Saturs:
- Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Kāda ir saikne starp gaisa piesārņojumu un neregulārām menstruācijām?
- Tad kā jūs saņemsiet menstruālo ciklu normālā stāvoklī?
Medicīnas video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Ir daudz iemeslu, kādēļ sievietes menstruācijas var būt neregulāras. Varbūt stresa, trauksmes vai ģimenes plānošanas rīku izmantošanas dēļ, kas hormonus organismā padara nelīdzsvarotu. Nesen, nesen veikts pētījums atklāja, ka gaisa piesārņojuma iedarbībai var būt nozīme, lai jūsu ikmēneša cikls kļūtu neregulārs. Kā tas var būt? Apsveriet šādus faktus.
Kāda ir saikne starp gaisa piesārņojumu un neregulārām menstruācijām?
Gaisa piesārņojums acīmredzami ir viens no lielākajiem draudiem cilvēkiem. Piesārņojuma saturs ne tikai ietekmē elpošanas sistēmu, bet arī ietekmē asinsrites sistēmu.
Laika gaitā pētnieki ir atklājuši, ka gaisa piesārņojums faktiski var ietekmēt sievietes reproduktīvo sistēmu. Pētījumā, kas publicēts žurnālā “Cilvēka pavairošana”, atklājas, ka gaisa piesārņojums var izraisīt neregulārus menstruāciju ciklus.
Pēc ekspertu domām, sieviešu ieelpoto piesārņotāju saturs var ietekmēt organisma hormonālo aktivitāti. Viens no tiem ir androgēnu hormons, kas bieži tiek saukts par vīriešu dzimuma hormoniem un kam ir nozīme menstruālā cikla garuma un oocītu kvalitātes regulēšanā. Sievietēm ķermenī ir androgēnu hormoni, bet noteikti ne tik daudz kā vīrieši. Kad organismā rodas hormonālā nelīdzsvarotība, tas var izraisīt menstruālā cikla neregulāru veidošanos.
Rezultātā dalībniekiem, kas sastāv no pusaudžu meitenēm vecumā no 14 līdz 18 gadiem, elpošanas piesārņojuma dēļ bija īsāks lutea posms nekā iepriekšējos mēnešos. Pati lutālā fāze ir viens no menstruālā cikla posmiem, kas parasti ilgst no 13 līdz 16 dienām no ovulācijas ievadīšanas līdz nākamā menstruālā cikla sākumam. Kad lutāla fāze kļūst īsāka, tas nozīmē, ka menstruālais cikls mainīsies un kļūs neregulārs.
Tad kā jūs saņemsiet menstruālo ciklu normālā stāvoklī?
Pamatojoties uz šo pētījumu rezultātiem, eksperti skaidri norāda, ka sievietēm ir jābūt uzmanīgākām par gaisa piesārņojumu. Tas ne tikai traucē menstruālā cikla vienmērīgu plūsmu, bet policikliskie aromātiskie ogļūdeņražu saturs piesārņojumā var izraisīt arī sieviešu reproduktīvās sistēmas traucējumus. Dažas sievietes reproduktīvās problēmas, kas var rasties, ir metabolisma sindroms, PCOS, ar neauglības risku.
Jūs, protams, nevarat izvairīties no apkārtējās vides piesārņojuma, it īpaši, ja jūs dzīvojat pilsētas teritorijā, kurai ir daudz kontaktu ar transportlīdzekļu dūmiem. Tomēr jūs varat stiprināt sevi no piesārņojuma negatīvās ietekmes, izmantojot pārtiku. Jā, nepareizs uzturs var arī padarīt menstruālo ciklu neregulāru, jūs zināt!
Nu, šeit ir dažas barības vielas, kas nepieciešamas, lai samazinātu gaisa piesārņojuma negatīvo ietekmi organismā, lai menstruālā cikla laikā varētu atgriezties vienmērīgi.
- C vitamīns, satur antioksidantus, kas var apkarot brīvos radikāļus no gaisa piesārņojuma. Dažādi pārtikas produkti, kas būs C vitamīns, ir guaja, apelsīnu sula un citrusaugļi.
- A vitamīns vai beta karotīns, ir tādas pašas priekšrocības kā C vitamīns, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem un samazinātu iekaisumu. Dažādi A vitamīna pārtikas avoti ir zaļie dārzeņi, burkāni un ķirbji.
- Omega-3 taukskābes, ir svarīga loma dažādu piesārņotāju apkarošanā organismā. Omega-3 taukskābes var atrast valriekstos un linu sēklās.
- Magnija, noderīgi, lai palīdzētu palielināt organisma imūnsistēmu un atbrīvot kaitīgās vielas no plaušām. Dažādi magnija avoti ir spināti, jogurts un avokado.
