Saturs:
- Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- 1. Jūs esat atkarīgs no saldajiem pārtikas produktiem / dzērieniem
- 2. Jūs visu dienu jūtat miegainību
- 3. Ādas traucējumi
- 4. Garastāvoklis nestabils
- 5. Palielināts svars
- 6. dobumi
- 7. Smadzenes vājinās, īpaši pēc ēšanas
- 8. Saldums zūd
Medicīnas video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Ikviens nevar noliegt, ka cukurs garšo garšīgi. Mums ir diezgan grūti izvairīties no cukura elementa mūsu ikdienas kalpošanā. Tomēr pārmērīgs cukura daudzums ir acīmredzami kaitīgs mūsu ķermenim.
Veselības draudi, piemēram, diabēts, sirds problēmas un aptaukošanās, patiesi gaida, lai jūs patērētu pārāk daudz cukura. Tātad, kā jūs identificējat, ka esat patērējis pārāk daudz cukura? Šajā rakstā tiks pārrunātas pārāk daudz cukura patēriņa pazīmes.
1. Jūs esat atkarīgs no saldajiem pārtikas produktiem / dzērieniem
Jo vairāk jūs patērējat cukuru, jo vairāk vēlaties un esat atkarīgi no cukura. Tātad, ja jūtat, ka esat liels saldo ēdienu ventilators, jūs jau varētu būt klasificēts kā kāds, kas patērē pārāk daudz cukura.
"Cukura apetīti un turpina tos patērēt ir apburtais loks, kas jums ir grūti iznākt," sacīja grāmatas autors Brooke Alpert. Cukura Detox: zaudēt svaru, justies lieliski un skaties gados jaunāki.
Tas nav tikai ierosinājuma jautājums, jo saldums, kas paliek uz mēles, liek jums pierast. Tas ir sarežģītāk, cukura lietošana izraisa hormonus organismā, tāpēc hormons turpina „lūgt” jūsu cukura uzņemšanu. Šādas sekas attiecas arī uz narkotiku opiju.
2. Jūs visu dienu jūtat miegainību
Ja ir kāds elements, kas palielinās, tas noteikti ietekmē citus elementus. Ēšanas cukurs padara mūsu insulīna līmeni tik augstu.
"Stabila cukura līmeni veido stabila enerģija. Tātad, pārāk augsts vai zems cukura līmenis padarīs jūsu enerģiju nestabilu, ”sacīja Alpert. Ēšanas daudz cukura var arī nozīmēt, ka jums trūkst olbaltumvielu un šķiedru. Tad tas var arī izraisīt jūsu enerģijas nestabilitāti.
3. Ādas traucējumi
"Dažiem cilvēkiem ir ķermeņi, kas ir jutīgi pret paaugstinātu insulīnu, jo viņi patērē pārāk daudz cukura. "Tas izraisa hormonālas izmaiņas, kas pēc tam izraisa pinnes vai blushing sejas simptomus," Dr. Rebecca Kazin, no Vašingtonas Dermatoloģiskās lāzerķirurģijas institūts.
Pārmērīgs cukurs var izraisīt jūsu sejas izskalošanos īsā laikā (vairākas dienas). Tādēļ, ja šie simptomi ir jūtami, nekavējoties izvairieties no cukura lietošanas. Ādas traucējumi liecina par cukura lieko identifikāciju.
4. Garastāvoklis nestabils
Augsts cukura līmenis Jūsu organismā var izraisīt jūsu garastāvokļa nestabilitāti. Turklāt, augstais cukura līmenis liek jums slikti rīkoties un mēdz būt dusmīgs.
5. Palielināts svars
Pārmērīgs cukurs ir lieko kaloriju daudzums, un tas nozīmē arī to, ka jums trūkst proteīnu un šķiedru. Tas izraisa arī insulīna ražošanu - hormonu, kam ir liela nozīme ķermeņa masas noteikšanā. Kad mēs patērējam cukuru, aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu, kas mūsu organismā nes cukuru, tāpēc mums ir enerģija.
Jo vairāk jūs patērējat cukuru, jo vairāk jūs ražojat insulīnu. Tomēr pārmērīga insulīna ražošana izraisīs insulīna rezistenci. Insulīna rezistence nozīmē, ka mūsu organisms nespēj reaģēt uz normālu insulīna daudzumu. Šie traucējumi padarīs mūsu ķermeņa svaru arvien pieaugošu.
6. dobumi
Kad baktērijas tiek saspiestas starp zobiem caur pārtiku, rodas skābes, kas izraisa zobu bojājumus. Mūsu siekalu uzdevums ir saglabāt līdzsvaru un izvairīties no baktērijām.
Ēšanas cukurs kaitēs siekalu radītajai struktūrai un līdzsvaram. Tas dod baktērijām zelta iespēju audzēt, un, ja tas notiek, parādīsies zoba dobums.
7. Smadzenes vājinās, īpaši pēc ēšanas
Alpert teica, ka cukura līmenis asinīs ietekmēs mūsu smadzeņu darbību.
8. Saldums zūd
"Pārāk daudz cukura ēdiens būtiski kaitēs jūsu gaumei," sacīja Alpert. Cukurs palielinās jūsu parametrus. Tātad, ja jūtat, ka pārtika nav tik salda kā parasti, tas nav ēdiens, kas jums jāuztraucas par sevi, bet pats.
LASĪT ARĪ:
- 5 soļi samazina ēdināšanas cukuru
- Cukurs pret mākslīgiem saldinātājiem, kas ir labāks?
- Vai ir taisnība, ka kafijas dzeršana novērš diabētu?
