Saturs:
- Kā jūs novērsiet žāvēšanos daudzu cilvēku priekšā?
- 1. Veikt dziļu elpu
- 2. Veikt laiku, lai dzert aukstus dzērienus
- 3. Ēd aukstas uzkodas
- 4. Izmantojiet aukstos kompresus
- Mainot savu dzīvesveidu, jūs varat novērst neredzēt bieži nevēlamos laikos
Vai jūs bieži pavērsieties pēkšņi? Yawning ir dabiska lieta, kas var notikt jebkurā laikā. Bieži vien jūs neredzat šo darbību, jo tas ietver aktivitātes piespiedu kārtā un to tieši regulē nervu centrs. Saskaņā ar dažiem pētījumiem žāvēšana ir arī ne tikai tāpēc, ka jums trūkst miega - lai gan tas ir galvenais iemesls, jo tas var notikt arī vairāku iemeslu dēļ, piemēram, smadzenes, kurām trūkst skābekļa, vai dažādas citas slimības var atzīmēt ar žāvēšanu.
Tā kā tas nav realizēts un pēkšņi parādās, žāvas parādās bieži, kad notiek nozīmīgi mirkļi, piemēram, tikšanās ar savu priekšnieku vai svarīgu prezentāciju sagatavošana cilvēku priekšā. Protams, tas padarīs jūs neērti un apkārtējie cilvēki kļūst neērti. Tad kā novērst jūs no ļaunuma vai yawning pēkšņi nepareizā laikā?
Kā jūs novērsiet žāvēšanos daudzu cilvēku priekšā?
1. Veikt dziļu elpu
Paņemiet elpu caur degunu un izņemiet to mutē. Daži pētnieki apgalvo, ka cilvēki, kas iztvaiko, rodas skābekļa trūkuma dēļ. Tāpēc dziļa elpa dod ķermenim iespēju iegūt vairāk skābekļa.
2. Veikt laiku, lai dzert aukstus dzērienus
Kā jau tika paskaidrots, pēkšņi iztvaiko vai iztvaiko organisma reakcija uz smadzeņu atdzišanu. Tātad, ja jūs jūtaties žāvāties, nekavējoties dzeriet aukstu dzērienu. Bet, ja jūs atrodaties telpā vai stāvoklī, kas neļauj jums dzert, turot aukstu dzeramo pudeli, jūs varat arī novērst žāvēšanu.
3. Ēd aukstas uzkodas
Koncepcija ir gandrīz tāda pati kā dzeramo dzērienu dzeršana. Aukstā pārtika var novērst jūs no žāvēšanas bieži. Mēģiniet atdzist dažus pārtikas produktus, piemēram, augļus vai jogurtu, pēc tam tos patērēt, ja jūtaties kā žāvāšana.
4. Izmantojiet aukstos kompresus
Ja aukstie dzērieni un ēdiens nedarbojas, lai jūs bieži neredzētu, tad mēģiniet saspiest galvu ar aukstu kompresi un noskaidrot, vai jūsu žāvēšanas paradumi apstājas vai nē.
No dažiem minētajiem padomiem, ko jūs varat darīt, kad esat publiski, dziļi ieelpojiet un pēc tam izņemiet to caur muti un turiet aukstu ūdens pudeli. Bet, ja tu saproti, ka jūs bieži žāvaties, tad jums ir jāmaina dzīvesveids tā, lai tas nepārtraukti iztvaikotu, nemaz nerunājot par nepareizu laiku.
Mainot savu dzīvesveidu, jūs varat novērst neredzēt bieži nevēlamos laikos
Pirmkārt, praktizējiet elpošanu. Tas ir svarīgi, lai organisms varētu iegūt maksimālu skābekli. Žāvēšana notiek tāpēc, ka organisms nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Lieta, kas jums jādara, ir:
- Meklējiet ērtu atrašanās vietu, lai veiktu, tad novietojiet vienu no rokām uz krūtīm un otru roku uz vēdera.
- Tad ieņemiet dziļu elpu. Uzņemot elpu, jums ir jāpārliecinās, ka rokas uz vēdera automātiski virzīsies uz augšu, lai sekotu vēdera muskuļiem, kamēr rokām uz krūtīm jāpaliek un nedrīkst pārvietoties.
- Atkārtojiet to piecas līdz desmit reizes un dariet to katru dienu.
Otrkārt, guliet regulāri. Esiet pieraduši gulēt 7-8 stundas naktī, pēc tam ieplānot, kad jādodas gulēt un pamosties katru dienu. Tas padarīs iestādi par savu grafiku.
Treškārt, regulāri izmantojiet. Mazkustīgs dzīvesveids - nekāda darbība - faktiski palielina ķermeņa nogurumu. padarīt par ieradumu izmantot 30 minūtes dienā.
Ceturtkārt, ēst veselīgu pārtiku. Pārtika ietekmē enerģijas daudzumu organismā. Pārāk maz vai pārāk daudz pārtikas padarīs ķermeni mazāk enerģisku un tad nogurst. Tas, protams, dos jums bieži žāvēt.
