Saturs:
- Medicīnas video: LFR12 - Game 51 - Everything's Fine - Pit 2, Tor 3
- Ēšanas trīs reizes dienā izcelsme
- Tātad, cik reizes mums vajadzētu ēst dienā?
- Secinājums
Medicīnas video: LFR12 - Game 51 - Everything's Fine - Pit 2, Tor 3
Ēšana trīs reizes dienā joprojām šķiet daudzu cilvēku pienākums. Reti, tas rada jautājumu, kāpēc jums vajadzētu ēst trīs reizes dienā? Kāpēc ne vairāk kā trīs reizes vai pat mazāk? Hmmm ... nomierināties! Jūsu jautājumi tiks atrisināti šajā rakstā.
Ēšanas trīs reizes dienā izcelsme
Acīmredzot trīs ēdieni, kas sākotnēji radās no Eiropas sabiedrības paradumiem, kas galu galā kļuva par jaunu pasaules diētu. Tāpēc ieradumu kontekstā šo diētu trīs reizes dienā nevar atdalīt no ieradumiem, ko veidojusi sabiedrība iepriekšējā laikmetā.
Rūpniecības revolūcija Anglijā 19. gadsimta vidū mainīja sabiedrību, lai kļūtu modernāka. Viena no modernitātes iezīmēm ir strukturēta alias raksta dzīvesveida radīšana. Nav izņēmuma no ēšanas. Tajā laikā strādnieki bija piesaistīti saspringtajam darba laikam, tāpēc viņi pieraduši brokastīm piepildīt savu enerģiju visas dienas garumā. Visi darbinieki to dara bez izņēmuma, pat to priekšnieki to piemēro.
Tā kā daudzi darbinieki no rīta līdz vakaram pavada laiku, šie ēšanas paradumi turpinās, tāpēc pusdienas līdz vakariņām, šķiet, atbilst viņu enerģijas vajadzībām.
Tātad, cik reizes mums vajadzētu ēst dienā?
Būtībā nav svarīgi, cik ēdienreizes dienā jūs darāt, vissvarīgākais ir tas, ka jūs regulāri ēdat. Tātad faktiski nav neviena kritērija, kas būtu piemērots ikvienam, lai to piemērotu. Tas ir tāpēc, ka katrai personai ir atšķirīga maltīšu stunda atkarībā no vajadzībām un darbības veida, ko viņš veic katru dienu.
24 stundas diennaktī visi ķermeņa orgāni un sistēmas ir aizņemtas. Šajā ilgu laiku ķermenis turpinās sadedzināt degvielu. Lai gan jūs ne vienmēr ēdat katru minūti, parasti ķermenis uzglabās daļu no degvielas, kas nāk no ēdiena, ko jūs ēdat, tad saglabājiet to lietošanai tagad vai nākamajā reizē.
Tas ir iemesls, kāpēc, kad ķermenis ir nomodā, regulāri ēst būs ļoti noderīga. Regulāri ēdot, jūs netieši palīdzat nodrošināt ķermeņa degvielas piegādi.
Cilvēka ēšanas paradums ir viens no lielākajiem veselības faktoriem. Ja neēdat vai aizkavējat pārāk bieži ēšanas dēļ, tas tikai padarīs ķermeni smagu, lai piegādātu degvielu, lai atbalstītu smadzeņu, aknu, nieru un citu orgānu darbu. Protams, šī metode nepalīdzēs zaudēt svaru, bet tā faktiski kaitē organismam.
Secinājums
Tātad, cik reizes jums vajadzētu ēst dienā? Hmmm ... atbilde ir tā, ka viss ir atkarīgs no jūsu ķermeņa vajadzībām. Ja vēlaties ēst mazas porcijas, ēdiet 5-7 reizes vai ik pēc 2-3 stundām. Lai gan, ja neesat apmierināts, ēdot nelielu porciju, ēdiet 3 reizes dienā ar normālu porciju.
Atcerieties, ka vissvarīgākais ir tas, ka jūs regulāri ēdat un pievērsiet uzmanību pārtikas porcijām. Un neaizmirstiet turpināt izmantot, lai sadedzinātu bīstamas tauku pāļus un uzturētu savu ķermeni veselīgu un piemērotu.
