Saturs:
- Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- Kas ir diabēts?
- Tātad, kā kafija var novērst diabēta attīstību?
- Cilvēkiem ar 2. tipa diabētu jāizvairās no kafijas
- Kā par to papildinājums kas parasti tiek pievienots kafijai?
- Ne tas, ka pēc kafijas dzeršanas jums jābūt brīvam no diabēta
Medicīnas video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
Kafija vienmēr ir saistīta ar dzērienu, kas nav labs jūsu veselībai. Tomēr pēdējā laikā daudzi zinātnieki ir sākuši parādīt, ka kafija var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar dažāda veida slimībām, tostarp vēzi, aknu slimībām, depresiju un Parkinsona slimību. Pat jaunākās ziņas norāda, ka kafija arī novērš diabētu.
Jā, pēdējā laikā ir veikti arī pētījumi, kas liecina, ka kafijas patēriņš var mazināt 2. tipa diabēta attīstības risku, protams, tas ir labas ziņas tiem, kuri nevar palaist garām dienu bez kafijas. Tomēr tiem no jums, kuriem ir 2. tipa diabēts, stāsts ir atšķirīgs. Nāciet, uzziniet vairāk par kafijas un diabēta attiecībām.
Kas ir diabēts?
Diabēts ir slimība, kas ietekmē ķermeni, lai apstrādātu cukura līmeni asinīs. Cukura līmenis asinīs ir viena no svarīgākajām ķermeņa sastāvdaļām, jo cukura līmenis asinīs ir enerģijas avots ķermeņa smadzenēm, muskuļiem un audiem. Ja Jums ir cukura diabēts, tas nozīmē, ka Jūsu organismam ir pārmērīgs cukura līmenis asinīs un var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Ir divi hroniskā diabēta veidi, proti, 1. tipa diabēts un 2. tipa diabēts, bet cita veida diabēts ietver gestācijas diabētu, kas ir diabēts, kas iestājas grūtniecības laikā. Tomēr šāda veida diabēts izzudīs, kad grūtniece piedzimst. Ir arī prediabetes nosaukums, kas nozīmē, ka cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā parasti, bet tas nav pietiekami augsts, lai to varētu saukt par diabētu.
Dažas pazīmes, kas liecina, ka kāds cieš no cukura diabēta, ietver sevī izslāpušu sajūtu, svaru pēkšņi samazinās bez acīmredzama iemesla, vājuma sajūta, kairinājums utt. Ja jūtat, ka Jums ir cukura diabēta pazīmes, Jums pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar savu ārstu turpmākai izmeklēšanai un ārstēšanai.
Tātad, kā kafija var novērst diabēta attīstību?
Kafijas cukura diabēta ieguvumi faktiski atšķiras atkarībā no gadījuma. Šī diskusija sākās ar pētījumiem, kas publicēti Diabetologia. Hārvarda zinātnieki 20 gadus pārbaudīja 100 000 cilvēku, un pētījumi tika koncentrēti ik pēc 4 gadiem. Viņi konstatēja, ka cilvēki, kas dzēra vairāk kafijas (vairāk nekā stikls dienā), bija mazāk iespējams, ja viņiem būs 2. tipa diabēts. Tomēr cilvēkiem, kas samazina kafijas patēriņu (tikai stikls dienā), ir risks saslimt ar diabētu 17% augstāk.
Joprojām nav skaidrs, kura kafijas sastāvdaļa izraisa samazinātu diabēta attīstības risku. Visticamāk, ne no kofeīna, jo kofeīns īstermiņā faktiski palielina glikozes un insulīna līmeni. Kofeīns nav vienīgā sastāvdaļa, kas atrodama kafijā. Dažas no šīm sastāvdaļām var izraisīt diabēta novēršanu. Turklāt ilgstošas kafijas patēriņš var mainīt kofeīna ietekmi uz jutību pret glikozi un insulīnu. Glikozes un insulīna tolerance kofeīnā pēc ilgstoša patēriņa var būt arī iemesls, kāpēc jūs varat izvairīties no diabēta, ja dzerat kafiju bieži.
Jāatzīmē arī tas, ka tas, kas domāts ar kafijas dzeršanu, ir kafija bez pievienotā cukura.
Cilvēkiem ar 2. tipa diabētu jāizvairās no kafijas
2004. \ Tgadā publicētajā pētījumā Diabēta aprūpezinātnieki atklāja, ka, ja 2. tipa cukura diabēta slimnieki pirms ēdienreizēm patērē kafiju saturošu kafiju, tad pacienta glikozes līmenis asinīs palielinās pēc ēšanas. Turklāt zinātnieki konstatēja arī insulīna rezistences pieaugumu. Tātad, lai gan kafija var būt noderīga diabēta profilaksei, kafija patiešām ir bīstama tiem, kam ir 2. tipa diabēts.
Kā par to papildinājums kas parasti tiek pievienots kafijai?
Nedaudz bieži pievieno kafijas dzirdinātājus krēmkrāsas vai cukuru savā kafijā. Ja jūs tiešām vēlaties plānot palielināt kafijas dzeršanas biežumu, lai novērstu diabētu, esiet uzmanīgs vēlēšanās papildinājums jūsu kafijai.
Creamer vai kafijai pievienots sīrups satur ogļhidrātus, kas jums nav veselīgi. Topping minēts iepriekš, satur augstas kalorijas. Cukura un tauku ietekme uz kafiju un espresso dzērieniem var maskēt labu ietekmi, ko kafija dod, lai novērstu diabētu. Tas attiecas arī uz saldinātājiem, ko pievieno jebkurai kafijai no cukura vai mākslīgā cukura. Kad pievienosiet kafijai cukuru, kafijas ieguvumi tiek zaudēti, lai novērstu 2. tipa cukura diabētu.
Ne tas, ka pēc kafijas dzeršanas jums jābūt brīvam no diabēta
Paturiet prātā, ka tas nenozīmē, ka pēc kafijas dzeršanas jūs nekavējoties esat brīvs no diabēta attīstības riska. Nav pārtikas vai uztura bagātinātāju, kas patiešām var pasargāt jūs no 2. tipa diabēta, kā arī jāapzinās kafijas dzeršanas blakusparādības, piemēram, galvassāpes, bezmiegs, trauksme, uztraukums utt. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas iespējas Jums ir vispiemērotākās un kādas blakusparādības Jums var rasties kafijas dzeršanas rezultātā.
