Saturs:
- Medicīnas video: Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper
- Pārtikas produkti, kas var novērst plankumus uz ādas
- 1. Tunzivis
- 2. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar antioksidantiem
- 3. Augļi, piemēram, C vitamīns
- 4. Neapstrādāti dārzeņi
- Kas ir jāizvairās
Medicīnas video: Suspense: Summer Night / Deep Into Darkness / Yellow Wallpaper
Mēs to saucam par plankumiem vai vasaras raibumiem vai brūniem traipiem. Tas parādās uz ādas daļas, kas bieži ir pakļauta saulei, piemēram, sejai, rokām, roku mugurai un pleciem, un parasti tā ir maza, bet daudz.
Parasti šie plankumi parādīsies, kad sasniegsiet 50 gadu vecumu. Tomēr jauniešiem, kuri bieži pavada laiku saulē, parasti ir arī šie plankumi uz dažām ādas daļām.
Labās ziņas, plankumi uz ādas var tikt novērsti, mainot diētu.
Pārtikas produkti, kas var novērst plankumus uz ādas
1. Tunzivis
Šīs zivis ir bagātas ar barības vielām, ieskaitot niacīnu, piridoksīnu, magniju, kāliju un selēnu, kas var novērst un novērst saulainas iedarbības radītas brūnganas plankumi.
2. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar antioksidantiem
Uz ādas var rasties arī brīvo radikāļu molekulas, kas uzbrūk ādas šūnām. Pārtikas produkti, kas bagāti ar antioksidantiem, piemēram, augļiem un riekstiem, var neitralizēt brīvo radikāļu slikto ietekmi un mainīt ādas izskatu.
Vitamīnu, minerālvielu un barības vielu piemēri no pārtikas produktiem, kas var novērst un likvidēt plankumus uz ādas, ietver E vitamīnu, C vitamīnu, selēnu, hromu, cinku, glutationu, kalciju un D vitamīnu. nevis no uztura bagātinātājiem, ja vien to nav ieteicis ārsts.
3. Augļi, piemēram, C vitamīns
Augļi, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, apelsīni vai ananāsu, var novērst brīvo radikāļu kaitējumu ādas šūnām, kas izraisa brūnas plankumus uz ādas. C vitamīns ir svarīgs arī ādas audu uzlabošanai un ādas vēža apkarošanai.
4. Neapstrādāti dārzeņi
Dārzeņi satur daudzas barības vielas, īpaši šķiedru, C vitamīnu un B vitamīnu, kas ir svarīgi ādas veselībai. Pat veselīgāk, ja jūs ēdat dārzeņus neapstrādātā stāvoklī, jo tas var attīrīt no organisma toksīnus, kas izraisa plankumu veidošanos uz ādas.
Kas ir jāizvairās
Liela alkohola daudzuma patēriņš var izraisīt plankumu parādīšanos uz ādas. Ja jums jau ir daudz miecētu plankumu uz ādas, jāizvairās no alkohola un jāsamazina kofeīns, saldumi, cepta pārtika un taukaini ēdieni.
Pielāgojot diētu, var novērst plankumu uzklāšanu uz ādas, kā arī noslēpt to, ka jums ir plankumi. Bet, ja jūsu plankumi ir pietiekami smagi, jums var būt nepieciešams konsultēties ar dermatologu, lai atrastu efektīvākus risinājumus un medicīnisko aprūpi.
