Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kāda ir saikne starp cukura līmeni asinīs un tauku līmeni ar garīgo traucējumu risku?
- Slimības, kas rodas no diētas ar augstu cukura un tauku saturu, var izraisīt arī depresiju
- Kā to novērst?
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Jaunākie dati no Pasaules Veselības organizācijas (PVO) pagājušajā gadā teica, ka pasaulē ir vairāk nekā 300 miljoni depresijas un 260 miljoni cilvēku, kas cieš no trauksmes traucējumiem. Daudzi no viņiem dzīvo ar abiem nosacījumiem. Garīgo traucējumu gadījumu lielo skaitu nevar atdalīt no vairākiem faktoriem, tādiem kā ģenētika, smagas traumas, darba prasības, sociāli ekonomiskie apstākļi, dzīvesveida izmaiņas, tostarp diēta ar augstu cukura un tauku saturu. Jā, Pētījumi liecina, ka augsts cukura un asins tauku līmenis slikta uztura dēļ var izraisīt garīgo traucējumu simptomus.
Faktiski 2017. gada pētījumā paskaidrots, ka nav iespējams, ja vienu dienu holesterīna līmeni var izmantot kā depresijas riska mērīšanas faktoru.
Kāda ir saikne starp cukura līmeni asinīs un tauku līmeni ar garīgo traucējumu risku?
Daudzos pētījumos ir ziņots, ka cilvēki, kas ēd daudz cukura, sāls un tauku, mēdz piedzīvot depresijas un trauksmes traucējumus. Pētījumā Irānā pat minēti depresijas gadījumi pacientiem ar diabētu, kas iekļūst 70% apmērā.
Dažreiz ēdot saldos ēdienus, jūs varat būt laimīgi. Bet, ja porcija ir pārmērīga un notiek nepārtraukti, cukurs var izraisīt atkarību, kam ir tāda pati ietekme kā narkotiku vai alkohola atkarībai. Tas ir tāpēc, ka cukurs izraisa smadzenes, lai ražotu dopamīnu - savienojumu, kas ir atbildīgs par jautra un laimīga noskaņojuma radīšanu.
Kad jūs ēdat cukuru, organisms ražos šo hormonu. Kad dopamīna līmenis pazeminās, smadzenes to nolasa kā "draudus", lai tā atkal parādītu organismam ēst, lai laimīgais hormons tiktu ražots vēlreiz. Ironiski, ka šī alkas sajūta rosinās jūs kļūt par atkarību. Jo vairāk cukura jūs ēdat, saražotais dopamīna hormons nav pietiekams. Ja dopamīna daudzums organismā ir ļoti liels, tā izraisītā reakcija ir gluži pretēja. Jūs esat vēl vieglāk slikts garastāvoklis.
Tāpat kā lielākā daļa ēst cukuru, diēta, kas ir pilnīgi sāļa un taukskābju, veicina arī garīgās veselības traucējumu risku. Šie pārtikas produkti var izraisīt arī atkarību izraisošus efektus, piemēram, saldos pārtikas produktus, nikotīnu vai alkoholiskos dzērienus, kas galu galā padara smadzenes pārmērīgu dopamīnu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka augsts asins tauku daudzums, īpaši ZBL slikti holesterīns un triglicerīdi, ir cieši saistīti ar paaugstinātu depresijas risku, tostarp pašnāvības mēģinājumu.
Turklāt ir zināms, ka pārmērīga cukura un sāls uzņemšana izraisa ķermeņa iekaisumu. Šūnu, īpaši smadzeņu šūnu, iekaisums un smadzeņu hormonu nelīdzsvarotība ir galvenie riska faktori, kas, domājams, izraisa psihisko traucējumu simptomus, tostarp depresiju un trauksmes traucējumus. Augsts cukura līmenis asinīs un taukos ir arī saistīts ar paaugstinātu panikas traucējumu un bipolāru traucējumu risku un citām garīgām problēmām.
Slimības, kas rodas no diētas ar augstu cukura un tauku saturu, var izraisīt arī depresiju
Augsts cukura līmenis asinīs ir galvenais cukura diabēta riska faktors, savukārt pārmērīgs tauku līmenis asinīs ir saistīts ar sirds slimību un asinsvadu problēmu, piemēram, aterosklerozes risku.
Organisma stāvoklis, kas turpina samazināties šo hronisko slimību dēļ, tostarp ārstēšanas laikā - lietoto medikamentu daudzums, šie ierobežojumi un iztērējamās izmaksas var būt nopietnas un nepārtrauktas stresa avots. Stress, ko izraisa hroniskas slimības, jau sen ir atzīts par vienu no psihisko traucējumu izraisīšanas riska faktoriem.
Kā to novērst?
Patiešām, ne visiem, kam patīk ēst saldu un sāļotu, noteikti būs garīgi traucējumi. Psihiski traucējumi ir sarežģīta veselības problēma, un to var izraisīt daudzi citi faktori.
Ja visu šo laiku diēta ir daudz cukura un tauku, ir pienācis laiks sākt ierobežot šos sliktos ēšanas paradumus. Cukura un tauku līmenis asinīs ir jākontrolē, sākot veselīgu ēšanu un fizisko slodzi, kā arī regulāras veselības pārbaudes, lai samazinātu garīgo traucējumu rašanās risku.
