs, ir saistīts ar paaugstinātu plaušu vēža, sirds slimību un bronhīta risku. Izvairīšanās no cigarešu dūmu iedarbības ir obligāta, jo tas nodrošinās, ka jūsu plaušas ir brīvas no ciešanām pasīvās smēķēšanas slikto seku dēļ.
Nesmēķēšana nenozīmē brīvu no cigarešu dūmiem
Kad esat ap smēķētājiem, jūs elpot tādus pašus bīstamos ķimikālijas kā smēķētājs. Citu cilvēku dūmu ieelpošana var radīt slimību. Dažas no šīm slimībām var pat apdraudēt jūsu dzīvi.
Ja esat pasīvs smēķētājs, nav nekādas drošas robežas.
Bērniem, grūtniecēm, vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem, kuriem ir sirds un elpošanas problēmas, ir jābūt ļoti labi informētiem par to. Patiesībā tikai dažas minūtes smēķētāju apgrūtināšana var apdraudēt jūsu veselību.
Zemāk ir nosacījumi, kas ļauj kļūt par pasīviem smēķētājiem:
- Sēžot vietā, kas apzīmēta kā "nedrīkst smēķēt", pat ja tā nav smēķējama no cigarešu dūmiem.
- Brauciet ar automašīnu ar kādu smēķētāju, pat ja logs ir atvērts.
- Viena māja ar cilvēkiem, kas smēķē, pat ja atrodaties citā telpā.
- Darbs restorānos, noliktavās vai ēkās, kas ļauj cilvēkiem smēķēt iekšā, kaut arī ir gaisa ventilācijas sistēma.
Kā tikt galā ar cigarešu dūmiem
1. Cigarešu dūmu pārvarēšana mājās
- Neļaujiet savam ģimenes loceklim smēķēt mājā, pastāstiet viņiem pārtraukt smēķēšanu vai vismaz smēķēt īpašā vietā.
- Piekļūstiet dūmiem brīvai zīmei pieklājīgi, lai viesi novērtētu jūs, nesmēķējot mājās.
- Atbrīvojieties no visām pelnu trauki.
- Ja viesis lūdz atļauju smēķēt, pastāstiet viņam smēķēt ārpus mājas.
- Paziņot aukle lai saglabātu savu bērnu no cigarešu dūmiem
- Māciet bērnam, kā pateikt citiem cilvēkiem pārtraukt smēķēšanu.
- Paturiet prātā, ka pat tad, ja tās smēķē ārpusē, cigarešu dūmi pieturēs pie apģērba un ādas. Toksīni joprojām var lidot gaisā, kad kāds, kas ir smēķējis mājā.
2. Cigarešu dūmu pārvarēšana darba vidē
Cigarešu dūmi ir bīstami visiem darbiniekiem. Darbinieki restorānos un bāros, visticamāk, kļūs par pasīviem smēķētājiem.
- Ja jūsu darbavietā nav smēķēšanas noteikumu, kas kontrolē pasīvo smēķēšanu, lūdziet palīdzību no attiecīgās vadības, lai izveidotu regulu.
- Atdaliet smēķētājus un nesmēķētājus, veicot īpašas vietas. Lai gan tas negarantē pasīvo smēķētāju skaita samazināšanu, tas ir labāk, ja tos sajauc vienā telpā.
- Aizliegt citiem smēķēt birojā un ierobežot cigarešu dūmus smēķēšanas telpā, lai dūmi nenonāktu. Tāpēc īpašām smēķētāju telpām jābūt īpaši izstrādātām, lai novērstu cigarešu dūmu iziešanu no istabas.
- Gaisa, kas nāk no smēķēšanas telpas, ir jāizvada caur īpašiem kanāliem, kas nav savienoti ar citiem telpu elpceļiem.
- Ventilācijas sistēmai smēķētājiem ir jānodrošina 1,6 second / s gaisa padeve smēķētājiem.
- Izveidojiet smēķēšanas programmu smēķētājiem, lai darbinieki atmest smēķēšanu.
- Nelietojiet smēķētāju istabas jebkurai darbībai.
3. Cigarešu dūmu pārvarēšana sabiedriskās vietās
Joprojām ir daudzas publiskas vietas, piemēram, restorāni un kafejnīcas, kurās nav cigarešu dūmu.
- Vispirms jautājiet par smēķēšanas politiku un ļaujiet, lai jūs apmeklējat viesnīcu un restorānu, ka vēlaties telpu vai vietu, kas ir bez smēķēšanas.
- Nelietojiet savu bērnu vietās, kur ir cigarešu dūmi.
- Ēst un dzert tikai restorānos vai kafejnīcās, kas ir 100% bez dūmiem.
- Izmantojiet valdības noteikumus, aizliedzot smēķēšanu sabiedriskās vietās kā draudus tiem, kas smēķē. Jums jāzina, ka DKI Džakartas reģionālā valdība ir ieviesusi aizliegumu smēķēt tirdzniecības centrā, tāpēc tas varētu būt iemesls pieprasīt tiesības uz dūmiem brīvu vietu, kad esat pie tirdzniecības centra.
LASĪT ARĪ:
- Padomi, kā pārtraukt smēķēšanu cilvēkiem ar aknu vēzi
- Kā smēķēšana ietekmē insultu
- Elektriskās cigaretes pret cigaretēm Tabaka: kas ir drošāks?
