Saturs:
- Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Triki paliek veseli, lai gan viņi ceļo tālu un plaši
- 1. Izmantojiet ērtus apģērbus
- 2. Prioritāšu kārtošana!
- 3. Pievērsiet uzmanību videi
- 4. Iepazīstiet cilvēkus apkārt
- 5. Vienmēr iedzeriet dzērienu
- 6. Dariet noderīgas lietas
Medicīnas video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Dzīvošana lielas pilsētas nomalē ir izaicinājums dažiem cilvēkiem, kad viņiem jādodas uz darbības vietu pilsētas centrā. Darbinieki, kas ir pārvietot vai ir jāpārvieto garie attālumi starp māju un darbības vietu, ir jābūt gataviem rindā, gaidīt un sakrist sabiedriskajā transportā vai uz ceļa. Tad kā dzīvot veselīgi, lai viņi būtu aktīvāki, lai gan viņi vienmēr veic darbības pārvietot tas? Atpūtieties, varat sekot tālāk sniegtajiem padomiem.
Triki paliek veseli, lai gan viņi ceļo tālu un plaši
1. Izmantojiet ērtus apģērbus
Pirms aizbraukšanas pārliecinieties, ka izmantojat ērtas drēbes, lai aktīvi pārvietotos pa ceļu. Izvēlieties apģērbu ar materiālu, kas ir ērts, ne pārāk piemērots, un pārliecinieties, ka apģērbs nav viegli sasniedzams kopā ar sabiedrisko transportu. Tādā veidā jūsu kustība uz ceļa būs bezmaksas.
2. Prioritāšu kārtošana!
Ja jūs varat nokļūt no stacijas vai autobusa pieturas līdz galamērķim, kāpēc jums vajadzētu izmantot citus transporta līdzekļus? Tieši tas ir veselīgs dzīvesveids, kuru nevajadzētu izšķērdēt. Ievietojiet šo veselīgo dzīvesveidu aizņemtas dzīves vidū. Pastaiga no rīta ir arī veids, kā savākt enerģiju vai iesildīties, lai sāktu aktivitātes.
Ne tikai tas, ka regulāra staigāšana var palīdzēt samazināt augstu asinsspiedienu, un diabēta attīstības risks ir pat par 40% zemāks nekā cilvēkiem, kuri izmanto mašīntransportlīdzekļus, piemēram, automobiļus un motociklus, saskaņā ar Londonas Imperial koledžas pētījumiem, par kuriem ziņoja Amerikas asociācija Advancement tīmekļa vietnē. Zinātne.
Nu, tad, ja tiešām ir iespēja staigāt pa jūsu turp un atpakaļ, nelietojiet to, nē. Neaizmirstiet, lietojot ērtus apavus staigāšanas laikā, lai nebūtu spīdzināt savas kājas.
3. Pievērsiet uzmanību videi
Vai zinājāt, kad jūs klausāties un novērojat cilvēkus ap neapzināti iegūt jaunas idejas vai idejas, kas varētu būt nepieciešamas, lai palīdzētu jūsu darbam.
Vismaz, pievēršot uzmanību videi, jūs saņemat jaunu informāciju, ko cilvēki lasa, cilvēki izmanto, un citi saka.
Šī izpratne paver jūsu domāšanas veidu, lai vienmēr attīstītos un ne tikai apdomātu domāšanu par darba slodzi, kas jums ir. Kaut arī triviāls, taču šis veselīgais dzīvesveids var mazliet atpūsties, redzot daudz darba.
4. Iepazīstiet cilvēkus apkārt
Iet tālu, nevis lai jūs vienkārši tiecaties uz viedtālruni. Redzot gadījuma viedtālruni, ir labi, bet ceļā ir laiks socializēties.
Jūs varat doties kopā ar draugiem uz savu galamērķi un pavadīt laiku ceļojot, izmantojot čatā, lai samazinātu stresu, ar kuru jūs saskaras. Vai zinājāt, kad esat atvērts videi, jūsu garastāvoklis būs laimīgāks, un tas ietekmēs jūsu domāšanu. Jūsu darba produktivitāte var būt labāka ar laimīgu sirdi.
5. Vienmēr iedzeriet dzērienu
Garš ceļojums, prasa daudz tranzīta, un satiksmes sastrēgumi vienmēr jūs vajā katru dienu. Vairāk spiediena un piesārņojuma ap ķermeni.
Kad šī situācija kļūst arī sarežģīta, jūs varat saņemt dzeramo ūdeni. Tātad, neaizmirstiet, ka vissvarīgākais veselīgais dzīvesveids ir dzert pudeli. Dzeršana ir ļoti svarīga, lai saglabātu ķermeņa mitrināšanu ceļojuma laikā. Šis hidratācijas statuss ir ļoti svarīgs, lai jūs varētu labi koncentrēties un būt aktīvākam.
Bet nedzeriet pārāk daudz ūdens uz ceļa, jo tas var jums iet uz priekšu un atpakaļ uz vannas istabu. Noved pudeles no mājām, lai padarītu tās praktiskākas uz ceļa.
Jums tikai jāaizpilda dzeramā pudele naktī un agri no rīta, lai nokļūtu galamērķī.
6. Dariet noderīgas lietas
Problēmas, kas rodas uz ceļa, var padarīt cilvēkus vēl vairāk uzsvērtus. Tomēr, lai pārvarētu šo, dariet lietas, kas jums noderēs. Piemēram, veiciet to darīt rīt, lasot grāmatas utt.
Uzvedība, ko jūs darāt uz ceļa, tiešām ietekmē jūsu pašu garīgo un fizisko stāvokli. Tātad, dariet lietas, kas patiešām ir noderīgas.
