Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kas ir brīvie radikāļi?
- No kurienes nāk brīvie radikāļi?
- Kā brīvie radikāļi ietekmē veselību?
- Vai ir pārāk daudz brīvo radikāļu simptomu?
- Kā jūs zināt brīvo radikāļu līmeni organismā?
- Tad kā novērst brīvo radikāļu veidošanos organismā?
- Vingrinājums samazina brīvo radikāļu daudzumu organismā
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Varbūt jūs bieži dzirdat, "Sargieties no brīvajiem radikāļiem, vēlāk iegūt vēzi." Brīvie radikāļi ir pazīstami kā viens no galvenajiem vēža cēloņiem. Bet vai jūs zināt, kādi ir brīvie radikāļi? Kāda ir forma? Kur tas nāca? Vai arī kā šie brīvie radikāļi izraisa vēža šūnu augšanu organismā?
Kas ir brīvie radikāļi?
Ir bijuši daudzi pētījumi, kas pierāda, ka brīvie radikāļi palielina dažādu slimību risku, piemēram, Alcheimera slimību, vēzi, aterosklerozi, Parkinsona slimību un dažādas citas slimības. Brīvie radikāļi ir cieši saistīti ar priekšlaicīgas novecošanās procesu. Brīvie radikāļi ir atoms, kam ir nepilnīga forma, zaudē molekulas nomaļajā daļā, izraisot atomu saistīšanos ar citiem atomiem vai pat zaudējot visas atoma daļas.
Ķermenis sastāv no miljoniem šūnu, un katrā šūnā ir daudz molekulu, kas to veido. Katrai no šīm molekulām ir nozīme visās šūnu funkcijās, kas būtiski ietekmē ķermeņa veselību. Kad kaut kas padara molekulu bojātu, arī kopējā ķermeņa funkcija tiks pārtraukta.
No kurienes nāk brīvie radikāļi?
Brīvos radikāļus veido ķermenis no dažādiem procesiem, tostarp dažādiem barības vielu metabolismiem un imūnsistēmas reakcijas rezultātiem. Brīvo radikāļu vielas vai galvenās sastāvdaļas ir atrodamas dažādos ēdienos, kurus ēdat, vai zāles, kas tiek patērētas, gaisu, kas tiek ieelpots katru dienu, un no dzērieniem, ko dzerat.
Kā brīvie radikāļi ietekmē veselību?
Ja tas nav pārmērīgs, ķermeņa radītie brīvie radikāļi nekaitēs veselībai. Bet tāpēc, ka mēs turpinām pakļauties vai patērējam dažādus avotus, kas var izraisīt ķermeņa brīvo radikāļu ražošanu, nav iespējams, ka brīvo radikāļu skaits palielinās. Saskaņā ar Hārvardas Sabiedrības veselības skolu ķīmiskās reakcijas, ko veic brīvie radikāļi organismā, var izraisīt šūnu membrānu bojājumus, un tas viss liek viegli iekļūt organisma šūnās. Tad tas var izraisīt šūnu mutāciju un izraisīt vēža šūnu un audzēju augšanu.
Uzkrātos brīvos radikāļus ir diezgan grūti noņemt un izraisīt oksidatīvus stresa apstākļus. Oksidatīvais stress ir process ķermeņa šūnās, kas iznīcina šūnu struktūras, piemēram, proteīnu, taukus un DNS. Ja oksidatīvo stresu neizmanto un neizņem no organisma, tas var izraisīt dažādas slimības, piemēram, insultu, koronāro sirds slimību un pat vēzi.
Vai ir pārāk daudz brīvo radikāļu simptomu?
Pamatojoties uz rakstu, kas publicēts molekulārās bioloģijas metodēs, cilvēkiem, kuriem ir oksidatīvs stress vai kam ir pārāk daudz brīvo radikāļu, nav specifisku simptomu. Tomēr daži simptomi, kas var parādīties, ir nogurums, galvassāpes, reibonis, sāpes locītavās, redzes traucējumi, viegla sāpes vai imūnsistēmas pazemināšanās, novecošanās pazīmes uz sejas un samazināta spēju atcerēties.
Kā jūs zināt brīvo radikāļu līmeni organismā?
Pētījumā, kas tika publicēts American Journal of Clinical Nutrition, nav neviena mērinstrumenta vai tiešas mērīšanas metodes, lai noteiktu brīvo radikāļu daudzumu organismā. Dažādas teorijas norāda, ka brīvos radikāļus patiešām ir ļoti grūti izmērīt, un precīzs ķermeņa daudzums ir zināms, jo tas organismā reaģē ļoti ātri, tāpēc ir grūti izmērīt tieši. Tomēr eksperti var izmērīt brīvo radikāļu reakciju rašanos, proti, MDA un 4-hidroksinonenaālu.
Tad kā novērst brīvo radikāļu veidošanos organismā?
Iepriekš minēts, ka faktiski brīvie radikāļi ir organisma dabiskā reakcija, kas tiek veikta, lai metabolizētu barības vielas vai imūnsistēmas reakciju. Tātad, kas jādara, lai novērstu brīvo radikāļu negatīvo ietekmi, ir ierobežot brīvo radikāļu veidošanos. To var izdarīt, palielinot vielas, kas var novērst brīvo radikāļu, proti, antioksidantu, iedarbību.
Antioksidanti ir vielas, kas var kavēt ķīmiskos procesus, ko veic brīvie radikāļi uz ķermeņa šūnām. Šis savienojums organismā jau ir fermenta formā, bet daudzums nav pietiekams, lai cīnītos pret brīvo radikāļu iedarbību. Tāpēc ir nepieciešams lietot pārtiku, kas satur antioksidantus, piemēram, C vitamīna un E vitamīna, cinka un beta-karotīna pārtikas avotus, kas galvenokārt ir dažādu veidu augļos un dārzeņos.
Vingrinājums samazina brīvo radikāļu daudzumu organismā
Brīvos radikāļus var apstrādāt arī fiziskās aktivitātes vai regulāras nodarbības. Saskaņā ar Biochemical Society, regulāra aerobikas izmantošana var samazināt brīvo radikāļu daudzumu organismā. Tas ir tāpēc, ka, īstenojot ķermeni, tā sadedzina daudz enerģijas un rada brīvu radikāļu ķīmiskās reakcijas.
LASĪT ARĪ
- Ja viens Twins ietekmē vēzi, Vai Twin sekos?
- Novērst vēzi ar baktērijām zarnās
- Kā saules starojums var izraisīt vēzi?
