Saturs:
- Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Kas notiek, kad ķermenis piedzīvo karsti mirgo?
- Riska faktors karsti mirgo
- Iemesls karsti mirgo ja neesat menopauze
- Ko karsti mirgo tikai sievietēm?
- Kā pārvarēt karsti mirgo
Medicīnas video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Dažām sievietēm parādība karsti mirgo sinonīms ar menopauzi, pazīstams arī tad, kad menstruālā cikla ilgums ir beidzies. Šis stāvoklis parasti tiek uzskatīts par siltu, karstu sajūtu, tas var pat padarīt ādu sarkanīgu. Tomēr karsti mirgo vai karsts flushir dabiska lieta, bet bieži vien tas ir neērti.
Kas notiek, kad ķermenis piedzīvo karsti mirgo?
Siltums var notikt lēni vai var rasties pēkšņi, un tas var notikt dažādos laikos minūtēs, stundās vai pat dienās. Karstā mirgošana ar vairākām īpašām zīmēm, tostarp:
- Siltuma sajūta, kas izplatās ap rokām, ķermeņa augšdaļu un seju.
- Ādas apsārtums.
- Sirds sirdsklauves.
- Pārmērīga svīšana augšējā ķermenī.
- Pēc tam ķermenis ir auksts
Simptomi karsti mirgo parādās biežāk naktī, un tas var saglabāties pārejas periodā vai ilgt vairākus gadus, kamēr ķermenis menopauzes vecumā pielāgojas hormonālajām izmaiņām. Karstā flushbieži izraisa miega traucējumus un hronisku bezmiegu, kā rezultātā var izraisīt menopauzes sieviešu atmiņas traucējumus, trauksmi un depresiju.
LASĪT ARĪ: Kā pārvarēt karstumu virs menopauzes (karstie zibspuldzes)
Riska faktors karsti mirgo
Menopauze notiek hormonālo pārmaiņu dēļ, bet ne visas sievietes to piedzīvos karsti mirgo menopauzes vecumā. Mehānisms nav zināms karsti mirgo var rasties izmaiņas, bet izmaiņas reproduktīvajos hormonos var ietekmēt hipotalāma dziedzeru, lai ķermenis kļūtu jutīgāks pret temperatūras izmaiņām.
Ir vairāki ierosinājumi, kas izraisa menopauzes sievietes, kas vairāk pakļautas simptomu parādīšanās riskam karsti mirgo, ieskaitot:
- Ēd cigaretes un kļūst par pasīviem smēķētājiem
- Ēšanas alkohols
- Būdams uzsvērts vai nemierīgs
- Aptaukošanās
- Fiziskās aktivitātes trūkums, īpaši pēc menopauzes
- Pikantu pārtikas patēriņš
- Augsts kofeīna patēriņš
- Ir telpā ar karstu temperatūru
- Valkāt saspringtas drēbes
LASĪT ARĪ: Jūsu 10 simptomi nonāk menopauzes laikā
Iemesls karsti mirgo ja neesat menopauze
Simptomi karsts flush var būt arī pieredze organismā, lai gan sieviete nav ieviesusi menopauzes vecumu, un to izraisa vairākas lietas, tostarp:
- Ārstēšanas blakusparādības – karsti mirgo var izraisīt vairāki zāļu veidi, piemēram, osteoporozes zāles (raloksifēns), krūts vēža ķīmijterapijas zāles (tamoksifēns) un pretsāpju līdzekļi (tramadols).
- Diēta- pikantie pārtikas paradumi var nodrošināt siltuma sajūtu, ko izraisa asinsvadu paplašināšanās un nervu galu stimulēšana, izraisot siltumu. Alkohola lietošana dažiem cilvēkiem var izraisīt arī šo reakciju, kas var izraisīt ķermeņa uzbrukumus.
- Dažu hormonu sekrēcija - hormoni epinefrīns un norepinefrīns var paaugstināt asins plūsmu, kas izraisa siltuma sajūtu ķermenī. Šis mehānisms var rasties, ja kāds ir saspringts, nemierīgs vai kā alerģiska reakcija.
- Menopauzes pārejas pazīme - menopauzes laikā notiek aptuveni 50 gadi, hormonālo pārmaiņu pārejas periods (perimenopause) var rasties līdz 10 gadiem pirms menopauzes un simptomi karsti mirgo varbūt tā ir sākusies tagad.
- Hipotalāma dziedzeru darbības traucējumi - estrogēna hormona samazināšanās menopauzes laikā var ietekmēt hipotalāma dziedzeru darbību. Bet tas nav vienīgais, kas var izraisīt hipotalāmu disfunkciju karsts flush. Hipotalāmiskās funkcijas traucējumus var izraisīt vairāki citi apstākļi, piemēram:
- Ēšanas traucējumi
- Galvas trauma
- Ģenētiskās slimības un hipertireoze
Ko karsti mirgo tikai sievietēm?
Vīrieši var izjust arī simptomus karsti mirgo ja viņam ir andropause, ja testosterona hormonam ir ievērojams samazinājums. Tāpat kā sievietēm menopauzes periodā, hormona samazināšanās var arī traucēt hipotalāma darbu, izraisot siltuma uzbrukumu simptomus. Kopumā,karsts flush vīriešiem ir simptomi un modeļi, kas ir gandrīz tādi paši kā sievietēm. Tomēr karsti mirgo tas nav normāli veseliem vīriešiem, tāpēc to var pārvarēt ar testosterona aizstājterapiju.
LASĪT ARĪ: Dažādas slimības, kas sāk apdraudēt vecumu
Kā pārvarēt karsti mirgo
Smagumu var samazināt, veicot šādus pasākumus:
- Uzturēt ķermeņa temperatūru un vidi - uzturēt istabas temperatūru vēsā un valkāt drēbes ar dabīgām vai kokvilnas šķiedrām.
- Regulāra fiziskā aktivitāte - aktīva kustība, pastaigas, riteņbraukšana, dejas vai peldēšana.
- Piemērojot vēdera elpošanas paņēmienus - ir efektīva relaksācijas metode, regulāri elpojot, dziļi ieelpojot ar biežumu sešas līdz astoņas reizes minūtē. Veic 15 minūtes no rīta un vakarā, lai samazinātu siltuma simptomus.
- Izmantojiet aukstu spilvenu, lai gulētu - tas var samazināt intensitāti karsti mirgo kad jūs mēģināt aizmigt.
- Hormonu aizstājterapija ir pēdējā metode un nepieciešama ārsta uzraudzība. Terapiju nevar veikt īsā laikā, un tam ir arī blakusparādību risks, piemēram, paaugstināts asins recekļu veidošanās un žultspūšļa iekaisums. Tomēr ir alternatīvi veidi, kā samazināt smaguma pakāpi karsti mirgo ar uzlabotu dzīvesveidu, piemēram, aktīvām kustībām, sabalansētu uzturu un alkohola un cigarešu patēriņa novēršanu.
