Saturs:
- Medicīnas video: How do your hormones work? - Emma Bryce
- Kādas ir testosterona hormona funkcijas funkcijas?
- 1. Endokrīnajā sistēmā
- 2. Reproduktīvajā sistēmā
- 3. Veicināt fiziskas pārmaiņas un seksuālo uzbudinājumu
- 4. Noteikt dažus ieradumus
- Kas par zemu testosterona ražošanu?
- Kā palielināt testosteronu?
Medicīnas video: How do your hormones work? - Emma Bryce
Testosterons ir svarīgs vīriešu hormons. Testosterona ražošana palielinās, kad vīrieši kļūst vecāki. Pēc tam, kad esat kļuvis par pieaugušo, aptuveni 30 gadu vecumā, šis hormons sarūk. Lielākajai daļai vīriešu ir vairāk nekā pietiekams testosterona līmenis, bet dažiem ir stāvoklis, kad testosterons tiek ražots mazāk nekā parasti.
Testosteronam ir vairākas svarīgas lomas vīriešu ķermenī, no kurām viena ir reproduktīvajai sistēmai. Turklāt, tāpat kā ar estrogēnu, kam ir funkcija sieviešu kaulu veidošanā, testosterona funkcijas ir arī kaulu blīvuma un muskuļu spēka veidošanā. Patiesībā šim hormonam ir svarīga loma arī dažos vīriešu ieradumos. Uzziniet vairāk par testosterona hormona dažādajām funkcijām.
Kādas ir testosterona hormona funkcijas funkcijas?
1. Endokrīnajā sistēmā
Organisma endokrīnajā sistēmā ir vairāki dziedzeri, kas ražo hormonus. Testosterona process var sākties no hipotalāma. Hipotalāms nosūta signālus hipofīzes (hipofīzes) par to, cik daudz testosterona nepieciešams organismam. Tad no dziedzera tiek nosūtīts sēkliniekos, līdz sēklinieki rada testosteronu. Testosteronu var ražot arī virsnieru dziedzerī, bet testosterons, kas rodas virsnieru dziedzerī, ir tikai neliela daļa. Kad vīrieši kļūst vecāki, testosterona funkcijas darbojas skaņas veidošanā, jambangā un dažos matos ķermeņa daļās.
2. Reproduktīvajā sistēmā
Kad mēslošana notiek, hormona testosterons palīdz vīriešu dzimumorgānu veidošanās auglim. Tas notiek apmēram septiņas nedēļas pēc koncepcijas. Kad vīrieši kļūst vecāki, palielinās arī testosterona ražošana, tāpēc sākas dzimumlocekļa un sēklinieku veidošanās un turpmākās izmaiņas. Šajā laikā sēklinieki katru dienu rada lielus spermas daudzumus. Ja testosterons tiek saražots zems, visticamāk, vīriešiem var rasties erekcijas disfunkcija.
3. Veicināt fiziskas pārmaiņas un seksuālo uzbudinājumu
Kopš pusaudža vecuma vīrieši ir piedzīvojuši seksuālas vajadzības vai seksuālas vēlmes. Paaugstināts testosterona ražošanas apjoms liek vīriešiem piedzīvot fiziskas izmaiņas sēkliniekos, dzimumlocekļos un spalvās pubis. Turklāt vīriešu ķermenis un muskuļi sāk veidoties testosterona ražošanas pieauguma dēļ. Šajā vecumā vīrieši saņem seksuālu stimulāciju un pat iesaistīsies seksuālajā darbībā. Abi no tiem var palielināt testosterona daudzumu.
Papildus fiziskām izmaiņām testosterons ietekmē arī smalku matiņu augšanu uz vīriešu ķermeņa daļām. Smalkie mati sāks augt biezāk uz rokām, kājām, padusēm un reti augt uz vīriešu krūtīm. Ir pat vīrieši, kas veic testosterona terapiju, lai palielinātu fizisko spēku, bet jums ir jāzina, ka testosterona pievienošana var ietekmēt arī ādas un krūšu palielināšanos vīriešiem. Ietekme uz ādu var būt kairinājums.
Testosterons spēj arī veidot kaulu un muskuļu veidošanos. Ja sievietēm estrogēnu deficīts var izraisīt osteoporozes risku, testosterona deficīts var izraisīt nepilnīgu kaulu veidošanos. Testosterons ir noderīgs arī tauku sadedzināšanai organisma vielmaiņā. Testosterona trūkums var palielināt ķermeņa tauku.
4. Noteikt dažus ieradumus
Kādreiz esat dzirdējuši, ka vīrieši vēlas konkurēt? Jā, izrādās, ka ieradums konkurēt ar vīriešiem ir saistīts ar testosterona darbību. Šis testosterona hormons ietekmē dažus ieradumus, piemēram, lietas, kas saistītas ar dominēšanu un agresiju. Vīrieši uzskata, ka konkursa uzvarēšana var padarīt tos pārliecinātākus. Kad cilvēks zaudē un ir mazāk motivēts, parasti tajā laikā ražotais testosterona hormons būs zems. Zemais testosterona līmenis var ietekmēt arī enerģijas trūkumu vīriešiem, tāpēc tas bieži izplatās uz miega traucējumiem.
Kas par zemu testosterona ražošanu?
Zems testosterona ražošanas apjoms var būt viens no erektilās disfunkcijas cēloņiem. Kā paskaidrots iepriekš, zems testosterons var izraisīt garastāvokļa svārstības vīriešiem; mazāk motivēta līdz skumjas rašanās brīdim. Testosterons patiešām spēlē lomu cilvēku ikdienas dzīvē, ne tikai spēlē lomu reproduktīvajā sistēmā. Ja testosterons netiek izmantots seksuālai darbībai jau ilgu laiku, tas var radīt mazāk testosterona.
Kā palielināt testosteronu?
Ja rodas problēmas ar testosterona ražošanu, var palielināt hormonu terapiju, lai to palielinātu. Tomēr varat izmēģināt dabiskas metodes, piemēram:
- Iegūstiet pietiekami daudz miega. Džordža Džū, Džordža Vašingtonas Universitātes medicīnas centra pasniedzēja Vašingtonā D. teica, ka miega trūkums var izraisīt vīriešu testosterona ražošanas samazināšanos, ko izraisa citu hormonu rašanās, kas ietekmē testosterona ražošanu.
- Samaziniet svaru. Ja Jums ir aptaukošanās, testosterona ražošana parasti samazinās.
- Vingrojumi. Kad ķermenis netiek izmantots darbībai, ķermenis nosūtīs signāla sajūtu, ka nav nepieciešams papildu testosterons. Kad esat aktīvs un vingrināts, smadzenes nosūtīs signālus vairāk hormonu ražošanai. Ja jums nav laika trenēties, mēģiniet staigāt ap 20 līdz 30 minūtēm dienā.
- Izvairieties no stresa. Stresa vadība palīdzēs palielināt testosterona ražošanu. Stress liek organismam ražot kortizola hormonu, kas ietekmē testosterona līmeni. Izvairieties no stresa, veicot bieži un mierinot savu prātu.
- Pārbaudiet pašlaik lietojamās zāles un piedevas. Ja Jums ir ārstēšana, jums jāpievērš uzmanība lietotajām zālēm un uztura bagātinātājiem. Ir vairākas zāles, kas var samazināt testosterona ražošanu, piemēram, opioīdu zāles, piemēram, fentanils, MS Contin un OxyContin, glikokortikoīdu zāles, anaboliskie steroīdi.
- Ēdiet dažus pārtikas produktus. Ēdināšana noteiktos pārtikas produktos var arī palielināt testosterona ražošanu. Šie pārtikas produkti ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar D vitamīnu, tunzivīm, zema tauku satura pienu ar D vitamīna saturu, olu dzeltenumu, austeres, vēžveidīgos, liellopu gaļu un pupiņām.
LASĪT ARĪ:
- Kāpēc hipertensija var izraisīt erekcijas disfunkciju?
- Dažādi zema libido cēloņi vīriešiem
- Atzīst 7 veselīgas dzimumlocekļa fiziskās īpašības
