Saturs:
- Medicīnas video: Kā bez tabletēm ārstēt galvassāpes?
- Vai cilvēki ar migrēnu var ātri?
- Veselīgi padomi badošanai, pat ja jums ir migrēna
- 1. Iegūstiet pietiekami daudz miega un miega
- 2. Dawn dzert daudz ūdens un lauzt ātri
- 3. Aizsargājiet savas sajūtas
- 4. Pārvaldiet savu stresu
Medicīnas video: Kā bez tabletēm ārstēt galvassāpes?
Ramadāna mēnesī musulmaņiem ir jāatrodas slāpes un bads gandrīz 13 stundas. Bērniem, grūtniecēm, cilvēkiem, kas ir smagi slimi, un cilvēkiem, kas ceļo tālu, nav atļauts veikt gavēšanu. Tātad, ko par cilvēkiem ar migrēnu? Vai cilvēki, kuriem ir migrēna, ir gavēni? Skatiet šeit atsauksmes.
Vai cilvēki ar migrēnu var ātri?
Kopumā cilvēkiem, kuriem ir migrēnas, izlaist maltītes, pretoties badam un slāpes var būt migrēnas izraisītājs. Līdzekļi cilvēkiem, kam ir migrēna, nedrīkst būt apmierināti? Pagaidiet minūti.
Pēc konsultanta neirologa Dr. Fayyaz Ahmed, lai gan badošanās ir musulmaņu nepieciešamība Ramadāna laikā, bet cilvēki, kas piedzīvo slimību, var atbrīvoties no badošanās, ja viņi uzskata, ka badošanās radīs problēmas, kas saistītas ar viņu veselību.
Tomēr ir pētījums, kas liecina, ka badošanās līdz pat 14 stundām var būt laba veselība. Tātad cilvēki ar migrēniem var ātri iztikt, ja laika ilgums ir tukšs ne vairāk kā 14 stundas.
Tomēr, ja Jums ir migrēna un uzbrukums, ko izraisa dehidratācija vai zems cukura līmenis asinīs, jums nevajadzētu vispirms veikt tukšumu.
Bet tas viss atkal ir ar katru no jums. Ja jūs tiešām jūtaties stipri, lai izietu tukšā dūšā, jūs varat to darīt, bet tomēr vispirms jāapspriež ar savu ārstu.
Veselīgi padomi badošanai, pat ja jums ir migrēna
Ja jūs jūtaties spējīgi gavēt un ārsts arī to atļauj, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai darbotos ātri. Jums ir jāzina, kas izraisa migrēnas, tāpēc, cik vien iespējams, izvairieties no šiem trigeriem, kad esat tukšā dūšā.
1. Iegūstiet pietiekami daudz miega un miega
Ja Jums ir migrēna, galvenais ir guļot ar labu kvalitāti. Nakšņojiet vismaz septiņas stundas dienā. Padariet sevi atpūsties, lai jūsu ķermenis un prāts būtu gatavi gulēt.
Pārliecinieties, ka jūsu guļamistaba ir brīva no gaismas vai skaņas, kas var palikt nomodā un telpa nav pārāk karsta.
2. Dawn dzert daudz ūdens un lauzt ātri
Dehidratācija var būt migrēnas faktors, tāpēc, lai tukšā dūšā apmierinātu ķermeņa šķidrumu vajadzības, ir ļoti svarīgi.
Pārtraukumā un rītausmā badošanās laikā dzeriet astoņas glāzes, vai arī tas var būt lielāks par šo summu, ja jūtat, ka jums ir nepieciešams vairāk.
Jūs varat sadalīt to divstiklu modelī, kad laužat ātri, četrus tases pēc tarawih lūgšanas vai pirms miega, un vēl divas glāzes, kad esat sahur. Vai arī jūs varat sadalīt to trīsstiklu modelī, atlaižot ātru, divas glāzes pirms gulētiešanas un trīs glāzes rītausmā.
Brilles skaita sadalījums dienā, kad gavēšana faktiski ir atkarīga no jūsu stratēģijām. Svarīgi ir pārliecināties, ka tukšā dūšā dienā jūs piepildāt vismaz astoņas glāzes ūdens.
Šķidrums, ko lietojat, var būt no sulas, sīrupa vai citiem dzērieniem. Tomēr ūdens ir labākā izvēle jums.
Jums vajadzētu arī samazināt dzērienu, kas satur kofeīnu, patēriņu, piemēram, kafiju, tēju un bezalkoholiskos dzērienus. Šim kofeīna dzērienam ir diurētisks efekts, kas var padarīt ķermeni zaudēt vairāk šķidruma.
3. Aizsargājiet savas sajūtas
Ja jūsu migrēnas iedarbība ir strauju smaku, skaļu trokšņu un spilgtu gaismu vai mirgojošu iedarbību izraisoša iedarbība, jums jāizvairās no šīm lietām badošanās laikā.
Valkājiet ausu aizsargus vai austiņas trokšņa slāpētāji var nodrošināt labu aizsardzību pret troksni. Jūs varat uzklāt arī mazu piparmētru eļļu zem deguna, lai bloķētu asu smaku.
4. Pārvaldiet savu stresu
Laikā badošanās, mēģiniet izvairīties no lietām vai apstākļiem, kas liek jums uzsvēra. Kaut arī pats stress, iespējams, nav sprādziens, ir daži stresa veidi, kas var izraisīt migrēnas uzbrukumus. Viens no tiem var būt žokļa, raudāšanas un muskuļu sasprindzinājuma saspiešana sejā, kaklā un plecos.
