Saturs:
- Medicīnas video: How loss helped one artist find beauty in imperfection | Alyssa Monks
- Siltā ūdens dzeršanas priekšrocības
- 1. Palīdz gludai gremošanai
- 2. Izmetiet toksīnus no organisma
- 3. Novērš novecošanu
- 4. Atbrīvo deguna sastrēgumus
- 5. Asinsriti
- 6. Cīnieties pret sāpēm
- Aukstā ūdens dzeršanas priekšrocības
- 1. Hidratējiet ķermeni pēc treniņa
- 2. Drudža samazināšana
- 3. Zaudēt svaru
- 4. Cīņa pret karstumu
- Kas ir labāks veselībai?
Medicīnas video: How loss helped one artist find beauty in imperfection | Alyssa Monks
Ūdens dod mums dzīvību, un mēs visi zinām, cik labi ir dzert ūdeni, lai mazinātu slāpes. Tomēr, kāda veida ūdens ar vislabāko temperatūru veselībai? Senās medicīniskās sistēmas, piemēram, Ājurvēda, kuras izcelsme bija Indijā vairāk nekā pirms 3,00 gadiem, un tradicionālā ķīniešu medicīna uzsver ūdens temperatūras un tās ietekmes uz ķermeni nozīmi. Citiem vārdiem sakot, abiem ir priekšrocības, lai gan tas ir atkarīgs no noteiktiem nosacījumiem. Tad aplūkosim dažādos ieguvumus zemāk!
Siltā ūdens dzeršanas priekšrocības
1. Palīdz gludai gremošanai
Saskaņā ar Ājurvēda un seno ķīniešu medicīnu, jums vajadzētu dzert glāzi silta ūdens no rīta. Tas ir tāpēc, ka siltais ūdens var aktivizēt jūsu gremošanas sistēmu, kas noteikti var palīdzēt izvairīties no gremošanas traucējumiem. Turklāt, dzerot siltu ūdeni, var stimulēt arī asinsriti zarnās un palīdzēt novērst aizcietējumus.
2. Izmetiet toksīnus no organisma
Viens no dzeramā ūdens dzeršanas ieguvumiem ir detoksikācija. Ūdens palīdz atbrīvoties no visām netīrām vielām organismā. Turklāt ārsti iesaka arī nedaudz svaigu citronu sulu pievienot siltajam ūdenim, lai iegūtu labākus detoksikācijas rezultātus. Citrons stimulēs gremošanu un atbrīvosies no toksīniem, bet siltais ūdens neprasa pārāk daudz enerģijas, lai asimilētu. Turklāt jūs varat pievienot citas sastāvdaļas tīrīšanas indēm, piemēram, medu, svaigu piparmētru, gurķu šķēles, kanēli vai ābolu šķēlītes, lai saglabātu ķermeņa mitrumu un bez toksīniem.
3. Novērš novecošanu
Novecošanās kavēšana ir milzīgs ieguvums, ko rada siltais ūdens. Kā jau paskaidrots, siltais ūdens atbrīvos no organisma toksīnus, jo īpaši indes, kas var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos. Būtībā tas var arī uzlabot ādas šūnas un uzlabot ādas elastību.
4. Atbrīvo deguna sastrēgumus
Ne daudzi cilvēki saprot, ka siltais ūdens ir ļoti labs cilvēkiem, kuri cieš no deguna sastrēgumiem un klepus. To izraisa silts ūdens, kas var darboties kā dabisks atslābinošs līdzeklis, lai palīdzētu paplašināt flegmu no elpošanas trakta.
5. Asinsriti
Neatkarīgi no Detox, nākamais siltā ūdens ieguvums ir palielināt apriti. Dzeramais siltais ūdens var arī novērst tauku nogulsnes nervu sistēmā.
6. Cīnieties pret sāpēm
Tā kā siltais ūdens var palielināt asins plūsmu uz ķermeņa audiem, siltais ūdens var darboties ļoti labi kā dabisks atbalsts sāpēm. Tādēļ, ja menstruāciju laikā bieži rodas locītavu sāpes vai krampji, jums ir ieteicams dzert siltu ūdeni.
Aukstā ūdens dzeršanas priekšrocības
1. Hidratējiet ķermeni pēc treniņa
Tas ir fakts, kas ir jāzina, ka, kamēr mēs izmantojam, ķermeņa temperatūra palielināsies. Lai samazinātu ķermeņa temperatūru pēc treniņa, ieteicams dzert aukstu ūdeni. Auksts ūdens palīdzēs organismam samazināt ķermeņa temperatūru. Pētījumā, kas publicēts Starptautiskās sporta uztura sabiedrības žurnālā, konstatēts, ka dalībnieki, kas patērēja aukstu ūdeni, varēja saglabāt savu ķermeņa kodola temperatūru par 50% salīdzinājumā ar grupu, kas dzēra ūdeni istabas temperatūrā.
2. Drudža samazināšana
Aukstā ūdens dzeršana, ja Jums ir drudzis, ir viens no veidiem, kā samazināt ķermeņa temperatūru. Ir ļoti svarīgi, lai jūsu ķermenis drudzis būtu pilnībā hidratēts, jo jūsu ķermenis smagi strādā, lai cīnītos pret visiem faktoriem, kas izraisa drudzi. Kad esat karsts, dzeramā aukstā ūdens dzeršana var būt pareizā palīdzība. Jūs varat arī pievienot svaigu citrona sulu un sāli, lai palīdzētu aizpildīt zaudētos elektrolītus.
3. Zaudēt svaru
Ir pierādīts, ka dzeramais aukstais ūdens palielina vielmaiņu un sadedzina līdz pat 70 kalorijām dienā. Ja kāds, kas sver 70 kg, var 15 minūtes nodedzināt 70 kalorijas, tad dzeramais aukstais ūdens sāk izklausīties kā ļoti efektīvs veids, kā zaudēt svaru.
4. Cīņa pret karstumu
Dr Neha Sanwalka, dietologa un uztura speciāliste, saka, ka aukstā ūdens dzeršana karstā laikā tiks absorbēta ātrāk nekā siltais ūdens. Atgriežoties mājās no ļoti karstiem laika apstākļiem vai pieredzes karstuma dūriens, Jums jādzer auksts ūdens.
Kas ir labāks veselībai?
Tradicionālā ķīniešu medicīna un Ajūrvēda neiesaka dzert aukstu ūdeni, jo auksts ūdens var izraisīt muskuļu kontrakcijas. No otras puses, dzeramā ūdens dzeršana var uzlabot asinsriti, vienlaikus aizsargājot iekšējos orgānus no bojājumiem. Tāpēc vairums veselības ekspertu iesaka dzert siltu ūdeni. Tomēr karstā dienā jūs varat dzert aukstu ūdeni, lai samazinātu ķermeņa temperatūru.
LASĪT ARĪ:
- 5 Rūpīgi dzeramā ūdens ieguvumi
- Vai ir taisnība, ka fluorīds ūdens pudelēs ir bīstams veselībai?
- Dzērieni, izņemot balto ūdeni, ir labi pēc treniņa
