Saturs:
- Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- D vitamīna ieguvumi, lai samazinātu vēža risku
- Labākais D vitamīna avots
Medicīnas video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
D vitamīna priekšrocības papildus kaulu veselībai un kalcija absorbcijai, patiesībā tas nodrošina arī spēcīgu vēža aizsardzību. No 800 publicētajiem zinātniskajiem pētījumiem par saistību starp D vitamīnu un vēzi eksperti ir pierādījuši, ka šis vitamīns palīdz samazināt nāves risku krūts, resnās zarnas, plaušu un prostatas vēža, leikēmijas, limfomas un visu citu vēža kombināciju dēļ.
D vitamīna ieguvumi, lai samazinātu vēža risku
Saskaņā ar Amerikas Medicīnas asociācijas žurnālā publicēto pētījumu pētnieki atklāja, ka viens no D vitamīna ieguvumiem ir samazināt vēža risku. Pētījumos, kas veikti četru gadu laikā, bija iesaistīti vairāk nekā divi tūkstoši sieviešu, kurām bija menopauze. Dalībnieku vecums ir 55 gadi un vairāk.
Rezultātā sievietēm, kurām tiek dots D3 vitamīns un kalcija piedevas, ir 30% mazāks risks saslimt ar vēzi. Atšķirība vēža sastopamības biežumā starp grupām nav pietiekama, skatoties tikai no statistikas datiem. Tomēr turpmākā analīzē D vitamīna līmenis asinīs, sevišķi D-vitamīns (25 (OH) D), bija ievērojami zemāks sievietēm, kurām bija vēzis, nekā veseliem.
Turklāt citi pētījumi arī atklāja, ka dažu vēža gadījumu sastopamība un mirstība bija zemāka teritorijās, kurās saņēma daudz saules gaismas. Tā kā saules gaismas ultravioletās gaismas iedarbība var izraisīt D vitamīna veidošanos organismā.
Papildu pētījumi apstiprināja, ka D vitamīns vairākos veidos var kavēt vēža šūnu augšanu. D vitamīns maina gēnus, kas kontrolē iekaisumu, šūnu nāvi un šūnu proliferāciju, un traucē augšanas hormona IGF-1 un citiem hormoniem, kas izraisa audzēja augšanu.
Ir zināms, ka D vitamīns spēj arī novērst DNS bojājumus, pastiprināt imūnsistēmu un inhibēt angiogenēzi, kas ir viela, kurai ir svarīga loma vēža šūnu augšanā un izplatīšanā.
Labākais D vitamīna avots
D vitamīnu var atrast dažādās lietās. Bet 80% D vitamīna, kas nepieciešams organismam, nāk no saules gaismas. Iemesls ir, tJūsu želeja automātiski iedarbojas uz D vitamīnu saules staru iedarbībā, pārvēršot holesterīnu uz ādu kalcitriolā (D3 vitamīns). Šis vitamīns ir vēl viens D vitamīna veids, kas tiks novirzīts tieši uz aknām un nierēm, lai radītu organismam nepieciešamo vitamīnu.
Tomēr ādas vēža riska dēļ līdz šim nav bijis oficiālu ieteikumu par to, cik daudz vai cik ilgi Jums vajadzētu būt pakļautam saules gaismai.
Pasaules Veselības organizācija vai PVO iesaka, lai ikviens, kas atrodas tiešā saules gaismā, vismaz 5 līdz 15 minūtes ieņemtu rokās, rokās un sejā. Bask vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā, neizmantojot sauļošanās līdzekļus. Indonēzijā ieteicamais sauļošanās laiks ir no 10:00 līdz 14:00.
Bez saules gaismas jūs varat saņemt arī D vitamīna devu no pārtikas, ko lietojat ikdienā. Daži pārtikas produkti, kas, kā zināms, satur augstu D vitamīnu, ir mencu aknu eļļa, laši, tunzivis, sardīnes, olu dzeltenumi, liellopu aknas, piens, pogas sēnes utt.
